“술 안 마시는데 간이 딱딱하게”…키 128cm 할아버지의 76년 만의 반전
저신장을 보이는 남성의 전신(A), 전형적인 단지증을 보이는 환자의 손(B), 환자 딸의 손(C), 환자 딸의 손 엑스레이 사진으로 손가락뼈가 단축돼 있음(D), 환자의 간 MRI 사진으로 불규칙한 간 표면과 비장 비대가 보임(E),…
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추석 선물세트, 몽땅 냉장고에 넣었다간?… 과일·고기·생선 제대로 보관하는 법
사진=클립아트코리아 추석이면 집 안에 먹거리가 갑자기 늘어난다. 사과·배가 가득 든 과일 상자부터 한우, 굴비, 견과류까지 종류도 다양하다. 문제는 한꺼번에 받은 식품을 제대로 보관하지 않으면 미처 먹기도 전에 신선도가 떨어지거나 상할…
추석 과일로 ‘사과’ 챙겨야 하는 이유… 기름진 음식 먹었다면 더 좋다?
추석 상에 빠지지 않는 과일 중 하나가 사과다. 송편부터 갈비찜, 전, 잡채까지 평소보다 기름지고 열량 높은 음식을 많이 먹게 되는 명절에는 후식으로도 제격이다. 사과에는 식이섬유와 폴리페놀 등 다양한 성분이 들어…
“70대에 시력 1.0” 윤미라, 돋보기 없이 작은 글씨도 척척⋯ 놀라운 비결은?
배우 윤미라가 돋보기 없이 휴대전화와 대본의 작은 글씨를 읽는 남다른 눈 건강을 공개했다. 윤미라는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘윤미라’에서 시력검사 결과 오른쪽 눈은 0.7~0.8, 왼쪽 눈은 1.0이라고 밝혔다. 휴대전화 글자를…
“인생에 두 번 확 늙는다”… ‘이때’와 50대, 몸속 노화 급가속된다고?
나이는 해마다 한 살씩 늘지만, 몸속 장기가 변하는 속도는 어떨까? 동맥은 30대에 먼저 구조 변화가 빨라졌고, 난소와 일부 소화기, 남성 생식조직은 30대와 50대 무렵 두 차례 변화가 뚜렷해지는 양상을 보였다.…
“취업은? 결혼은?” “살찐 것 같은데?”… 추석 연휴 피해야 할 ‘말말말’
추석 연휴, 오랜만에 만난 가족·친척에게 반가운 마음으로 건넨 말 한마디가 뜻밖의 상처가 될 수 있다. 말하는 사람에게는 단순한 안부일지 몰라도 듣는 사람에게는 스트레스가 될 수 있어서다. 특히 가족은 서로 가깝다는…
“당뇨·고혈압 있다면?”… 추석 연휴 만성질환자 주의사항 5가지
추석 연휴에는 건강 관리가 더욱 중요하다. 모처럼 가족과 함께 음식을 먹고 장거리 이동에 나서는 사람이 많지만, 당뇨병·고혈압·심혈관질환 등 만성질환이 있다면 평소보다 건강 관리에 신경 써야 한다. 며칠간의 연휴라도 식사량과 식사…
나쁜 콜레스테롤, 중성지방 줄이려면…심혈관 건강 튼튼하게 하는 ‘착한 지방’ 음식 6가지
건강에 이상이 생기거나 질병이 발생하게 되는 가장 큰 원인 가운데 하나는 비만이다. 또 이러한 비만을 일으키는 주범은 지방과 당분 함량이 높은 음식이다. 하지만 지방이라고 해서 무조건 나쁜 것만은 아니다. 지방은…
“숨 길게 내쉬었더니 선택 과감해져”…느린 호흡, 위험 감수 성향 높인다
중요한 결정을 앞두면 숨이 가빠지고 심장이 빨리 뛴다. 이때 잠시 숨을 고르고 천천히 내쉬는 것만으로도 마음이 차분해질 수 있다. 그런데 호흡의 변화가 긴장을 낮추는 데 그치지 않고, 선택을 바라보는 뇌의…
살 빼고, 혈당 급등도 막고…아침에 먹으면 좋은 고단백 음식
아침 식사가 중요한 이유는 밤새 공복 상태였던 몸과 뇌에 에너지와 영양소를 공급해 하루를 시작하도록 돕기 때문이다. 아침에 어떤 음식을 먹느냐가 하루의 활기를 좌우하기도 한다. 많은 사람들이 토스트나 시리얼 등 탄수화물…