“살 빼려고 먹었는데 밥 한 공기 열량 훌쩍?”…다이어트 망치는 의외의 음식
닭가슴살 랩과 요거트볼·아사이볼은 건강한 재료를 활용하지만, 토르티야와 드레싱, 그래놀라 등 구성에 따라 밥 한 공기 이상의 열량이 된다. 사진=클립아트코리아 다이어트를 시작하면 밥 대신 닭가슴살 랩이나 아사이볼처럼 가볍고 건강해 보이는 음식을…
아침 공복에 좋은 습관들… 나도 따라 해 볼까? vs 피해야 할 것은?
아침 기상 직후 스스로 온 몸을 주무르면 자는 동안 굳은 몸이 풀리고 혈액 순환에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 하루를 여는 아침 시간은 금쪽 같다. 일찍 일어나 스트레칭, 운동을 한 뒤 아침을…
랄랄, 또 살 빠졌나? 당당한 체중 인증…“위고비 안 해도 빠져”
유튜버 랄랄이 체중 감량을 인증했다. 최근 랄랄은 SNS에 “위고비, 마운자로 안 해도 빠지잖아. 너무 오래 걸려서 문제지만”이라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 사진에는 68.55kg을 기록한 체중계가 담겨있다. 앞서 그는…
한국 여행 필수 코스된 ‘다이소’⋯외국인이 찾는 ‘K-다이어트’ 인기 제품은?
최근 한국을 찾은 외국인 관광객들 사이에서 다이소가 새로운 쇼핑 명소로 떠오르고 있다. 합리적인 가격에 다양한 제품을 한곳에서 구매할 수 있다는 입소문이 퍼진 덕분이다. 특히 몸매 관리와 건강한 식습관 등에 대한…
“어, 콜레스테롤 이렇게 높아?”… 왜 약 안 먹어? vs 최악 식단은?
건강 검진에서 혈액 검사를 한 후 깜짝 놀라는 경우가 있다. 혈액 속에 콜레스테롤이 과도하게 쌓인 고콜레스테롤혈증 판정을 받은 것이다. 중성지방까지 많으면 고지혈증이다. 내 몸에 무슨 일이 생긴 것일까? 식습관 때문일까?…
“46세 몸매 맞아?” 황보, ‘군살 제로’ 비키니 몸매…비결은 ‘이 운동’?
1세대 걸그룹 ‘샤크라’ 출신 가수 황보(46)가 태국에서 군살 없는 비키니 자태를 뽐냈다. 황보는 지난 22일 자신의 SNS를 통해 태국 여행 중 찍은 사진을 여러 장 공개했다. 사진 속 그는 주황색…
살 빼는 건 정말 어려운데…살찌는 건 쉬운 이유
살을 빼는 것과 살이 찌는 것은 어느 게 쉬울까. 일반적으로 살찌는 것이 살 빼는 것보다 더 쉬운 경우가 많다. 이유는 우리 몸의 에너지 균형 때문이다. 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많으면…
“40번째 다이어트” 문희준, 나잇살 때문에 ‘예민’ 폭발…무슨 사연?
H.O.T. 문희준이 40번째 다이어트를 선언했다. 최근 SBS '동상이몽 2-너는 내 운명’ 예고편에는 40번째 다이어트를 결심한 문희준이 예민해진 모습이 담긴 모습이 공개됐다. 영상에서 문희준은 가족을 불러 모은 뒤 30년 전 리즈…
“10kg 뺐는데 이런 문제가”…달걀, 고기 더 먹어야 하는 이유?
독하게 살을 뺀 후 울상인 사람이 있다. 힘들게 10 kg 감량해도 다이어트 '불합격' 판정을 받은 것이다. 근육이 크게 줄어 근감소증 위험이 높아졌기 때문이다. 중년이라도 근감소증이 생기면 정상 생활을 위협받을 수…
김신영 “44kg 때 오히려 건강 더 나빴다”…‘마른 비만’ 위험한 이유
코미디언 김신영이 14년간 이어온 다이어트를 중단하고 요요로 인해 체중이 증가했음에도 오히려 건강은 좋아졌다고 밝혔다. 김신영은 지난 21일 유튜브 채널 ‘침착맨’ 영상에 출연해 88kg에서 44kg까지 감량한 뒤 약 14년간 이를 유지했던…