살 빼려 다이어트 음료, 진짜 효과 있을까?…체중 감량 “물과 비슷”
살을 빼려고 달콤한 당 음료 대신 물을 마시는 사람들이 많다. 설탕 대신 감미료로 단맛을 낸 다이어트 음료를 마셔도 물과 비슷한 체중감량 효과가 나타났다는 연구결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 살을 빼려고 달콤한 당…
살 빠질 때 vs 살 찔 때…몸에 나타나는 미묘한 신호
살이 빠질 때는 예전보다 몸이 가뿐해지고 통증이 줄어드는 좋은 변화를 느낄 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 살이 빠지거나 찌면 몸의 여러 부분에서 변화가 나타날 수 있다. 갑자기 체중이 빠지거나 늘어나는 것처럼 보이지만…
공복에는 역시 달걀 두부 생선 등 단백질…꼭 피해야 할 음식은?
병원에서 혈액검사 예약을 할 때 대부분 8시간 이상 공복 후에 오라고 한다. 혈당이나 중성지방 검사는 음식, 술 등의 영향을 크게 받기 때문이다. 검사의 정확도를 높이기 위해 음식물이 모두 소화되어 뱃속이…
“관리 열심히 한다” 사나도 감탄…이준호, 닭가슴살 질릴 때 찾는 ‘이 음식’ 뭘까?
최근 공개된 넷플릭스 예능 ‘대환장 기안장 시즌2’에서 가수 겸 배우 이준호가 부지런하고 야무진 면모를 보였다. 요리부터 설거지, 청소, 빨래까지 궂은일도 마다하지 않고 척척 해내는 모습이 화제가 됐다. 이처럼 예능에서 활약…
내가 먹은 그릭요거트, 사실 가짜?…진짜 고르는 방법
우리가 건강과 다이어트를 위해 챙겨먹은 ‘그릭 요거트’가 사실 가짜일 수 있다는 지적이 나왔다. 내과 전문의 김태균 원장은 최근 자신의 유튜브 채널 ‘닥터 딩요’를 통해 가짜 그릭 요거트를 구별하는 방법을 소개했다.…
건강하게 오래 살려면…여성도 ‘이 운동’을 해야 하는 이유
건강이나 다이어트를 위해 운동을 하는 여성들 중 유산소 운동에만 매달리는 경우가 많다. 걷고 달리는 등의 유산소 운동을 하면 심장박동 수가 올라가고, 더 많은 열량을 태울 수 있기 때문이다. 하지만 전문가들은…
‘39kg 감량’ 김다예, 추석에 다시 찐 살⋯3일 만에 1.6kg 뺀 ‘급찐급빠’ 비결은?
방송인 박수홍의 아내 김다예가 추석 연휴에 늘어난 체중을 3일 만에 되돌린 과정을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘박수홍 행복해다홍’에는 김다예가 육아와 다이어트를 병행하는 일상이 담겼다. 출산 당시 90kg에서 51kg까지 총 39kg을…
“포슬포슬, 살찔 줄 알았는데”⋯10월 제철 ‘이 열매’ 다이어트에도 좋다고?
밤은 탄수화물이 많아 살이 찔 것 같지만 의외로 식이섬유가 풍부하다. 다른 견과류보다 지방이 적어 양만 조절하면 체중 관리용 간식으로 제격이다. 요즘 제철인 햇밤으로 맛과 영양을 함께 챙길 수 있다. 탄수화물…
45kg 윤세아, 이렇게 먹으니 날씬하지…아침 건강 도시락 보니?
배우 윤세아가 건강한 식단을 공개했다. 그는 키 165cm, 몸무게 45kg의 늘씬한 체형을 유지하고 있다. 윤세아는 최근 자신의 SNS에 “새벽 출근길…세아의 아침. 도시락 까먹기!! 야채, 과일에 향긋한 올리브유 더한 에피타이저…그리고 두부조림+소고기볶음=비빔밥!!…
염증 줄이고 혈관 보호에 좋은 음식 5가지…뭐가 들었길래?
염증은 외부 병원체나 상처로부터 몸을 보호하는 자연스러운 방어 작용이다. 하지만 몸 안에서 번지는 오래된 만성 염증은 혈관까지 망가뜨릴 수 있다. 살이 많이 찌면 몸 안의 깊숙한 곳에 내장지방이 쌓인다. 이는…