건강
“어휴, 왜 저래”…여성들이 은근히 싫어하는 남성들의 행동
남녀가 연애하거나 일상생활에서 상대방에게 호감을 갖고 있더라도 은근히 싫어하는 행동들이 있다. 대놓고 불쾌감을 표현하지는 않지만 반복되면 호감이 줄어들거나…
건강
내장 지방 줄이는 데 도움…뱃살 빼는 데 좋은 채소들
채소가 건강에 좋은 이유는 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화 성분 등 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 공급하기…
칼럼
혈당 자연스럽게 낮추는 생활 습관…일상에서 실천하는 방법들
혈당 관리는 단순히 당뇨병을 예방하기 위한 것만이 아니다. 혈당을 적정 범위에서 유지하는 것은 혈관과 심장, 뇌, 신장 등…
건강
시작 전에는 채소보다 과일을…운동 전후 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식
운동 효과를 높이려면 운동 전과 후에 먹는 음식도 중요하다. 운동 전후에는 운동에 필요한 에너지를 공급하고 근육의 피로와 손상을…
건강
“혈압 높을 땐 운동이 약”…안전하고 효과 높은 방법은?
고혈압은 심장 질환과 뇌졸중 등 생명을 위협하는 치명적인 질병의 원인으로 꼽힌다. 이 때문에 고혈압 판정을 받으면 혈압을 낮추기…
건강
혈관 깨끗하게 관리하는 식습관…어떤 음식 먹어야 할까?
혈액이 온몸을 원활하게 순환하려면 혈관이 깨끗해야 한다. 혈액은 신체 곳곳에 산소와 영양소 등을 공급해주고 노폐물을 운반하여 신장(콩팥)을 통해…
건강
적게 먹는 중년 여성 살찌는 이유가 ‘이것’ 때문?…기초 대사량 늘리는 5가지 방법
전 세계 비만 인구는 2024년 기준 약 11억 명으로 추정된다. 세계보건기구(WHO)가 2026년 발표한 자료에 따르면 전 세계 인구…
건강
왜 자꾸 귀에서 “삐”, “윙윙” 소리가?…이명증 일으키는 원인들
귀 울림으로도 불리는 이명증은 외부에서 실제 소리가 나지 않는데도 귀나 머릿속에서 소리가 들리는 것처럼 느끼는 증상을 말한다. 이명의…
건강
하루 30분씩 주 5일 걸었더니…몸에 나타나는 좋은 변화
전문가들은 “약간 숨이 차는 정도의 속도로 걸으면 심혈관이 건강해진다. 또 걷기만으로 신체 여러 기능이 향상된다”며 “일주일에 150분씩 걸을…
건강
“매일 남과 비교하면서 살다가는”…삶의 질 높이려면 버려야 할 나쁜 습관
모든 사람이 똑같이 생각하는 것은 아니지만, 다른 사람의 시선이나 평가에 지나치게 얽매이지 않고 자신의 뜻대로 살아가고 싶다는 마음은…