“뼈말라 몸매 부럽다고?”⋯중년 몸 망치는 ‘이 다이어트’는 피해야
밥은 반으로 줄이고 저녁은 과일 몇 조각으로 때운다. 이러면 체중은 줄지만, 계단 몇 층만 올라도 전보다 쉽게 지치게 된다. 중년의 다이어트는 얼마나 빠졌는지 못지않게 무엇이…
건강
나이 들수록 근육 약해지는 이유…근육이 힘을 포기한다고?
나이들수록 근육이 약해지는 이유는 뭘까. 단순히 몸이 노쇠해지기 때문이 아니라, 세포 안에서 손상이 늘어나면 근육이 강한 힘을 내는 능력을 일부…
“술 안 마시는데 지방간이라고?”…간 건강 위해 줄여야 할 음식 4가지
술을 거의 마시지 않는데도 건강검진에서 지방간 진단을 받는 사람들이 있다. 지방간은 음주뿐 아니라 평소 식습관과도 밀접한 관련이 있다. 특히 당류와…