운동

컵라면은 뜨거운 물만 부으면 금세 먹을 수 있어 찾는 사람이 많다. 편의점은 물론 집에서도 자주 먹는다면 조금이라도 ‘건강하게’ 먹는 식습관이 필요하다. 편의점에는 바나나, 구운 달걀 낱개가…

가수 겸 배우 손담비가 임신 중에도 날씬한 몸매를 자랑했다. 22일 손담비의 개인 SNS에는 “벌써 27주. 따봉아 두 달 반 남았어. 쓰담이들 많은 댓글들 남겨줘서 고마워. 2주 뒤 바레 운동 콘텐츠 기대해…

지난달 26일 발표된 국가암등록통계에 따르면 위암 환자는 3만 명에 육박한다. 2022년에만 2만 9487명 발생했다. 2021년(2만 9751명)에 비해 0.89%(264명) 줄었지만 여전히 환자 수가 많다. 점차…

그룹 쥬얼리 출신 이지현이 건강미 넘치는 몸매를 공개했다. 이지현은 20일 개인 소셜미디어에 “정신 없는 방학에는 짧고 굵게 전신 운동. 정신줄 붙들자”라는 글과 함께 영상을 올렸다. 영상 속 이지현은…

걷기 운동으로 5개월 만에 체중 약 25kg을 뺀 20대 영국 여성 사연이 화제다. 영국 매체 더 미러에 따르면 제시카 퍼스(25)는 걷기와 식단 조절 등으로 체중 조절에 성공해 5개월 만에 25.4kg을…

가수 겸 배우 윤은혜(40)가 탄탄한 등 근육을 자랑했다. 윤은혜는 최근 자신의 소셜미디어에 대기실에서 찍은 사진 여러 장을 올렸다. 공개된 사진 속 윤은혜는 등이 드러난 검은색 원피스를 입고 있다. 군살없는…

보건복지부-중앙암등록본부가 지난달 26일 발표한 국가암등록통계에 따르면 2022년에 새로 발생한 암 환자 수는 28만 2047명이다. 남자 14만 7468명, 여자 13만 4579명이다. 간암…

가수 겸 배우 엄정화는 노화가 고민이라는 사실을 고백했다. 최근 유튜브 채널 ‘Umazing 엄정화TV’에는 ‘MZ들이 하라는대로, 먹자는 대로.. 가자는 대로...엄정화의 새해맞이 인생 첫(?) 글램핑’이라는…

오늘도 노화를 막으려는 노력들이 계속되고 있다. 약물 하나로 노화를 막을 수 있다면 세상이 요동칠 것이다. 하지만 지금은 노화를 완전히 막을 수는 없다. 다만 늦출 수는 있다. 얼굴 주름도 자외선…

항생제가 듣지 않는 이른바 ‘슈퍼 박테리아’가 6년 만에 3.6배 늘어났다는 질병관리청의 조사 결과가 나왔다. 항생제 내성은 항생제 오남용이 원인이다. 내성균에 감염되면 치명률이 3배 증가한다.…

미국 대통령에 도널드 트럼프가 당선된 이후, 밤에 여성이 안전하지 않게 됐다며 야간 런닝을 위해 남성으로 변장해 뛰고 있다는 사연이 화제다. 미국 버지니아주 리치몬드에 거주하는 코미디 작가 44세 클레어…

골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절(뼈가 부러짐)이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. 나이가 들면 뼈가 약해져 골다공증에 걸리기 쉽다. 칼슘이 뼈에 좋다는 것은 누구나 다…

우리나라는 다른 암과 달리 유방암이 지속적으로 늘면서 전체 여성 암 증가세를 주도하고 있다. 유전, 호르몬 등이 유방암 발생에 관여하지만 최근 식습관, 음주, 비만 관련성이 커지고 있다.…

간헐적 단식이나 운동을 할 땐 혈당이 낮아진다. 이럴 땐 면역세포가 장에서 췌장으로 ‘긴급 이동’한 뒤 글루카곤을 만드는 세포를 자극해 혈당을 조절한다는 연구 결과가 나왔다. 포르투갈…

무릎 관절염으로 병원을 찾으면 의사들은 움직일 수 있으면 운동하라고 말한다. 운동하면 무릎이 튼튼해져서 아프지 않을까. 운동은 통증이나 신체 기능을 약간 개선할 수는 있지만 그다지 도움이 되지 않을 수 있다는 연구…

국민건강보험공단 자료에 따르면 2023년에만 고지혈증으로 병원을 찾은 사람이 약 305만 명이다. 해마다 크게 늘고 있는 것이 더욱 문제다. 고열량-고지방 음식 증가 등 식습관 변화가 가장 큰…

겨울에도 러닝(달리기) 열기가 식지 않고 있다. 달리기는 별도의 장비가 필요 없이 누구나 시작할 수 있고, 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미친다. 심폐 기능 강화와 체중 관리에 효과적이며, 심혈관 질환 등 성인병…

중년 부부 가운데 고령의 양가 부모님의 투병으로 고민하는 사람들이 많다. 특히 뇌졸중이나 치매 등 중병을 앓고 있다면 걱정이 태산이다. 뇌의 혈관이 막히거나(뇌경색) 터진(뇌출혈) 뇌졸중은 생명을…

양파는 매운 맛을 내는 성분(이소알리신, 알리신)이 핵심이다. 각종 균을 막아주고 면역력 향상, 염증 억제, 혈액 순환, 혈압 조절 등 다양한 건강 효과가 있다. 특히 지방이 많은 육류를 먹을 때…

보건복지부와 중앙암등록본부(국립암센터)가 지난달 26일 발표한 국가암등록통계에 따르면 2022년 신규 암 발생자 수는 28만 2047명이다. 특히 여성들의 췌장암 증가세가 눈에 띈다. 남녀 별로…