한가인 둘째 낳고 3년간 번아웃 왔었다⋯ ‘이것’ 덕분에 회복?
배우 한가인이 3년간 이어진 번아웃을 운동으로 극복했다고 밝혔다. 사진=션과 함께 유튜브 캡쳐 배우 한가인이 3년 가까이 이어진 번아웃을 러닝으로 극복했다고 밝혔다. 한가인은 지난 7일 션의 유튜브 채널 '션과 함께'에 공개된…
박지윤 “9일 만에 4kg 감량”…아침 공복에 ‘이 운동’ 했다고?
박지윤이 9일 만에 4kg 감량에 성공했다. 사진=박지윤 인스타그램 방송인 박지윤(47)이 9일 만에 4kg 감량에 성공했다. 박지윤은 최근 자신의 SNS에 체중계 사진을 게재하며 “다이어트 챌린지 9일차 61.90–> 57.98”라는 글을 남겼다. 단기간에…
카일리 제너, 아이 등교 후 헬스장 직행… 명품 몸매 만든 비결은?
사업가 겸 모델 카일리 제너가 아침 운동으로 하루를 시작하는 일상을 공개했다. 카일리는 지난 4일 자신의 유튜브 채널에 하루 일상을 담은 브이로그를 올렸다. 영상에서 그는 오전에 아이들을 학교에 데려다준 뒤 헬스장으로…
공복에는 역시 달걀 두부 생선 등 단백질…꼭 피해야 할 음식은?
병원에서 혈액검사 예약을 할 때 대부분 8시간 이상 공복 후에 오라고 한다. 혈당이나 중성지방 검사는 음식, 술 등의 영향을 크게 받기 때문이다. 검사의 정확도를 높이기 위해 음식물이 모두 소화되어 뱃속이…
건강하게 오래 살려면…여성도 ‘이 운동’을 해야 하는 이유
건강이나 다이어트를 위해 운동을 하는 여성들 중 유산소 운동에만 매달리는 경우가 많다. 걷고 달리는 등의 유산소 운동을 하면 심장박동 수가 올라가고, 더 많은 열량을 태울 수 있기 때문이다. 하지만 전문가들은…
‘39kg 감량’ 김다예, 추석에 다시 찐 살⋯3일 만에 1.6kg 뺀 ‘급찐급빠’ 비결은?
방송인 박수홍의 아내 김다예가 추석 연휴에 늘어난 체중을 3일 만에 되돌린 과정을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘박수홍 행복해다홍’에는 김다예가 육아와 다이어트를 병행하는 일상이 담겼다. 출산 당시 90kg에서 51kg까지 총 39kg을…
효민, 비현실적 수영복 몸매 자랑…어떤 운동 하나 보니?
그룹 티아라 멤버 효민이 완벽한 수영복 몸매를 자랑했다. 효민은 최근 자신의 SNS에 “오래간만의 멤버들과 여유로운 시간~”이라는 글과 함께 야외 수영장에서 촬영한 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 효민은 블랙 홀터넥 수영복을…
염증 줄이고 혈관 보호에 좋은 음식 5가지…뭐가 들었길래?
염증은 외부 병원체나 상처로부터 몸을 보호하는 자연스러운 방어 작용이다. 하지만 몸 안에서 번지는 오래된 만성 염증은 혈관까지 망가뜨릴 수 있다. 살이 많이 찌면 몸 안의 깊숙한 곳에 내장지방이 쌓인다. 이는…
한국의 40, 50대 “많이 먹고 운동 안 해”… 체중, 고지혈증에 어떤 변화가?
40~50대는 평생 건강의 갈림길이나 다름 없다. 노화가 본격적으로 이어지고 근육은 감소한다. 특히 여성은 몸의 변화가 심한 갱년기를 앞두고 있거나 이미 겪고 있다. 식습관 조절, 운동으로 건강을 관리해야 한다. 하지만 현실은…
운동만 하면 울렁울렁 토 나오는 이유는?…이런 증상 다스리는 요령
운동 직후에 메스꺼움, 속 쓰림, 복부 팽만, 복통, 구토, 설사 같은 위장 증상이 나타나는 경우가 생각보다 흔하다. 왜 그럴까. 건강해지려고 운동하는 건데, 운동을 하면 오히려 몸이 아프다는 사람들이 많은 것이다.…