걷듯 천천히 10분 뛰었더니⋯기분 좋아지고 ‘방해정보’도 더 잘 걸러냈다
빠른 걸음 속도로 10분간만 천천히 달려도 운동 효과가 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 흔히 땀이 날 정도로 숨차게 뛰는 등 고강도로 움직여야 운동 효과가 있다고 생각하기 쉽다. 하지만…
“초기부터 대응하면 효과 높아”…남성 탈모 막는 데 도움 되는 의외의 방법
머리털이 많이 빠지는 등 탈모 초기 증상이 나타나면 빨리 대처해야 탈모를 예방하거나 진행 속도를 늦추는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 남성의 약 3분의 2는 30대 중반을 넘어서면 탈모가 시작된다. 일부 남성들은…
당뇨병 위험 높은 ‘이 사람’ 뚱뚱하지 않은데 …뭐가 문제일까?
살이 많이 찌면 당뇨병이 생길 가능성이 높다. 탄수화물, 지방을 장기간 과다 섭취하고 운동 부족인 상태다. 하지만 비만이어도 모두 당뇨병에 걸리진 않는다. 뱃살(내장지방)이 얼마나 많은지, 근육이 너무 부실하지 않은지 살펴야 한다.…
발목 ‘삐끗’했는데 다리 절단?⋯40대 여성에게 무슨 일이
40대 여성이 며칠 전 길을 걷다가 오른쪽 발목을 가볍게 삐었다. 시간이 지나면서 걸음을 걷지 못할 정도로 통증과 부종이 점차 심해져 응급실로 옮겨졌다. 처음엔 발목 삠을 단순 염좌로 여겨 대수롭지 않게…
살 빠졌다고 좋아했더니…웬 날벼락? 암의 증상일 수도
불어나는 체중 때문에 고민하는 사람들이 많다. 그런데 다이어트 없이 체중이 계속 빠지는 경우가 있다. 기뻐해야 할까? 특별한 이유 없이 체중이 줄고 있다면 건강 이상을 의심해볼 수 있다. 암의 주요 증상…
많이 먹는데 움직이지는 않고…뇌 건강에 해를 끼치는 6가지 나쁜 습관
뇌는 생각, 감정, 기억, 움직임, 행동을 조절하는 우리 몸의 핵심 기관이므로 뇌 건강은 곧 삶의 질과 직결된다. 이런 뇌 건강을 지키려면 특별한 한 가지 방법보다 생활 습관을 꾸준히 관리하는 것이…
한소희 "모든 건 운동이야"⋯라면 먹어도 슬림한 진짜 이유
배우 한소희가 항상 날씬한 몸매를 유지하는 비결로 운동을 꼽았다. 한소희는 최근 유튜브 채널 '차린건 쥐뿔도 없지만'에 출연해 진행자 이영지와 이야기를 나눴다. 이날 한소희는 제일 좋아하는 음식이 무엇이냐는 질문에 "라면, 김치찌개다.…
공복에 라면, 국수 먹을 때 ‘이렇게’ 했더니… 가장 나쁜 식습관은?
면을 먹을 때 "후루룩" 소리를 자주 내면서 빨리 들이마시는 사람이 있다. 공복 상태라 배가 고픈 데다 라면이나 칼국수가 먹음직스럽기 때문일 것이다. 옆의 김치 등 반찬을 먹을 새도 없이 한 그릇을…
“아무리 해도 54kg 아래 안 되더니”⋯56세 엄정화, 52kg 만든 ‘이 식사법’은?
가수 겸 배우 엄정화가 아무리 노력해도 빠지지 않던 체중을 감량할 수 있었던 방법을 밝혔다. 엄정화는 최근 자신의 유튜브 채널에서 "예전에 기본 몸무게가 56kg였다. 아무리 다이어트를 해도 54kg까지 내려가지 않더라. 그래서…
‘이 운동’ 꾸준히 한 덕분? 김빈우, 군살 하나 없는 비키니 몸매 자랑
배우 김빈우가 비키니 몸매를 뽐냈다. 김빈우는 최근 자신의 SNS에 발리에서 찍은 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 그는 해변에서 여유로운 시간을 보내고 있는 모습이다. 특히 그는 두 아이의 엄마임에도 군살…