아침 공복에 ‘이 물’ 마시고… 양배추 vs 커피, 먹는 순서는?
양배추의 비타민 U는 위 점막 보호에 도움이 된다. 설포라판 성분은 혈전 생성 억제에도 기여한다. 사진=게티이미지뱅크 아침 기상 후 속이 자주 쓰리다면 위염을 의심해 봐야 한다. 전날 술을 마시지 않았는데 윗배…
“90대에도 공연하는 비결”…신구, 매일 ‘이 운동’ 거르지 않고 실천, 뭘까?
배우 신구가 90대의 나이에도 하체 운동, 스트레칭을 꾸준히 했다고 밝혔다. 사진=유튜브 '짠한형' 90대의 나이에도 연극 무대에서 활약 중인 배우 신구가 근황을 전했다. 최근 유튜브 채널 '짠한형'에 신구를 포함한 연극 베니스의…
직장인 10명 중 6명 “건강관리에 돈 낼 것”…정신·영적 건강 좋을수록 의향 높아
한국 직장인 상당수가 건강을 단순히 질병이 없는 상태가 아닌 경제적 성장과 사회적 가치를 창출하는 ‘건강자산(Health Asset)’으로 인식하고 있으며, 이를 관리하기 위해 비용을 지불할 의향도 있는 것으로 나타났다. 특히 이 같은…
당뇨 환자도 설탕, 단팥 빙수, 떡, 수박 먹을 수 있나요?
혈당에 신경 쓰는 사람은 탄수화물(당분 포함) 섭취에 주의해야 한다. 예를 들어 설탕이 든 단 음식이나 떡, 수박 등이 해당될 수 있다. 혈당이 오르는 대표적인 식품들이다. 그렇다고 집안 어른이 건네는 수박…
66세 이미숙, ‘이 운동’ 도전했다가 “집에 가고 싶어”⋯무슨 사연?
배우 이미숙(66)이 수상스키에 도전했다. 최근 이미숙의 유튜브 채널에는 ‘물 만난 미숙씨, 몇십 년 만에 수상스키 도전!! (캡틴 미숙 출항)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 이미숙은 수십 년 만에 수상스키를 탔다. 이미숙은…
아침에 빵 한 개, 커피 마셨더니… 혈당, 체중에 어떤 변화가?
아침에 밥, 국, 반찬 등 한식을 먹는 사람들이 줄고 있다. 출근에 바쁜 직장인의 경우 커피 한 잔에 빵 한 쪽으로 때우는 사람도 있다. 건강을 생각해 채소, 과일을 추가하기도 한다. 점심,…
어깨 힘줄 아픈데 수술은 부담…‘내 피’가 새 대안 됐다
연세사랑병원이 신청한 어깨 자가 혈소판 풍부 혈장(PRP) 주사치료가 정부의 안전성·유효성 평가를 통과해 신의료기술로 인정됐다. 병원은 기존 무릎 관절염에 이어 어깨 힘줄 질환까지 PRP 비수술 치료 범위를 넓히게 됐다. 연세사랑병원은 보건복지부…
“혈당, 체중 관리 위해 장 청소부터”… 중년이 선택한 음식 3가지
아랫배가 묵직하고 장이 불편한 느낌이 자주 나타난다. 가끔 변비도 동반된다. 중년의 경우 내장지방이 쉽게 쌓인다. 복부의 내장지방은 혈중 지질의 농도를 빠르게 높인다. 고지혈증(이상지질혈증), 동맥경화에 이어 치명적인 심혈관질환의 위험이 커진다. 근육…
무릎 아픈데 나이 탓만…참다 보면 걷는 일상까지 무너진다
계단을 내려갈 때마다 무릎이 시큰거려도 “나이가 드니 그런가 보다” 하고 넘기는 사람들이 적지 않다. 통증으로 인해 걷기와 외출을 꺼리면 허벅지 근력이 떨어지면서 일상생활 능력도 함께 취약해질 수 있다. 무릎 통증을…
장수비결, 식단만이 아니었다⋯블루존 주민 ‘이 성격’ 달랐다
건강하게 나이 들기 위한 조건으로는 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 운동, 활발한 사회적 교류가 대표적으로 꼽힌다. 이 가운데 세계적인 장수 지역인 블루존(Blue Zones) 주민들을 대상으로 한 연구에서 건강한 노화와 관련된 성격…