공복에 양배추+달걀 함께 먹으면 더 좋은 이유… 어떤 변화가?
당근 등을 추가한 양배추 샐러드는 건강 효과를 높일 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 지난 여름에 심은 양배추의 수확이 한창이다. 제철 양배추는 영양이 살아 있고 맛이 더 좋다. 다른 채소와 과일을 섞어 샐러드로…
“집에서 100m 이내 나무·풀 많다면?”…노년기 치매 위험 21% 낮아
집 주변에 녹지가 풍부할수록 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 집 가까이에 나무와 풀 등 녹지가 많을수록 노년기 치매 발생 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 특히…
심영순, 췌장암 진단 뒤 “우리 둘째가 살렸다”⋯매일 끓여줬다는 ‘이 음식’은?
요리연구가 심영순이 췌장암 투병 당시 둘째 딸에게 받았던 돌봄을 공개했다. 최근 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 공개된 영상에서 심영순은 건강검진으로 암을 발견했던 과거를 이야기했다. 둘째 딸은 어머니를 위해…
“아내에게 너무 미안해요”…말기 환자 남편의 마지막 선택은?
사람은 대부분 아프다 죽는다. 자다가 편안하게 죽는 게 소원이지만 가능성이 매우 낮다. 10년 이상 병으로 누워 지내다 떠나는 사람도 있다. 이를 지켜보는 가족의 심정은 어떨까? 돈도 많이 들어간다. 치료비와 간병비를…
“30초 동안 아령 몇 번 들 수 있나”…내 팔 근육 상태 알아볼까?
의자에 앉아 30초 동안 아령을 몇 번 들어 올릴 수 있을까. ‘30초 팔 굽히기 검사’는 짧은 시간에 근육이 얼마나 반복해서 힘을 낼 수 있는지 확인하는 방법이다. 헬스장에 가지 않고도 튼튼한…
폐경 뒤 쉬는 줄 알았던 난소의 반전⋯70세 이상 난소엔 무슨 일?
폐경 이후 난소는 배란을 멈춘다. 평생 쓸 난자가 바닥났기 때문이다. 그래서 흔히 '할 일을 마친 장기'로 본다. 그런데 폐경 수십 년이 지나도 난소 속 단백질 구성은 나이에 따라 계속 달라졌다.…
갱년기 전후로 “피가 끈적끈적”…사과, 여성에 좋은 이유 3가지
중년 여성 중 갱년기 증상으로 고민하는 분들이 많을 것이다. 얼굴 홍조, 열감, 수면 장애 등 여러 증상이 있지만 가장 중요한 것이 피가 끈적거리는 것이다. 혈액 순환을 방해하는 혈전 생성 위험이…
“암수술 날짜 잡혔나요?”⋯‘이렇게’ 하면 정신착란·헛소리 확 줄어
암 수술을 앞두고 몸을 움직여 체력을 기르면 수술 후 섬망 위험을 50% 낮추고 빠른 회복에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 섬망은 갑작스러운 정신착란과 헛소리 등 증상을 일으킨다. 미국 사우스플로리다대 의대,…
“더 이상 참고 살지 마!”… 중년 여성이 이혼에 관대해진 이유?
주위를 둘러보면 이혼한 사람들이 많다. 이혼이 더 이상 흠이 되는 시대가 아니다. 돌싱 만남을 다루는 방송도 늘고 있다. 예전엔 고령자 중 자녀가 이혼을 고민하면 “그냥 참고 살아! 이혼만은 절대 안…
혈당에 방심했더니 “어, 발이 왜 이래”… 맨발 걷기 위험한 사람은?
건강 검진에 소홀하면 내 몸에 생긴 위험 신호를 알지 못한다. 혈액 검사를 건너 뛴 경우 내가 당뇨병에 걸린 줄 모를 수 있다. 증상이 없는 경우가 많기 때문이다. 문제는 당뇨병 진단…