견과류+달걀+요구르트…아침에 먹으면 혈당, 체중 관리에 더 좋은 이유?
요구르트에 견과류를 함께 먹으면 단백질, 칼슘 보강에 시너지 효과를 낼 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 견과류가 건강식품으로 주목 받으면서 찾는 사람들이 많다. 견과류는 잎이나 뿌리에서 흡수된 영양분이 종자 안에 모여 있는 것이다.…
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“갑자기 ‘뚝’ 소리났다”… 25세男, 팔씨름하다 뼈 부러져?
팔씨름 도중 상완골(위팔뼈)이 골절되는 사례가 보고됐다. 배경사진=게티이미지뱅크/우측 하단 사진=Cureus 팔씨름을 하다 갑자기 ‘뚝’하는 소리와 함께 팔에 극심한 통증이 느껴진다면 단순한 근육통이 아닐 수 있다. 실제로 팔씨름 도중 상완골(위팔뼈)이 골절되는 사례가…
탱고 한번 출까? 멈췄다 섰다 하니, 파킨슨병·치매 개선에 도움
손발떨림·서동증(행동 느려짐)·경직·보행장애 등의 증상을 보이는 파킨슨병, 운동·감각·균형 장애를 일으키는 다발성경화증, 기억력·인지·언어·판단력 장애가 나타나는 알츠하이머병. 이들 병의 공통점은 신체를 움직이는 데 문제가 생길 수 있다는 사실이다. 운동능력 장애 때문에 바깥 나들이는 물론 집안 일상생활에서도 어려움을…
차라리 안 하느니만 못한 욕실 청소… 락스+‘이것’의 치명적 결말
욕실 청소를 할 때 확실히 청소하고 싶다는 생각에 여러 제품을 섞어 쓰는 경우가 있다. 하지만 이런 방식은 기대와 달리 위험한 상황으로 이어질 수 있다. 흔히 사용하는 일부 세정제끼리 만나면 눈에…
자존감 낮은 사람들의 5가지 습관... ‘이것’만 바꿔도 인생이 바뀐다
자아 존중감, 즉 자존감은 자신을 가치 있는 존재로 여기고 긍정적으로 받아들이는 마음을 말한다. 외부 평가와는 무관하게 스스로를 인정하는 힘으로, 정서적 안정과 대인관계에 핵심적인 역할을 한다. 자존감은 자존심과 차이가 있다. 자존심은…
“말랐는데 또?” 홍진경, ‘3가지’ 음식으로 식단 관리…왜?
모델 겸 방송인 홍진경이 식단 조절하는 근황을 공개했다. 최근 홍진경은 자신의 소셜미디어에 “요즘 좀 먹는다”는 말과 함께 식단 사진을 올렸다. 사진 속에는 병아리콩과 삶은 달걀, 아보카도가 접시에 놓여 있다. 홍진경은…
채소는 다 살 안 찐다? 다이어트 망치게 하는 것도 있다
건강한 식사를 유지하는 핵심은 식물성 식품을 충분히 먹고 있느냐의 여부에 달려 있다. 최대 사망 원인인 암과 심혈관계 질환의 위험을 낮추기 위해서는 동물성 식품 섭취를 줄여야 한다. 채소에는 식이 섬유가 풍부한데…
“사과 ‘이렇게’ 먹어봤어?”…혈당·체지방 걱정 뚝 줄이는 ‘이 방법’ 뭘까?
아삭하고 달콤한 사과는 매일 먹어도 질리지 않는 최고의 과일이다. 식이섬유와 비타민이 풍부해 건강 관리와 다이어트에도 효과적이다. 그런데 사과에 부족한 단백질이나 건강한 지방을 곁들이거나 조리법을 살짝만 바꿔도 영양 흡수와 만족도를 더…
‘이런 성격’ 가진 사람, 숏폼 중독되기 더 쉽다
짧은 영상(숏폼)이 일상이 된 시대다. 몇 초 단위로 끊기는 자극적인 콘텐츠는 뇌에 빠르게 보상을 제공해 사용자가 쉽게 멈추지 못하도록 만든다. 문제는 이러한 경험이 반복될수록 스스로 시청을 조절하기 어려운 ‘숏폼 중독’으로…
5개월간 코피, 코막힘 반복… 코안의 '까만 덩어리' 발견됐는데, 정체는?
5개월 동안 반복적으로 코피, 코막힘을 겪던 여성이 코안에서 암을 발견한 사례가 저널에 공개됐다. 시리아 다마스쿠스대 의대 알무와사트 대학병원 이비인후과 의료진은 50대 여성의 코안에서 희귀 흑색종을 발견한 사례를 《이비인후과 증례보고(Otolaryngology Case…