“저당 소스면 마음껏 먹어도 된다?”…살 덜 찌는 원칙 3가지
저당 소스를 식단에 활용할 때는 양과 성분을 확인하고, 산미·향·식감을 살려 맛을 보완하는 것이 도움이 된다. 사진=게티이미지코리아 다이어트를 시작하면 밥이나 빵, 간식은 줄이면서도 소스는 대수롭지 않게 여기게 된다. 특히 저당 케첩이나…
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“가슴이 하나처럼 붙어 있다”…가슴 골 안 생기는 이유, 따로 있다고?
"가슴이 하나로 이어진 것 같다", "가슴골이 전혀 생기지 않는다"는 고민을 하는 사람이 있다. 배경사진=게티이미지뱅크 / 하단=미국국립의학도서관(NLM) 에 보고된 사례 "가슴이 하나로 이어진 것 같다", "가슴골이 전혀 생기지 않는다"는 고민을 하는…
"맨날 먹던 것 먹을까? 새 음식 도전할까?"…메뉴 딜레마, 40년 만에 풀린 해답은?
식당에 가면 무엇을 먹어야할 지 메뉴판을 보고 한참을 망설이는 순간은 누구에게나 있다. 늘 만족했던 단골 메뉴를 고를지, 아니면 더 맛있을지 모르는 새로운 메뉴에 도전할지 고민하게 된다. 이 같은 일상적 선택의…
당뇨 관리에 참 좋은 해산물…일주일에 ‘이만큼’ 먹어야 한다고?
당뇨병이 있거나 당뇨가 걱정되는 사람은 음식 선택에 주의를 해야 한다. 당뇨 관리에 좋은 식품은 혈당을 급격히 올리지 않으면서 영양이 풍부하고 포만감을 주는 것이다. 브로콜리, 시금치, 상추, 오이 같은 전분이 적은…
항암치료 전후 금식…‘이 암’ 치료에 효과적이라고?
항암치료 전후 일정 기간 금식을 하는 간단한 식이 조절이 진행성 난소암 환자의 치료 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 아고스티노 제밀리 대학병원 재단 연구진은 최근…
‘14kg 감량’ 구혜선, 40대에도 교복 완벽 소화 …여리여리 몸매 비결은?
배우 구혜선(42)이 교복 입은 모습을 공개했다. 14kg을 감량해 화제가 된 바 있는 그는 여리여리한 몸매로 교복을 완벽 소화했다. 구혜선은 최근 자신의 SNS에 “홈쇼핑 라이브에서 만나요”, “대표 열일 중”이라는 글과 함께…
헤딩 한 번만 해도 알츠하이머 관련 단백질 증가
축구 경기 중 헤딩을 한 번만 해도 뇌세포 손상과 관련된 혈액 속 단백질이 일시적으로 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 헤딩 횟수가 많고 충격 강도가 클수록 알츠하이머병과 연관된 생체지표 수치도 함께 높아지는…
정샘물, 갱년기 '이 증상'과 전쟁 중… 선풍기와 팩 필수라는데, 왜?
메이크업 아티스트 정샘물이 얼굴에 열이 오르는 갱년기 증상으로 고생하고 있다고 털어놨다. 정샘물은 최근 자신의 유튜브 채널에서 MBC 예능 '전지적참견시점' 대기실에서 만난 개그우먼 이영자와 대화하는 모습을 공개했다. 이날 이영자가 "얼굴에서 열이…
전자담배 ‘이 향’ 가장 위험하다? …3000개 넘는 유전자 활동 바꿔
전자담배 액상에 들어 있는 향료가 생각보다 더 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 망고향과 수박향 등 일부 과일향 전자담배는 수천 개의 유전자 활동 변화와 관련된 것으로 나타났다.…
발표 5분 전, 손바닥이 먼저 젖었다…몸은 아직도 위험하다고 생각했다
회의 시작까지 5분 남았다. 에어컨은 세게 돌아가고 있었다. 그런데 노트북을 잡은 손바닥은 이미 축축했다. 발표 자료는 수십 번 확인했다. 머리로는 틀림없다고 생각하는데 몸은 달랐다. 심장 박동은 조금 빨라졌고 손바닥은 이미…