36세 심으뜸, 군살 없는 완벽 복근 비결?… “‘이렇게’ 오래 운동한다”
사진=심으뜸 인스타그램 완벽한 관리로 유명한 스포츠트레이너 겸 유튜버 심으뜸(36)이 운동 후 회복의 중요성을 강조해 눈길을 끈다. 심으뜸은 최근 자신의 소셜미디어에 “요즘 스케줄도 많고 운동도 많이 하는데, 컨디션 관리는 어떻게 하는지…
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혈당 낮추고, 살 빼는데도 도움 …‘혈당 다이어트’는 무엇?
혈당이 급격히 오르내리는 것을 줄여 식욕을 조절하고 과식을 예방하는 식이 요법인 혈당 다이어트는 채소를 가장 먼저 먹는 게 기본 원칙이다. 사진=게티이미지뱅크 건강하게 체중을 줄이려는 새로운 다이어트 법으로 ‘혈당 다이어트’가 주목받고…
단순 부종이라고 여겼는데…선명한 ‘양말 자국’ 무시하면 안 되는 이유
저녁 늦게 귀가해 양말을 벗었을 때 발목에 선명하게 남은 양말 자국을 본 적이 있을 것이다. 누구나 흔히 겪는 일이고 대부분은 문제가 없지만 때로는 이 흔적이 건강 이상의 신호일 수 있다.…
“아침에 요구르트에 ‘이것’ 같이 먹었더니”…무릎 관절염 통증 줄었다고?
아침 식사나 요구르트에 프리바이오틱 식이섬유를 더하는 간단한 방법이 무릎 골관절염 통증을 줄이고 근력을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 유산균 등이 포함된 프로바이오틱스가 장 건강을 돕는 살아 있는…
권은비, 필라테스 기구서 아찔 추락…“너무 조그매서 쏙 빠져”
가수 권은비가 필라테스 기구에서 추락했다. 최근 권은비의 유튜브 채널에는 ‘아이즈원 멤버들과 만남|필라테스 추락사고(?)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 권은비는 오랜만에 만난 아이즈원 멤버들과 행복한 시간을 보낸 후, 필라테스를 하러 갔다. 필라테스…
‘20kg 감량’ 최희, 뱃살 사라지고 선명한 복근… “‘이 운동’ 30분 최고”
방송인 최희(41)가 체지방 감소에 효과가 좋은 실내 운동을 추천했다. 최희는 최근 자신의 소셜미디어에 “요즘 헬스장에서는 인터벌 러닝 대신 경사도 12~13, 속도 4.5~4.8로 30분을 걷는다”며 “땀이 많이 나고 체지방 빼는데 효과적”이라고…
‘이경규 딸’ 이예림 “모두 하늘나라로”⋯반려견 6마리에 무슨 일이?
개그맨 이경규의 딸 배우 이예림이 가족처럼 함께했던 반려견들과의 이별 소식을 전했다. 최근 이예림은 자신의 소셜미디어에 이경규와 여섯 마리 반려견과 함께한 추억의 사진을 공개하며 안타까운 소식을 알렸다. 그는 “슬픈 소식 전하는…
홍진경, 앙상 쇄골+한 줌 허벅지…뼈말라 44사이즈 유지 비결은 ‘이 운동’?
모델 겸 방송인 홍진경이 군살 없는 몸매를 자랑했다. 홍진경은 최근 자신의 SNS에 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 홍진경은 깊게 파인 검은색 민소매를 입고 앙상한 쇄골라인을 드러냈다. 또 다른 사진에서…
“로봇청소기가 작동 중 갑자기 폭발”…전신 75% 화상 입은 20대男, 무슨 일?
작동 중이던 로봇청소기가 얼굴 앞에서 폭발해 전신의 75%에 화상을 입은 20대 남성이 여러 차례 수술을 받고 회복 중인 사연이 전해졌다. 호주 ABC방송 등 보도에 따르면 호주 퍼스 브라밤에 사는 라키…
“아침 공복에 위의 염증 느껴져”… 가장 나쁜 음식은?
아침에 일어나면 속이 쓰리다. 전날 술까지 마셨더니 더 심하다. 위 점막에 염증이 생긴 것은 아닐까? 윗배 부근의 통증, 소화불량, 구역까지 있으면 위염을 의심해야 한다. 위염은 위 점막에 손상과 염증이 있는…