날씬하게 병 없이 오래 살려면...자주 챙겨 먹으면 좋은 슈퍼푸드
항산화제인 라이코펜이 풍부한 토마토는 피부를 보호하고, 몇 가지 암을 예방하는 등 효능이 있는 슈퍼푸드로 꼽힌다. 사진=클립아트코리아 슈퍼푸드는 영양이 풍부하고 면역력을 증가시켜준다고 알려진 식품군을 말한다. 슈퍼푸드는 항산화 물질, 폴리페놀, 각종 비타민,…
건강
건강
72,725 개의 기사가 있습니다.
장이 편안해야 뇌도 튼튼...어떤 식품 먹어야 좋을까?
장과 뇌 건강이 밀접하게 연결돼 있다는 연구 결과가 많이 나오고 있다. 장 건강을 위해서는 섬유질과 영양소가 풍부한 채소를 다양하게 섭취하는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 최근 들어 장 건강의 중요성이 더욱 부각되고…
"몸에 안 좋은 거 아녔어?"… '이런 사람'은 고기 먹으면 치매 위험 45% 뚝
알츠하이머 치매 유전자가 있는 사람은 고기 섭취량을 늘리면 치매 발생 위험이 크게 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 의대 연구진은 '알츠하이머 유전자 보유자'는 육류 섭취량이 많을수록 인지 기능이 저하되는…
“아침 공복에 ‘이것’ 먹으면 살 빠져”…종일 배부르고 든든한 음식 7가지
아침 공복 식사는 하루 전체의 식욕을 좌우한다. 연구에 따르면, 단백질과 식이섬유 중심의 음식을 먼저 먹으면 포만감이 길게 유지돼 하루 전체 식욕과 섭취량을 줄이는 데 도움이 된다. 전문가들도 “아침 공복에는 위에…
‘20kg 감량’ 한혜연 “‘이것’ 지켰더니 기가 막히게 살 빠져”…간식도 남다르다고?
20kg 감량 후 체중 44kg을 유지 중인 스타일리스트 한혜연이 다이어트 팁을 방출했다. 최근 유튜브 채널 ‘소비요정의 도시탐구’에는 한혜연의 일상이 담긴 영상이 올라왔다. 이날 영상에서 한혜연은 몰라보게 날씬해진 모습으로 등장했다. 그는…
107세 이삼추 할머니 “10kg 쌀도 번쩍”…의사도 놀란 ‘이 습관’ 뭐길래?
107세 할머니가 10kg 쌀포대를 거뜬히 들고 걷는 모습이 방송을 통해 공개됐다. 최근 MBN ‘엄지의 제왕’에 출연한 이삼추 할머니는 고령에도 안정적인 신체 상태를 보였다. 방송에서는 중앙시장에서 10kg 쌀포대를 직접 들어 옮기는…
“노른자 진할수록 좋은 계란?” 달걀 색깔 차이의 ‘진짜’ 이유는?
달걀은 저마다 노른자 색깔이 다르다. 노른자가 짙은 주황색인 달걀부터 샛노란 빛까지 진하기에 차이가 있다. 확연히 다른 색상 탓에 영양가에 차이가 있진 않을까 생각되기도 한다. 노른자 색이 달걀의 품질에 미치는 영향에…
‘20kg 감량’ 소유 “살 빠지고 추위 타 ‘이것’ 받아“…부기 완화 효과도?
가수 소유가 20kg 감량 후 추위에 민감해졌다고 말했다. 최근 유튜브 채널 ‘소유기’에는 ‘요즘 쑥뜸방이 대세라며? 소유의 독소 대 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 소유는 “원래 내가 열이 많아서 겨울에 보일러를…
“불안 탓이라던 두통”…30대에 생리 멈춰 알게 된 ‘이병’ 20년간 놓쳐, 무슨 일?
두통을 불안 탓으로 여겨 온 30대 여성이 수년 뒤 귤 크기의 뇌종양을 진단받은 사연이 전해졌다. 증상이 점차 악화되는 과정에서도 원인을 찾지 못하다가, 생리가 멈추면서 받은 검사로 뒤늦게 종양이 발견된 것이다.…
단백질 ‘이렇게’ 먹었더니 “혈당-체중 관리에 성공”…사과는 어떻게 먹을까?
단백질을 적절하게 먹으면서 혈당, 체중 관리에 모두 성공했다는 이야기가 전해졌다. 음식을 덜 먹는 다이어트를 하더라도 단백질 섭취는 필수다. 혈당 관리를 위해서도 단백질을 먹어야 한다. 그렇다면 동물성(고기, 생선, 달걀 등)이 좋을까?…