살 빼려고 쫄쫄 굶었더니...중년 이후 신진대사 늦추는 나쁜 습관
나이가 들면서 대사 속도가 떨어지면 우울하고 피곤한 증상이 자주 발생할 수 있다. 사진=클립아트코리아 나이가 들면 전과 똑같이 먹어도 살이 찐다. 먹고 마신 음식을 에너지로 바꾸는 대사 속도가 떨어지기 때문이다. 대사…
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살은 빠지고, 뼈는 튼튼해져...오이 자주 먹으면 좋은 이유
오이는 수분과 각종 영양소가 풍부해 다이어트와 변비 예방, 뼈와 혈관 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 사진=클립아트코리아 오이는 4월부터 7월이 제철이다. 95%가 수분으로 구성된 오이는 시원한 맛이 특징인 식재료다. 여러 개를 구입해…
“부지런히 걷는데...걷기 열풍 속 ‘운동 부족’이 웬말?”
미국에서 가장 인기 있는 신체 활동인 ‘걷기’가 보건 당국의 권장 지침을 충족하는 데는 상당히 큰 한계를 보이고 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 농촌 지역 거주자들은 도시 거주자보다 노동 시간은 길지만,…
“폐암 위험 4배 커진다”… ‘이런 흡연 습관’ 최악, 뭐길래?
전자담배는 금연 보조 수단으로 널리 인식돼 왔지만, 실제로는 폐암과 구강암 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 일반 담배와 전자담배를 함께 사용하는 경우 위험이 크게 증가하는 것으로 분석됐다. 전자담배,…
"수술 끝났는데, 아랫배 통증 지속", 20대女 뱃속에서 나온 건 놀랍게도…
지속적인 복통을 앓던 여성의 배에서 수술용 거즈가 나온 사례가 저널에 공개됐다. 방글라데시 다카 스퀘어병원 외과 의료진은 제왕절개 수술 중 뱃속에 들어간 거즈가 제거되지 않은 채 남아 복통이 발생한 여성 사례를…
“'이렇게' 하면 살 안찌는 체질된다”… 의사가 강조한 비결, 뭐야?
체중 관리를 가장 효과적으로 할 수 있는 방법은 무엇일까. 전문가는 무조건 천천히 빼고 지속 가능한 방법이어야 한다고 조언한다. 김태균 소화기내과 의사는 유튜브 채널 ‘닥터딩요’를 통해 “닭가슴살이 체중 감량에 좋다고 그것만…
두 아이 엄마 맞아? 한그루, ‘이 시술’ 받고 동안 미모 자랑
배우 한그루가 한층 업그레이드된 미모를 자랑했다. 한그루는 최근 자신의 SNS에 “내가 좋아하는 마사지”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 한그루는 몸매가 드러나는 원피스를 입고 자연스러운 포즈를 취하고…
“제발 공복에 먹지 마세요”… 흔히 착각하는 식후 영양제 3가지
영양제를 꼬박꼬박 챙겨 먹는데 효과가 느껴지지 않는다는 사람들이 있다. 이런 경우라면 영양제마다 다른 흡수 환경을 고려해서 복용 중인지 점검해야 한다. 아침에 일어나서 영양제부터 챙기는 사람이라면 공복에 먹었을 때 흡수율이 떨어지는…
48세 김경화, 군살 하나 없이 탄탄…어떤 운동하나 보니?
김경화(48) 전 아나운서가 운동으로 다져진 탄탄한 몸매를 공개했다. 김경화는 최근 자신의 SNS에 “오늘도 하기 싫었던 날, 이거라도 해서 다행인 날”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 김경화는 헬스장에서 운동복을 입고…
“망치로 자기 얼굴을 내려쳐”…‘완벽한 턱선’ 만들려고 10대들 자해까지?
완벽한 턱선을 위해 스스로 얼굴을 망치로 내려치는 충격적인 행위가 일부 청소년 사이에서 실제로 벌어지고 있는 것으로 전해졌다. 최근 소셜미디어를 중심으로 ‘룩스맥싱(looksmaxxing)’이라 불리는 외모 개선 유행이 퍼지면서, 턱선을 더 뚜렷하게 만들기…