공복에 먹는 음식이 혈당-체중에 큰 영향…피해야 할 것은?
짜장라면은 정제 탄수화물 음식이기 때문에 양파, 채소 등을 충분히 곁들이는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 건강 관리는 참 힘들다. 특히 먹고 싶은 음식을 절제해야 할 때 고통이다. 요즘 살이 찌고 당뇨병에 걸린…
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“정보 너무 많아 몸까지 아프다?”…쉬지 못하는 ‘헬리콥터 뇌’, 대처법은?
부정적인 뉴스를 계속 찾아보다 불안해지고, 밤에는 생각이 꼬리를 물어 잠들지 못한다. 머리가 아프거나 속이 불편해지기도 한다. 사진=게티이미지뱅크 부정적인 뉴스를 계속 찾아보다 불안해지고, 밤에는 생각이 꼬리를 물어 잠들지 못한다. 머리가 아프거나…
55세 미나, 탄력 넘치는 애플힙 자랑…‘이 운동’으로 완성했나?
가수 미나(55)가 몸매 관리 비결을 공개했다. 미나는 최근 자신의 SNS에 “한 시간 PT. 한 시간 개인 근력운동. 유산소 30분. 요즘 집에서 유산소만 하다가 오랜만에 운동”이라는 글과 함께 헬스장에서 운동 중인…
뇌부터 심장, 장까지…운동하면 몸에 나타나는 좋은 변화
선선한 날씨와 쾌적한 환경 덕분에 운동하기에 좋은 시기다. 여름철 무더위와 높은 습도로 야외활동이 부담스러웠다면 지금부터 걷기와 등산, 자전거 타기 등 다양한 운동을 보다 편안하게 즐길 수 있다. 운동을 하면 스트레스가…
견과류가 몸에 좋은 이유…꼭 챙겨 먹어야 할 7가지
견과류는 몸에 좋은 불포화 지방과 식이 섬유, 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 칼로리가 다소 높기 때문에 적당량을 꾸준히 먹으면 심장과 혈관 건강을 지키고, 혈당과 콜레스테롤…
‘4기 암’ 투병 중 눈꺼풀 성형한 美 방송인…“담당 의사 허락받았다”
미국 방송인 테디 멜렌캠프가 4기 암 치료를 받는 도중 눈꺼풀 성형수술을 받은 사실을 공개했다. 그는 수술을 우려하는 반응에 “담당 종양 전문의들의 허락을 받고 진행했다”고 밝혔다. 미국 매체 데일리비스트 등에 따르면…
“간 안 좋아진다고?” 브라이언, 아침마다 한 움큼 삼키는 ‘이것’⋯몸에 변화가?
가수 브라이언이 아침에 여러 영양제 알약을 한 번에 삼키는 모닝 루틴을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘더브라이언’에 공개된 영상에서 브라이언은 컴백을 앞둔 관리 일상을 보여줬다. 영양제를 꺼낸 그는 “댓글 뻔하다. 그렇게…
손담비, 21kg 빼고 여전히 뼈말라 몸매…어떤 운동 하나 보니?
출산 후 21kg을 감량해 화제가 된 가수 겸 배우 손담비가 발레로 몸매 관리 중인 근황을 전했다. 최근 손담비는 자신의 SNS에 운동 중인 사진 여러 장을 공개했다. 사진 속 손담비는 발레…
“해변에 있던 ‘이것’ 구워 먹었다가”… 38세男 의식 잃고 쓰러져, 뭐였나?
해변에 떠밀려온 죽은 복어를 구워 먹은 30대 남성이 의식을 잃고 쓰러진 사연이 전해졌다. 베트남 현지 매체 '꽝찌 온라인'은 지난 14일, 베트남-쿠바 동허이 우호병원 발표를 인용해 해변에서 주운 생선을 구워 먹었다가…
아침 습관 하나가 노화 늦춘다… 공복에 뭘 먹길래?
노화를 막을 수는 없다. 다만 늦출 수는 있다. 건강노화가 중요한 이유다. 지금도 세계 각국에서 노화를 지연시키기 위한 다양한 연구가 진행되고 있다. 건강노화를 위해선 유전자도 중요하지만 식습관과 운동 등 생활 습관이…