“피부 처지고 관절도 뻣뻣?”…노화 늦추는 ‘이 음식’ 식탁에 올리세요
단백질은 한 끼에 몰아서 먹기보다 아침·점심·저녁에 나눠 섭취하는 것이 근육 단백질 합성을 자극하는 데 유리하다. 사진=ChatGPT생성 피부가 축 처지고 계단을 오를 때 무릎까지 힘들다면, 나이 탓보다 매일 먹는 음식부터 살펴야…
건강
건강
73,236 개의 기사가 있습니다.
“요양시설 싫어” 시부모 간병 누가?…자녀 vs 배우자 vs 며느리
오래 살아도 각종 질병으로 장기간 투병하면 장수의 의미가 줄어들 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 오래 사는 사람들이 빠르게 늘고 있다. 한국에서 100세 이상 인구가 8604명으로, 10년 전보다 2.7배 늘었다는 조사 결과가 나왔다.…
여성이 자가면역질환에 더 취약한 이유…1000개 넘는 ‘유전자 스위치’ 찾았다
외부 바이러스와 싸울 때 빠르고 강하게 움직이는 면역체계가 때로는 자신의 몸을 적으로 착각한다. 여성은 감염에 더 강한 면역 반응을 보이지만 루푸스 같은 자가면역질환에는 남성보다 훨씬 취약하다. 이런 차이를 설명할 ‘유전자…
소화 잘 안 되고, 이유 없이 살 빠지고…췌장에 뭔가 문제 있다 알리는 신호
우리 몸의 췌장(이자)은 소화와 혈당 조절이라는 두 가지 중요한 역할을 한다. 췌장은 탄수화물과 지방, 단백질을 각각 분해하는 아밀라아제와 리파아제, 단백질 분해 효소 등의 소화 효소를 만들어 십이지장으로 분비한다. 또한 췌장에…
혈압, 혈당 조절에 도움…오이 자주 먹으면 좋은 이유
아직까지 덥고 습하다. 요즘 같은 시기에 오이가 특히 좋은 이유는 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 되기 때문이다. 오이를 차갑게 먹거나 무침, 샐러드로 먹으면 수분을 포함해 칼륨, 식이 섬유 등을 섭취할…
생애 첫 1000일 설탕 덜 먹었더니⋯5가지 암 위험 낮아졌다
생애 첫 1000일 동안 설탕에 덜 노출된 사람은 수십 년 뒤 여러 암에 걸릴 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 생애 초기 설탕 섭취는 세포 노화뿐 아니라 성인이 된 뒤의 식습관과도…
“고구마보다 더 귀하다”… 맛있는데 열량도 낮은 ‘이 반찬’, 뭐길래?
여름이 끝나갈 무렵 재래시장이나 마트에 가면 연둣빛 ‘고구마순’이 한 아름씩 묶여 나온다. 흔히 ‘고구마줄기’라고도 부르는데, 손으로 꺾으면 톡 소리가 나고, 얇은 겉껍질을 벗겨 데치면 아삭하면서도 부드러운 식감이 살아난다. 들깻가루를 넣어…
“발부터 온몸 저려오더니”… 뇌 속 거미줄처럼 퍼진 ‘이 암’이었다, 무슨 일?
오래전 발목 부상의 후유증으로 여겼던 발 저림이 수술할 수 없는 뇌종양의 신호였다는 40세 여성의 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 노팅엄셔에 사는 다섯 아이의 엄마 브라이어니 힐은 2025년…
전소미, 입 떡 벌어지는 수영복 몸매…필라테스 꾸준히 한 보람 있네
가수 전소미가 완벽한 수영복 몸매를 자랑했다. 최근 전소미는 자신의 SNS에 바다에서 찍은 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 그는 원피스 수영복을 입고 바다에서 즐거운 시간을 보내고 있는 모습이다. 특히 꾸준한…
사유리, 스쿼트도 그냥 안 한다? 잘록 허리+애플힙 비결 알아보니
방송인 사유리가 탄탄한 뒤태를 자랑했다. 사유리는 최근 자신의 SNS에 헬스장에서 운동 중인 모습이 담긴 영상을 게재했다. 공개된 영상 속 사유리는 크롭톱에 레깅스를 입고 헬스장에서 운동에 열중하고 있다. 특히 그는 밀착되는…