49세 최강희 “복근 만들려다 ‘이것’도 줄어”⋯30일 운동에서 놓친 것은?
최강희는 “눈바디가 엄청 변했다”며 기대감을 보였지만, 결과를 확인한 뒤 “체지방과 근육량이 모두 빠졌다”고 밝혔다. 사진=유튜브 채널 ‘나도 최강희’ 배우 최강희가 30일 동안 복근 만들기에 도전한 결과를 공개했다. 옷이 다시 맞을…
“양배추 절임 먹고 살 뺐어요”…미국에서 유행? 김치와 뭐가 달라?
양배추의 비타민 U는 위벽을 보호해준다. 설포라판 성분은 혈전 생성 억제에 기여한다. 사진=게티이미지뱅크 미국의 JD 밴스 부통령이 3일 백악관 브리핑룸에 서자 기자가 뜻밖의 질문을 했다. 최근에 부통령이 체중 감량을 많이 한…
“종합비타민인데 비타민C가 없다?”…과일·채소 안 먹던 6세 아이 숨진 이유는?
평소 과일과 채소를 거의 먹지 않던 호주의 6세 남자아이가 심정지를 일으킨 뒤 숨졌다. 검사 결과 아이에게서 괴혈병에 해당하는 극심한 비타민C 결핍이 확인됐으며, 검시관은 이를 심정지의 가장 유력한 기저 요인으로 판단했다.…
이제 슬슬 운동 좀 해볼까…여름동안 떨어진 면역력 회복시키는 6가지 방법
여름철에는 고온, 습도와 생활 패턴 변화가 겹치면서 면역 기능이 약해지기 쉽다. 면역력이 떨어지면 감염에 취약해지고 회복이 늦어진다. 낮아진 면역력을 다시 끌어올리는 방법은 없을까. 영국 일간 가디언 등의 자료를 토대로 면역…
살찌고, 당뇨 생길까 두려운 데…당분 걱정 없이 먹을 수 있는 과일들
과일에는 비타민, 식이 섬유, 칼륨과 각종 항산화 성분 등 영양소가 풍부하다. 하지만 체중 감량이나 혈당 관리 중인 사람이라면 과일을 먹는 것을 주저할 수도 있다. 포도당과 과당 등 과일에 들어 있는…
초가을에 맛보는 ‘이 나물’…눈, 뼈 건강에 좋다는데 뭘까?
고추 수확이 이어지는 초가을, 고춧잎도 나물거리로 밥상에 오른다. 농촌진흥청도 이맘때 즐기기 좋은 식재료로 고춧잎을 소개하고 있다. 고추의 연한 잎을 따서 먹는 것인데, 끓는 물에 살짝 데치면 뻣뻣했던 잎이 부드러워지고 특유의…
“된장찌개에 ‘이 가루’ 솔솔”⋯오메가3 풍부한 ‘식재료’ 정체는?
구수하게 끓인 된장찌개에 색다른 맛과 영양을 더하고 싶다면 ‘들깨가루’를 활용해보자. 들깨에는 식물성 오메가3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)이 풍부해 평소 먹던 된장찌개의 영양 구성을 더욱 다양하게 만들어준다. 된장찌개+들깨 가루⋯고소함 더하고 식물성 오메가3까지 들깨의…
“복근 비결이 이것?”…40대 이지현이 파스타 대신 먹는 ‘뜻밖의 음식’
그룹 쥬얼리 출신 가수 이지현(42)이 최근 빠져 있는 음식을 공개했다. 이지현은 최근 자신의 유튜브 채널에서 아이들을 위해 점심을 준비하는 일상을 전했다. 이날 아이들에게는 파스타를 만들어 준 다음 자신은 그릭 요거트를…
아침 공복에 가장 먼저 하는 습관…입속 청소 어떻게 할까?
잠을 자는 동안 입 속의 침이 크게 줄어든다. 꽉 다문 입 안은 세균이 쉽게 활동할 수 있는 환경이 된다. 침은 입안을 정화하는 역할을 한다. 하지만 수면 중에는 타액선의 활동이 둔화되어…
살찐다고 피했는데… “매일 한 조각, 피부와 혈압 좋아져”, 정말?
커피를 마실 때나 식사를 마친 뒤 달달한 초콜릿 한 조각이 생각날 때가 있다. 먹으면서도 한편으로는 높은 열량과 당 때문에 괜히 죄책감이 들기도 한다. 하지만 중요한 것은 어떤 초콜릿을 골라 얼마나…