“대장 용종, 암 되기 전에 꼭 없애야”… 평소 뭘 먹었길래?
육류를 먹으면서 상추, 양파, 마늘 등 채소를 피하면 대장 건강이 더욱 나빠질 수 있다. 사진=클립아트코리아 대장 용종이 발견되면 대장암을 걱정하게 된다. 모든 대장 용종이 암으로 진행하는 것은 아니지만, 선종과 톱니모양…
“기운은 없고, 머리는 멍해”…폭염으로 무너진 컨디션 회복하는 방법
물을 충분히 마시면 더위로 떨어진 뇌기능을 회복하는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 더워도 너무 덥다. 연일 이어지는 찜통더위에 몸의 생체 리듬이 흔들리고 있다. 낮에는 불볕더위에 지치고, 밤에는 열대야에 숙면을 취하기 어려워…
혈당 낮추고, 살 빼는데도 도움 …‘혈당 다이어트’는 무엇?
건강하게 체중을 줄이려는 새로운 다이어트 법으로 ‘혈당 다이어트’가 주목받고 있다. 혈당 다이어트는 혈당(혈액 속 포도당)의 급격한 상승과 하락을 줄이도록 식사와 생활 습관을 조절하는 식이 요법이다. 체중 감량 자체만이 목적이라기보다 식욕…
“아침 공복에 위의 염증 느껴져”… 가장 나쁜 음식은?
아침에 일어나면 속이 쓰리다. 전날 술까지 마셨더니 더 심하다. 위 점막에 염증이 생긴 것은 아닐까? 윗배 부근의 통증, 소화불량, 구역까지 있으면 위염을 의심해야 한다. 위염은 위 점막에 손상과 염증이 있는…
“임신 후 여름 별미 ‘이 음식’ 당겨”…‘요즘 대세’ 명예영국인 푹 빠진 메뉴, 뭘까?
최근 유튜브 ‘조선의 청요리사’에는 155만여 명의 SNS 팔로워를 가진 메가 인플루언서이자 ‘명예영국인’이란 활동명으로 잘 알려진 백진경이 출연했다. 그는 영국식 영어와 해외 생활‧문화를 유쾌하게 소개하는 콘텐츠로 인기를 끌었다. 각종 지상파 예능과…
“밥 대신 먹었더니 혈당 껑충?”…살 뺄 때 자주 먹는 ‘이 음식’의 함정
다이어트를 시작하면 가장 먼저 밥부터 줄이는 사람이 많다. 밥 한 공기를 먹는 대신 채소를 감싼 라이스페이퍼를 먹거나, 밀가루 면 대신 메밀국수처럼 건강해 보이는 메뉴를 고르기도 한다. 밥을 먹지 않았으니 탄수화물…
“‘여름 보약’ 이것 먹었더니 뱃살 쏙?”…살 뺄 때 챙겨 먹어야 하는 이유
여름이면 유독 맛이 좋아지는 채소가 바로 가지다. 7~8월에 제철을 맞은 가지는 수분이 많고 과육이 부드러워 맛과 식감이 특히 좋다. 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 영양 면에서도 알차다. 특히 체중 관리 식단에…
대장 용종 떼면 끝?…꼭 확인해야 할 ‘두 가지’
일본의 추리소설가 히가시노 게이고가 대장암으로 별세했다. 향년 68세. 히가시노 게이고는 ‘용의자 X의 헌신’, ‘나미야 잡화점의 기적’ 등으로 유명한 베스트셀러 작가다. 특히 나미야 잡화점의 기적은 한국 독자들에게도 오랜 기간 사랑을 받았다.…
“마라탕, 떡볶이 먹고 속 불타나요?”…쓰린 속 가장 먼저 달랠 ‘이 음식’은?
매콤한 마라탕과 떡볶이를 먹고 난 뒤, 속이 불난 듯 쓰리고 더부룩해 후회하는 경우가 많다. 매운맛을 내는 캡사이신은 입맛을 돋우지만, 과하면 위와 식도를 자극해 불편감을 키울 수 있다. 이럴 때는 쓰린…
“뼈 튼튼, 혈압은 뚝”…신선한 우유 한 잔의 뜻밖 효과
우유는 다양한 필수 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 식품으로 대부분의 사람에게 건강한 식단의 일부로 권장된다. 다만 개인의 건강 상태와 유당 소화 능력에 따라 적합성이 달라질 수 있다. 우유에 함유된…