“다신 살찌기 싫어” 이청아, 가녀린 팔뚝 비결?… ‘이 간식’ 혈당 안정?
사진=이청아 소셜미디어 배우 이청아가 체중 관리 중에도 먹기 좋은 간식을 공개해 눈길을 끈다. 이청아는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘현미 또르티야’가 담긴 사진을 올렸다. 현미 또르티야에 토마토 미트소스, 모차렐라 치즈, 삶은 감자,…
“40대 몸매 맞아?” 한채아…군살없는 비결, 저녁에 ‘이 음식’ 먹은 덕분?
40대에도 늘씬한 몸매를 유지하고 있는 배우 한채아가 저녁 메뉴로 월남쌈을 선택했다. 사진=유튜브 채널 ‘한채아’ 배우 한채아가 월남쌈을 먹는 모습을 공개했다. 최근 한채아의 유튜브 채널에는 일상이 담긴 영상이 게재됐다. 영상에서 한채아는…
“같은 사람 맞아? 155kg 감량 성공”…英 29세女, 어떻게 뺐나 봤더니?
영국의 29세 여성이 약 156kg을 감량한 사연이 공개됐다. 한때 몸무게가 238kg에 달했지만 현재는 약 82.6kg까지 줄었다. 체중 감량의 결정적인 계기는 유산이었다. 최근 미국 매체 피플에 따르면 영국 노팅엄셔에 사는 로라…
달걀, 두부, 견과류 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가?
당뇨병 예방-관리를 위해 충분한 단백질이 포함된 건강한 식사가 중요하다. 단백질은 근육, 호르몬 등을 구성할 뿐만 아니라 몸에 에너지를 공급하고 조직을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 육류는 단백질이 풍부하지만 포화지방도 많아…
푹푹 찌는 열대야에도 꿀잠 자려면? “저녁에 ‘이 음식’ 드세요”
밤까지 무더위가 이어지는 열대야에는 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 경우가 많다. 숙면을 위해서는 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것뿐만 아니라 저녁에 무엇을 먹는지도 중요하다. 멜라토닌 생성이나 신경 안정에 효과가 있는…
“혈압 낮추려면 3가지 붉은 음료 즐겨라!”…‘이 성분’ 덕분?
고혈압은 혈액이 혈관 벽을 미는 압력이 높은 상태가 계속되는 질환이다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없지만 관리하지 않으면 심장과 혈관에 부담이 쌓여 심근경색과 뇌졸중, 심부전, 신장질환 위험이 커진다. 대한고혈압학회의 '2025 고혈압 팩트시트'에…
“다이어트 간식이라 먹었는데?”…순식간에 나잇살 확 붙는 음식
다이어트를 시작하면 과자를 대신할 간식을 먼저 찾게 된다. 야채칩이나 뻥튀기처럼 일반 과자보다 건강해 보이는 식품이다. 이들 식품은 채소나 통곡물을 원재료로 사용한다는 장점이 있지만, 가공 과정과 실제 섭취량에 따라 다이어트 간식으로…
“홍현희 맞아?” 49kg 수영복 자태⋯살 뺄 때 지켰다는 ‘3가지 습관’
다이어트에 성공한 개그우먼 홍현희가 늘씬한 수영복 자태를 자랑했다. 홍현희는 최근 자신의 SNS에 아들 준범 군과 함께 하와이 와이키키 모래사장에서 찍은 사진을 올렸다. 사진 속 홍현희는 군살이 하나도 없는 수영복 몸매를…
“여보, 어지러워?”…치매 예방 돕는 증상 뭐길래? 꼭 먹어야 할 음식은?
가족 중에 치매 환자가 나오면 온 집안이 우울하다. 가족들이 힘들게 간병하다 결국 요양병원 행을 선택한다. 치매에 걸린 배우자를 간병하다 본인도 치매 위험이 높아진다는 연구 결과가 자주 나올 정도로 치매 간병은…
“디톡스 하려” 매일 ‘이 주스’ 2L씩 마신 여성…혈당 1000mg/dL 육박, 생명 위협
몸을 ‘디톡스’하겠다며 한 달 넘게 매일 최대 2L의 과일·채소 주스를 마신 60대 여성이 혈당이 1000mg/dL에 육박해 병원 치료를 받은 사례가 전해졌다. 베트남 매체 VN익스프레스 최근 보도에 따르면, 호찌민시 인민115병원 내분비과…