“출산 후 코어 더 강해졌다”…슈퍼모델 지젤 번천이 공개한 5가지 동작
세 아이의 엄마인 슈퍼모델 지젤 번천이 출산 후 복부와 허리를 지탱하는 코어 근육을 강화한 운동법을 공개했다 사진=지젤 번천 SNS 세 아이의 엄마인 슈퍼모델 지젤 번천이 출산 후 복부와 허리를 지탱하는…
관절 아프고 이유 없이 살 빠진 2040 여성⋯배상철 교수가 짚은 ‘루푸스 신호’
젊은 여성에게 이유 없는 관절염, 발열, 체중 감소 등이 나타난다면 자가면역질환의 신호일 가능성이 있다. 사진=게티이미지뱅크 여성에게 압도적으로 더 흔하게 발견되는 면역 질환이 있다. 한국에서만 매년 1000여 명의 여성이 새롭게 진단…
“누구나 한 번쯤은 겪는다는데”…허리 통증 완화하거나 예방하는 법
허리 통증은 매우 흔하다. 인구의 10명 가운데 8명은 생애 한 번 이상 허리 통증, 즉 요통을 겪는 것으로 알려져 있다. 허리 통증이 많은 이유는 허리가 몸의 무게를 지탱하면서 움직임까지 담당하는…
“모임 앞두고 또 입술 물집, 재발 잦은 이유?”…전조 증상은?
사람들을 많이 만나는 모임을 앞두고 입술 주위에 물집이 번지면 참 난처하다. 꼭 참석해야 하는 데 어떻게 물집을 감출까? 모임 내내 마스크를 써야 할까? 이번에도 모임 준비를 위해 과로와 스트레스에 시달렸더니,…
생리 때마다, 배꼽 통증·출혈에 시달린 43세女…탈장 아니라 ‘이 병’?
생리 때만 되면 배꼽이 아프고 피까지 나오는 이상한 증상으로 고통받던 40대 여성이 병원을 찾았다. 배꼽으로 내장이 돌출되는 탈장을 의심했지만 ‘배꼽 자궁내막증’이라는 진단을 받았다. 환자는 43세 여성으로 제왕절개 수술을 두 차례…
“맛 좋고 열량 낮은 귀한 나물”…고지혈증, 체중 관리에 좋은 반찬, 뭐길래?
산채 비빔밥을 먹기 위해 줄을 서서 대기하는 곳이 있다. 산채는 산에서 나는 나물이다. 건강에 좋을 것이라는 생각이 든다. 산채 가운데 맛과 향이 으뜸인 것이 바로 참나물이다. 부드러운 잎을 쌈 싸…
“이 나이에 클럽 간다고 욕하지 마라”…40대 넘은 여성, 활력 넘치고 행복 느껴
클럽은 젊은 사람들만 가는 곳일까. 음악에 맞춰 춤을 추고 친구들과 어울리는 일이 40대가 넘은 여성에게도 일상의 스트레스를 덜고 활력을 되찾는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 영국 리즈대 음악심리학 알린카…
임신성 당뇨, 24시간 혈당 재는 ‘이 기기’ 써봤더니⋯당화혈색소 0.17%p↓
여성은 임신 기간 중 다양한 어려움을 겪는다. 태아에게 영양분을 전달하는 ‘태반’에서 나오는 다양한 호르몬이 임신부의 몸 상태에 여러 변화를 가져오기 때문이다. 특히 당뇨병이 대표적이다. 태반에서 나오는 호르몬이 인슐린(혈당을 낮추는 호르몬)의…
“유독 아랫배만 불룩?”…중년 여성 복부에 찌는 살, ‘이 병’ 경고일 수도
체중은 예전과 비슷한데 유독 아랫배만 불룩 나오는 것은 ‘나잇살’이 아닐 수 있다. 중년 여성은 완경 전후 지방이 복부에 몰리는 변화가 나타나기 쉽다. 특히 배 속 장기 주변에 쌓이는 내장지방은 혈당·혈압·콜레스테롤…
물, 단백질, 과일-채소 많이 먹었더니…신장 더 나빠질 수도, 왜?
물, 단백질, 과일-채소는 몸에 좋다는 인식이 있다. 많이 먹어도 괜찮다고 생각할 수도 있다. 하지만 신장(콩팥) 기능이 저하된 사람은 조심해야 한다. 콩팥의 상태에 따라 물을 적당히 마셔야 한다. 근육에 좋은 단백질도…