아침에 달걀, 사과 먹는 사람 많은 데… 단백질, 염증에 어떤 변화가?
사과는 깨끗이 씻어서 껍질째 먹어야 식이섬유를 섭취, 혈당 관리에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 아침 식단은 점심, 저녁과 달리 전 세계적으로 메뉴가 비슷한 것 같다. 특히 달걀을 먹는 사람들이 많다. 억만장자나 슈퍼…
멀쩡했던 27세女⋯뇌안개에 환각·조현병 증상, ‘난소’ 이상 때문?
건강했던 젊은 여성이 환각과 조현증 증세를 보이고 있는 모습. 머리와는 전혀 상관없을 것 같은 난소 기형종이 뇌를 공격한 사례가 학계에 보고됐다. 사진=게티이미지뱅크 평소 앓는 병이 없이 건강한 27세 여성이 어느…
집에서 ‘그냥 쉬는’ 중년 남편들 “너무 많아”…아내를 더 힘들게 한 것은?
반도체 열풍이 불고 있지만 건설, 제조 기업 위주로 경영난을 겪는 곳이 많다. 신입사원도 뽑지 않고 중년 사원들을 내보내는 회사도 적지 않다. 한창 나이에 직장에서 밀려난 40~50대는 절박한 심정일 것이다. 자녀…
황정음 “여행 후 5kg 쪘다”⋯다이어트 위해 장만한 ‘이 슬리퍼’ 정체는?
배우 황정음이 여행을 마치고 다시 몸 관리에 들어갔다. 황정음은 최근 자신의 유튜브 채널에서 지압 슬리퍼를 고르며 “다이어트할 때 신으면 도움이 된다”고 말했다. 여행 기간 체중이 5kg 늘어 현재 57kg이라며, 목표…
대관령 영하 0.3도까지 ‘뚝’⋯밤마다 콜록콜록, 감기 아닌 ‘천식’?
2일 아침 기온이 큰 폭으로 떨어졌다. 전국 대부분 지역의 아침 기온이 평년을 밑돈 가운데 대관령은 영하 0.3도까지 내려갔다. 철원은 3.3도, 경기 파주는 4.5도를 기록했다. 북서쪽에서 찬 공기가 내려오면서 쌀쌀한 가을…
공복에 먼저 먹으면 좋은 음식들… 피해야 할 식품은?
공복은 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 상태를 말한다. 아침 기상 직후 뿐 아니라 오후 4시 이후도 공복 상태다. 점심을 적게 먹었다면 오후에 더 배가 고플 것이다. 이때 무엇을 먹어야…
“얼굴만 신경 썼더니 몸 속이”… 급속 노화 일으키는 원인 5가지
노화를 피할 수는 없다. 나이 든 사람의 숙명이다. 하지만 노화를 늦출 수는 있다. 눈에 보이는 얼굴 주름보다는 몸 안의 노화에 주목해야 한다. 자외선 차단제, 피부 시술로 얼굴 피부를 지켜도 몸…
팔 라인에 연 2만달러까지⋯뉴욕서 뜬 ‘트로피 암’ 뭐길래
가느다란 팔보다 근육 윤곽이 또렷하면서 선은 매끈한 팔이 미국 뉴욕에서 새로운 몸매 관리 트렌드로 떠올랐다. 이른바 ‘트로피 암(Trophy Arms)’이다. 미국 뉴욕의 일간지 뉴욕포스트는 9월 16일(현지시간) 뉴욕 일부 고소득층 여성들이 이런…
체중 127㎏까지 늘었던 40대女 52kg 감량…출근 전 매일 실천한 습관은
하루에 약 6000kcal를 먹을 때도 있었다는 40대 영국 간호사가 체중을 약 52kg 줄인 사연이 전해졌다. 어릴 때부터 익숙했던 식사 습관을 버리고 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 실천한 것이 비결이었다. 영국…
“나도 나이 들었네”… 계단 오를 때 갑자기 숨차면 ‘이 병’ 의심할 수도
중년이 되면 노화를 실감한다. 근육은 자연적으로 감소하고 골다공증도 의심된다. 갱년기 이후는 더 문제다. 여성은 호르몬의 변화로 혈관이 나빠진다. 심하면 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)으로 악화될 수 있다. 몸의 변화가 나타나면 “나도 나이 들었네” 방심하면…