혈당 관리할 때 가장 조심할 음식들… ‘이렇게’ 먹었더니 체중에 변화가?
짜장면, 짜장밥 등을 먹을 때 양파를 많이 곁들이면 크롬 성분이 혈당 조절을 돕는 역할을 한다. 사진=게티이미지뱅크 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 빠르게 치솟았다가 떨어지는 현상이다. 설탕이나 사탕 등을 먹으면 이런…
25년 전 유방암 치료받은 70대女...그 가슴에 뜻밖의 피부암, 왜?
유방암 치료를 받은 여성은 이후에도 계속 자신의 몸 상태를 점검해야 한다. 25년 전 유방암 치료 후 잘 지내던 70대 여성의 유방 절제 부위에 악성 피부암이 발생한 사례가 보고됐다. 방사선 치료의…
“100세 시대라는데”⋯한국인, 평균 11.6년 ‘아프게’ 산다
전 세계 인구의 기대수명이 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명이 건강한 삶으로 이어지지는 않는 것으로 나타났다. 사람들이 질병이나 장애를 안고 살아가는 기간도 함께 길어지면서 기대수명과 건강수명의 격차가 확대되고 있다는 분석이다. 국제학술지…
“영양제 생각 없이 먹다가, 간 망가질 수도”… 특히 조심할 것은?
약이나 영양제는 효과와 별도로 부작용도 잘 살펴야 한다. 설명서를 읽지도 않고 가족이 복용하던 것을 무심코 먹다가 심각한 건강 문제가 나타날 수 있다. 의사, 약사와 상담한 후 먹는 것이 안전하다. 어지럼증이…
아침 공복에 좋은 습관들… 나도 따라 해 볼까? vs 피해야 할 것은?
하루를 여는 아침 시간은 금쪽 같다. 일찍 일어나 스트레칭, 운동을 한 뒤 아침을 먹는 사람이 있다. 참 부지런한 사람이다. 오랜 공복 끝에 먹는 아침 식사는 무엇을 먹을까? 건강에 좋은 특별한…
버섯, 숙성 치즈 속 ‘이 성분’…고령층 백신 효과 높인다고?
버섯과 숙성 치즈에 든 천연 성분인 스페르미딘이 나이 든 면역세포를 깨워 백신 효과를 높일 수 있다는 초기 연구 결과가 나왔다. 코로나19 백신을 세 차례 맞고도 면역 반응이 약했던 고령층에게 스페르미딘을…
가난이 뇌에 남긴 흔적?…저소득 오래 이어진 사람서 뇌 조직 감소 신호
저소득층이나 경제적인 곤란을 오래 겪은 사람들은 인지 능력이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 개인의 금전 상황이 정신 건강과 관련이 있다는 것은 이미 여러 차례 논문을 통해 증명된 바 있다.…
“어, 콜레스테롤 이렇게 높아?”… 왜 약 안 먹어? vs 최악 식단은?
건강 검진에서 혈액 검사를 한 후 깜짝 놀라는 경우가 있다. 혈액 속에 콜레스테롤이 과도하게 쌓인 고콜레스테롤혈증 판정을 받은 것이다. 중성지방까지 많으면 고지혈증이다. 내 몸에 무슨 일이 생긴 것일까? 식습관 때문일까?…
이장원 100세 할아버지 건강 장수 비결? “10년째 ‘이 식단’ 지켜”
가수 이장원이 100세 할아버지의 건강 식단을 공개했다. 최근 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽 2 - 너는 내 운명’에는 이장원과 배다해 부부가 출연했다. 이날 방송에서 배다해는 함께 살고 있는 시할아버지를 위한…
“10kg 뺐는데 이런 문제가”…달걀, 고기 더 먹어야 하는 이유?
독하게 살을 뺀 후 울상인 사람이 있다. 힘들게 10 kg 감량해도 다이어트 '불합격' 판정을 받은 것이다. 근육이 크게 줄어 근감소증 위험이 높아졌기 때문이다. 중년이라도 근감소증이 생기면 정상 생활을 위협받을 수…