건강해도 혈당에 신경 썼더니 살 빠졌다… 식후에 뭘 했길래?
식사 후에 단 10분이라도 걷자. 혈당 상승 억제, 고지혈증 완화에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 혈당이 정상인 사람도 평소 혈당 수치에 신경 쓰면 자연스럽게 살이 빠질 수 있다. 왜 그럴까? 당뇨병이나 전…
“남편이 공평한 가사 분담 원해”… 가사, 요리에서 벗어나고 싶은 중년 여성의 마음은?
65세 이상 중 절반 이상이 부부의 공평한 가사 분담이 필요하다고 본다는 조사 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 맞벌이를 하는 젊은 부부는 대부분 가사 분담을 하고 있다. 일부 공기업-대기업을 중심으로 남자의 육아 휴직이…
“오래 살 자신 있다”…58세에 아들, 60세에 딸 출산한 中 여성
60세 중국 여성이 딸을 출산해 화제가 되고 있다. 이 여성은 2년 전 아들을 낳은 바 있다. 그는 두 아이가 서로 의지하며 자라기를 바란다며 밝혔다. 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 장 씨는 지난…
“헉, 이렇게 높을 수가”…혈압 높이는 실수 6가지
건강을 잘 관리하려면 자신의 혈압을 정확히 알고 있어야 한다. 혈압의 정상 범위는 수축기 혈압(최고 혈압) 120㎜Hg 미만, 이완기 혈압(최저 혈압) 80㎜Hg 미만이다. 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나…
오후 간식 “이렇게 중요했나”…체중 조절 성공, 뭘 먹었길래?
오늘도 불어나는 뱃살 때문에 고민하는 사람들이 많을 것이다. 체중 조절을 위해 식사량을 줄이고 운동을 해야 한다는 것은 잘 안다. 다이어트에 성공한 사람은 “저녁을 일찍 먹으라”고 강조한다. 오후 6시 이전까지 식사를…
“흔한 혈압약 부작용 아니다?”…다리 부은 60대男에, 뜻밖의 진단
평소 혈압이 높던 61세 남성은 최근 다리가 퉁퉁 붓는 증상으로 지역 병원을 찾았다. 이 환자는 평소 고혈압치료제 중 널리 쓰이는 칼슘채널차단제(CCB) 계열의 약물인 암로디핀(성분명)을 복용했다. 환자는 이 혈압약이 부작용으로 다리…
또, 아기 낳다 숨진 산모…산과 의사 “너무 부족”, 이런 방법 어떨까?
“산부인과 중 산과 의사의 대가 끊길 지경입니다. 60세 넘은 의사가 곧 정년 퇴임하면 아기를 받을 의사가 없어요. 대형 병원에 산과 의사가 없다니”… 분만이 급한 임신부의 ‘산부인과 뺑뺑이’ 얘기가 나오는 데에는…
췌장암 발견이 왜 늦을까 …음식 관련성 커지는 이유?
혈액 검사 한 번으로 췌장암을 진단할 수 있다면 얼마나 좋을까? 하지만 현실은 너무 어둡다. 지금도 세계 각국의 수많은 의사, 과학자들이 췌장암 조기 발견을 위해 노력하고 있다. 당뇨병 관련성에 대한 연구…
나이 들어도 달걀-생선 먹고 ‘이 운동’ 했더니…다리 근육, 혈당에 변화가?
근육의 중요성이 주목받으면서 단백질 열풍이 불고 있다. 나이 들어 근육 감소를 억제하기 위해선 달걀, 생선, 고기 등 단백질 섭취와 근력 운동이 필요하다. 건강 수명(건강 장수)은 근육 보강에 달려 있다고 해도…
중년 부부들 “양가 노부모 부양, 너무 힘들어”… 아내의 가장 큰 고민은?
50, 60대 부부는 양가 부모님들이 80세 넘은 고령자들이 많을 것이다. 각종 질병으로 고생하고 생활비 마련이 여의치 않은 분들이 적지 않다. 예전처럼 집에 모시고 부양하진 않아도 경제적 지원을 하는 경우가 많다.…