병원에서 멀쩡한 혈압, 집에선 높다면⋯노인 낙상 위험 70% 더 높다?
노인이 가정에서 사회복지사의 도움으로 혈압을 재고 있다. 나이 많은 노인들에게는 집에서 꾸준히 혈압을 체크하고 관리하는 것이 매우 중요하다. 병원에서 잰 혈압은 정상이지만 집에서 잰 혈압이 높은 ‘가면 고혈압’이 78~98세 노인의…
공복에는 역시 달걀 두부 생선 등 단백질…꼭 피해야 할 음식은?
아침 공복에 달걀을 먹으면 단백질 섭취, 혈당 관리에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 병원에서 혈액검사 예약을 할 때 대부분 8시간 이상 공복 후에 오라고 한다. 혈당이나 중성지방 검사는 음식, 술 등의 영향을…
염증 줄이고 혈관 보호에 좋은 음식 5가지…뭐가 들었길래?
염증은 외부 병원체나 상처로부터 몸을 보호하는 자연스러운 방어 작용이다. 하지만 몸 안에서 번지는 오래된 만성 염증은 혈관까지 망가뜨릴 수 있다. 살이 많이 찌면 몸 안의 깊숙한 곳에 내장지방이 쌓인다. 이는…
치매 환자 ‘비만의 역설’…정상 체중보다 사망 위험 낮다
치매 진단 당시 과체중이거나 비만이었던 사람은 정상 체중이었던 사람보다 이후 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 치매 진단 시점의 체중이 생존 예후와 관련해 유의미한 정보를 줄 수 있으며, 치매…
한국의 40, 50대 “많이 먹고 운동 안 해”… 체중, 고지혈증에 어떤 변화가?
40~50대는 평생 건강의 갈림길이나 다름 없다. 노화가 본격적으로 이어지고 근육은 감소한다. 특히 여성은 몸의 변화가 심한 갱년기를 앞두고 있거나 이미 겪고 있다. 식습관 조절, 운동으로 건강을 관리해야 한다. 하지만 현실은…
“당뇨 전 단계에 고지혈증, 지방간까지”… 체중 감량 성공, 뭘 먹었길래?
뱃살이 너무 나와 다이어트를 생각하면 어디부터 손을 대야 할지 고민이다. 당뇨 전 단계, 고지혈증, 지방간, 비만 등이 2개 있거나 모두 가진 사람도 있다. 왜 이런 일이 생긴 것일까? 식생활, 운동…
힘없고 근육 흐물흐물⋯암 환자 80% 겪는 ‘소모증’ 없앨 수 있을까
암 환자의 50~80%는 ‘암이 일으키는 소모증’(악액질)에 시달린다. 살이 쭉쭉 빠지고 근육과 지방이 분해돼 흐물흐물해진다. 식욕이 뚝 떨어지고 심한 피로감을 호소한다. 암 환자 치료에 큰 타격을 가하는 걸림돌인 암 유발 소모증을…
술 때문에 숨진 중년 여성들 “왜 이렇게 많아”… 음주, 갱년기에 더 위험한 이유?
남자의 평균 수명이 여자보다 짧은 것은 여러 이유가 있지만, 술-담배가 결정적이다. 세계보건기구(WHO) 산하 연구소는 술과 담배를 미세먼지와 함께 1군(group 1) 발암 물질로 분류하고 있다. 암이 생길 가능성이 확실한 물질이라는 의미다.…
"독감 접종 시작했는데"⋯70대 이상은 감염 예방 효과 없다고?
75세 이상 고령층을 대상으로 인플루엔자(독감) 예방접종이 6일 시작됐다. 다만 질병관리청이 주도하고 대한감염학회가 수행한 국가 공식 위탁연구에서는 70세 이상을 대상으로 현행 표준 백신의 예방 효과가 없는 것으로 조사됐다. 서영석 의원(더불어민주당)은 7일…
‘이것’ 많이 먹는 남성 전립선비대증 위험 낮아…전립선 건강 챙기는 5가지 좋은 습관
남성 건강을 위협하는 대표적인 질병이 전립선 질환이다. 전립선 질환은 남성의 생식기관 중 하나인 전립선(전립샘)에 생기는 여러 질병을 말한다. 전립선은 방광 바로 아래에 있으며 요도를 둘러싸고 있고, 정액의 일부를 만드는 역할을…