당근엔 견과류, 두부엔 파프리카… 영양 흡수 돕는 한 끗 차이
당근의 대표 영양소인 베타카로틴을 우리 몸이 보다 효율적으로 이용하게 하려면 살짝 익히고 지방이 든 식품을 곁들이면 좋다. 사진=게티이미지뱅크 아삭한 당근은 간식이나 샐러드 재료로 손색없는 건강식품이다. 생으로 먹어도 좋지만, 대표 영양소인…
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“48세 맞아?” 뉴욕에 뜬 각선미… 김사랑, 평소 다이어트 식단 봤더니
배우 김사랑이 최근 뉴욕 여행 중 찍은 사진을 올렸다. 사진=김사랑 SNS 배우 김사랑(48)이 뉴욕 여행 중 찍은 사진을 공개했다. 김사랑은 최근 "뉴욕에서 2일차 영상 업로드했습니다. 저의 소소한 뉴욕 여행 기록입니다"라는…
“립밤 계속 발라도 입술이 쩍쩍”… 가을철 입술 제대로 관리하려면?
가을철 입술을 촉촉하게 지키려면 보습제를 수시로 바르고, 입술을 핥거나 뜯는 습관을 피하는 것이 좋다. 철분·비타민B군 등 피부 건강과 관련된 영양소를 충분히 섭취하는 것도 중요하다. 가을이 되면 아침저녁으로 선선해진 날씨가 반갑지만…
배 나온 사람, ‘이 힘’ 확인해야…약하면 사망 위험 97%↑
배가 나온 데다 체격에 비해 악력까지 약한 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 약 2배 높다는 연구 결과가 나왔다. 복부비만이나 근력 중 한 가지만 볼 때보다 두 지표를 함께 살피는…
윤은혜 “목 시뻘겋고 손까지 까매져”⋯밤잠 설치게 한 ‘이 질환’은?
배우 윤은혜가 심한 알레르기로 피부가 붓고 변색될 만큼 고생한 근황을 전했다. 윤은혜는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘윤은혜의 은혜로그인’에서 “일주일은 감기 때문에 아팠고 열흘은 알레르기가 터졌다”며 2주 동안 몸 상태가 좋지…
“아내도 좋고, 남편도 좋아”…석류 잘 먹으면 얻을 수 있는 건강 효과
석류가 제철을 앞두고 있다. 우리나라에서 석류가 수확되는 시기는 보통 9월 말~11월이다. 새콤달콤한 석류는 노화를 예방하는 폴리페놀 성분이 풍부해 여성들에게 인기가 높다. 여기에 석류는 섬유질의 보고로 포만감을 주기 때문에 체중 관리에…
잘 움직이지 않는 것도…암을 유발하는 의외의 원인 3가지
흡연이나 대기오염이 폐암을 비롯해 암에 걸릴 위험을 증가시킨다는 사실은 잘 알려져 있다. 최근에는 차나 커피 등 음료를 매우 뜨겁게 마시는 습관이 식도암 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국…
“무조건 물 묻혀야” vs “효과 떨어져”… 치약, 어떻게 쓸까?
양치할 때 칫솔에 치약을 짠 뒤 물을 묻히는 사람이 있는가 하면 그대로 닦는 사람도 있다. 물을 묻혀야 거품이 잘 나고 부드럽게 닦이는 느낌이 들지만, 치약의 효과를 떨어뜨린다는 말도 있다. 과연…
“어릴 땐 ‘키 크는 꿈’이라 했는데”…자다가 ‘움찔’, 요즘 더 잦다면?
잠이 막 들려는 순간, 높은 곳에서 떨어지는 듯한 느낌과 함께 몸이 ‘움찔’하며 깰 때가 있다. 심장이 철렁하고 잠이 한순간에 달아나기도 한다. 어릴 적 이런 경험을 하면 어른들은 으레 “키 크는…
61세男, 메스껍더니 갑자기 쓰러져…이틀 전 한 염색 탓이라고?
머리카락을 염색한 뒤 가려움을 호소한 60대 남성이 이틀 후 두 차례 정신을 잃고 쓰러진 사례가 보고됐다. 남성은 얼굴이 심하게 붓고 수액을 맞아도 혈압이 계속 떨어졌다. 의료진은 염색약 노출과 관련해 발생한…