살찐다고 피했는데… “매일 한 조각, 피부와 혈압 좋아져”, 정말?
사진=게티이미지뱅크 커피를 마실 때나 식사를 마친 뒤 달달한 초콜릿 한 조각이 생각날 때가 있다. 먹으면서도 한편으로는 높은 열량과 당 때문에 괜히 죄책감이 들기도 한다. 하지만 중요한 것은 어떤 초콜릿을 골라…
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“몸이 아파 집안일 부탁해야 하는데”…나이 들수록 진짜 친구 줄어드는 이유는?
중년 여성의 외로움, 우울감 등 감정 변화는 갱년기 호르몬 변화에 영향을 받는다. 사진=클립아트코리아 인맥이 넓다는 것은 어떤 의미일까? 마당발이란 말도 있다. 모두 아는 사람이 많다는 것을 포함한다. 결혼식장, 장례식장이 사람들로…
8월 말부터 독감 환자 급증⋯초등학생 1000명당 36.5명 ‘최다’
더위가 한풀 꺾이고 가을로 접어든 가운데 초등학생과 영유아를 중심으로 독감(인플루엔자) 환자가 빠르게 늘면서 보건 당국이 주의를 당부했다. 질병관리청은 최근 인플루엔자 발생이 지난해 같은 기간보다 높은 수준을 보이는 가운데 특히 초등학생과…
당뇨인데 초미세먼지까지⋯뇌혈관 손상 더 뚜렷했다
당뇨 환자는 초미세먼지에 노출될 경우 뇌혈관 손상에 더 취약할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 질병관리청 국립보건연구원은 당뇨 환자의 혈관내피세포가 초미세먼지에 노출됐을 때 혈관 기능 이상이 더욱 뚜렷하게 나타나는 것을 확인했다고…
“안 떨게 해주세요” 면접부터 결혼식까지⋯긴장할 때 찾는 ‘이 약’ 정체는?
면접이나 발표처럼 긴장되는 순간을 비롯 결혼식처럼 특별한 날에도 떨지 않기 위해 특정 약을 찾는 사람이 늘고 있다. 바로 '인데놀'이다. 인데놀은 긴장할 때 심장이 빠르게 뛰거나 손이 떨리는 증상을 줄이는 효과가…
피부 노화, 콜라겐 부족보다 '이것'이 더 문제⋯필리핀도 주목한 한국형 시술법
피부가 처지고 칙칙해 보이면 콜라겐 부족부터 의심하기 쉽다. 그런데 민아림 민앤민의원 원장은 피부 노화가 단순한 콜라겐 감소를 넘어, 피부를 지탱하는 세포외기질(ECM) 전반의 변화와도 관련이 있다고 설명한다. GC녹십자웰빙은 8월 21일 필리핀…
“브릿지 아녔어?” 용혜인 ‘흰머리’ 한 가닥 논란⋯‘이렇게’ 해명
성평등가족부 장관 후보자로 지명된 용혜인 기본소득당 의원을 둘러싼 각종 논란이 이어지는 가운데 과거 '브릿지 염색' 의혹까지 불러왔던 그의 흰머리가 다시 관심을 받고 있다. 지난 2일 구글 트렌드에 따르면 최근 한…
암 진단 뒤에도 10명 중 4명 흡연 계속⋯끊은 환자는 심혈관 위험 36% 낮아
암 진단은 금연을 결심하게 만드는 강한 이유가 된다. 그런데 실제 암 환자들을 추적해보니 진단 당시 담배를 피우던 사람 10명 중 약 4명은 이후에도 연초 담배를 계속 피웠다. 담배를 끊었느냐 계속…
“먹어서 살을 뺀다고”…칼로리 낮아도 속 든든하게 하는 식품들
체중을 줄이려면 굶는 식단보다는 내 몸이 하루에 사용하는 에너지보다 먹어서 섭취하는 에너지가 적은 상태, 즉 칼로리 적자를 적당히 유지하고 단백질을 충분히 섭취하면서 채소와 통곡물 중심으로 구성하는 식단이 좋다. 특히 칼로리를…
“출렁 뱃살 주범이 의자?”⋯무심코 하던 ‘이 행동’ 비만·당뇨 부른다고?
일할 때도 앉아 있고, 차 안에서도 앉고, 퇴근하면 소파에 몸을 맡긴다. 따로 운동을 하더라도 하루 대부분을 의자에서 보내는 셈이다. 오래 앉아 있는 시간을 수시로 끊고 몸을 움직이는 습관이 비만과 당뇨병…