“단백질 20g, 보충제로 먹었는데 근육 안 붙네”… 제품 뒷면에 답 있다
최근 단백질 보충제가 많이 출시되고 있다. 효율적인 근육 생성을 위해서는 콜라겐 단백질보다는 다른 완전 단백질을 선택하는 것이 권장된다. 사진=게티이미지뱅크 요즘 정말 많은 사람들이 건강과 근육을 위해 단백질 보충제를 챙겨 먹고…
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두 아이 엄마 맞아? 나비, 출산 후에도 탄탄 몸매 유지 비결은?
나비가 출산 후에도 탄탄한 몸매를 자랑했다. 사진=나비 인스타그램 가수 나비가 출산 후에도 탄탄한 몸매를 자랑했다. 나비는 2019년 축구선수 출신 조성환과 결혼해 2021년 5월 아들을 출산했으며 올해 4월 둘째 딸을 출산했다.…
“30도에도 패딩 입고 덜덜”⋯49세男 검사했더니 ‘뜻밖의 질환’, 뭐야?
기온이 30도를 넘었는데도 두꺼운 외투와 패딩을 벗지 못한 남성이 있다. 온몸이 땀으로 젖은 상태에서도 계속 춥다며 떨었고, 잠을 잘 때는 두꺼운 이불까지 덮어야 했다. 최근 중국 매체 샤오샹천바오에 따르면 49세…
삼겹살 많이 먹고 밥 한 공기로 마무리… 고지혈증에 변화가?
모임을 하면 삼겹살을 먹는 사람들이 많다. 요즘은 삼겹살도 가격이 많이 올라 주춤하는 느낌이다. 비계가 많은 고기라는 점도 부담이다. 정부가 돼지고기 삼겹살에서 비계가 일정 비율을 넘기면 삼겹살 명칭으로 판매할 수 없게…
오하영, 비키니 입고 잘록 허리 자랑…늘씬 몸매 비결은?
그룹 에이핑크의 오하영이 완벽한 비키니 몸매를 자랑했다. 오하영은 최근 자신의 SNS에 “올해의 처음이자 마지막 휴가와 수영”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 오하영은 비키니를 입고 수영장에서 포즈를 취하고…
근육 줄면 왜 치매 잘 걸릴까...근감소증이 빚는 ‘진짜 원인’ 5가지?
나이가 들수록 근육이 쭉쭉 빠진다. 근육량은 30~40대부터 매년 약 1%씩 줄어들기 시작하며, 특히 60세 이후부터는 감소 속도가 이전보다 2배 이상 빨라진다. 70대가 되면 근육량이 청년기에 비해 약 30~40% 줄어든다. 최근…
“가을 입맛 제대로 살려볼까?”…9월에 놓치면 아까운 식재료 3가지
아침저녁으로 제법 선선해졌다. 입맛도 슬슬 가을을 찾을 때다. 변비가 고민일 때부터 짠 음식을 자주 먹을 때, 뼈 건강을 챙길 때까지 각각 눈여겨볼 만한 영양소가 있다. 9월 장바구니에 담아볼 세 가지…
“1년 380번 술 마셔” 애주가 이봉원, ‘술톤’ 싹 사라졌다⋯몸에 무슨 일이?
코미디언 이봉원이 과거보다 술을 크게 줄인 뒤 달라진 얼굴빛으로 눈길을 끌었다. 이봉원은 유튜브 채널 ‘롤링썬더’에 출연해 “옛날에는 1년에 380번 정도 먹었다”고 말했다. 낮술까지 포함한 횟수라며 애주가다운 면모를 드러냈다. 현재는 “일주일에…
“부기 쫙쫙 빠지고 눈알 맑아져”…김지민, ‘이것’ 끊고 놀라운 변화 체감?
임신 19주차인 개그우먼 김지민이 임신을 계기로 술을 끊고 겪은 몸의 변화를 공개했다. 김지민은 최근 자신의 소셜미디어에 “눈흰자위! 하얘진다ㅋㅋㅋ 임신준비부터 잠시(?)갖게된 금주기간! 많은 변화를 체감중!”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다.…
일본 홍역 10년 새 최다, 독감도 5주 빨라⋯추석 연휴 감염병 주의보
추석 연휴 일본 여행을 계획하고 있다면 홍역과 인플루엔자를 조심해야 한다. 일본의 올해 홍역 환자는 최근 10년 사이 가장 많고, 인플루엔자 유행도 예년보다 5주 빠르게 시작됐다. 동남아시아에서는 뎅기열 등 모기 매개…