배우 임지연이 완벽한 수영복 몸매를 공개했다.
임지연은 최근 자신의 SNS에 SBS 드라마 ‘멋진 신세계’ 포상휴가를 떠난 모습이 담긴 사진을 게재했다.
사진 속 임지연은 베트남 푸꾸옥의 수영장에서 여유로운 시간을 보내고 있다. 특히 그의 군살 없이 가녀린 팔라인과 뚜렷한 쇄골이 보는 이들의 시선을 사로잡았다. 그의 프로필상 키와 몸무게는 166cm에 48kg이다.
아침 공복 올리브오일, 과식 방지과 변비 해소에 효과적
앞서 임지연은 유튜브 채널 ‘나래식’에 게스트로 출연해 건강에 관심이 많아졌다며 “아침마다 레몬과 올리브 오일을 함께 먹는다. 장에 좋은 느낌이 있다”고 관리 비결을 공개했다.
임지연이 아침마다 먹는다는 올리브오일은 불포화지방산이 풍부해 혈관 염증을 줄이고, 혈중 콜레스테롤 수치 개선을 돕는다. 하루 한 스푼 정도 섭취하면 심혈관계 질환 예방 및 내장지방 축적 방지에 효과적이다. 더불어 올리브오일 속 올레산과 폴리페놀 등 항산화 성분은 세포 손상을 줄이고 노화를 방지한다.
특히 아침 공복에 먹으면 올리브오일의 지방 성분이 포만감을 높여 과식 방지에 도움이 된다. 장 건강 측면에서는 올리브오일이 장벽을 부드럽게 코팅해 대변이 원활히 이동하도록 돕는 윤활 작용을 한다. 동시에 담즙 분비를 촉진해 소화 기능을 향상시킨다.
다만 올리브오일은 건강한 지방이라고 해도 열량이 높은 식품이다. 한 큰술만 해도 약 120kcal이다. 과하게 섭취하면 설사나 복부 불편감을 유발할 수 있으므로 하루에 한 큰술 이하로 섭취하는 것이 바람직하다.
항산화 성분 풍부해 노화 방지에 좋은 레몬…위장 질환 있으면 주의해야
이어서 레몬은 비타민C가 풍부해 항산화 작용과 면역력 강화에 탁월한 효과를 보인다. 레몬에 든 구연산은 체내 산화 스트레스를 낮춰 피로 회복과 피부 노화 방지에 도움이 된다.
하지만 산성이므로 평소 위가 약하거나 역류성 식도염, 위염이 있는 사람은 공복 레몬 섭취가 속쓰림을 유발할 수 있다. 또 산 성분이 치아 법랑질을 손상시킬 수 있으므로 치아 보호를 위해 레몬즙을 물에 희석해서 빨대로 흡입하는 것이 좋다.
