“라면은 절대 못 끊어”… ‘이렇게’ 먹었더니 몸에 변화가?
라면은 정체 탄수화물로 만들고 나트륨이 많아 혈당, 비만 관리에 좋지 않다. 사진=클립아트코리아 체중, 혈당 관리 중이어도 라면은 끊지 못 하는 사람이 있다. 어릴 때부터 먹어온 라면은 나이 들어도 끊을 수가…
건강
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우울증에 도움된다고? ‘포옹 치료’, 진짜 효과 있을까?
영미권에서 상담자가 '포옹'을 해주는 상담 프로그램이 성행하고 있다. 사진=게티이미지뱅크 영미권을 중심으로 정신 건강 상담 중 ‘포옹’을 제공하는 치료 형태가 성행하고 있다. 전문가들은 안정감을 찾고 부정적 경험을 극복하는 차원에서 일정 부분…
“자폐와 ADHD, 다른 병 아니다”...이름만 다를 뿐 뇌 신호 같다고?
자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)가 서로 다른 질환이 아니라, 같은 뇌 발달 과정과 유전자 작용에서 비롯됐을 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 아동정신건강연구소(Child Mind Institute) 자폐센터 설립 디렉터이자 선임 연구자 아드리아나…
중년의 외로움 “우울증 너무 많아”…가장 나쁜 생활 습관은?
삶의 반환점에서 목표를 잃어가는 사람들이 늘고 있다. 우울감에 이어 우울증을 겪는다. 외로움과 경제적 어려움을 겪는 중년 인구가 많아지고 있다. 결혼을 거의 포기한 중년도 상당수다. 엎친 데 덮친 격으로 우울감 속에…
손톱에 생긴 희미한 점, '심장감염' 신호일 수 있다… 자세히 보니?
손톱에는 다양한 원인으로 점이 생길 수 있다. 가장 흔한 경우는 손톱을 부딪히는 등 외상을 입어 내부 출혈이 생겼을 때다. 피부 암의 일종인 흑색종이나 혈관염 등에 의해 점이 생길 수도 있다.…
“이직, 육아, 이별”…인생에서 가장 스트레스 받는 사건 TOP 10
살다 보면 한번 쯤 누구에게나 숨이 턱 막히는 스트레스 순간이 찾아온다. 예상치 못한 변화나 감당하기 어려운 사건은 일상을 흔들고, 때로는 아무것도 손에 잡히지 않을 만큼 큰 스트레스로 다가온다. 이런 경험은…
“노력해도 살이 안빠져” 당신이 놓치고 있는 것?
살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않아 실망할 때가 있다. 엄청 애쓰는데도 체중계 눈금은 꿈쩍도 하지 않는다. 결국 의욕은 사라지고 포기하고 만다. 이와 관련해 미국 폭스뉴스 등의 자료를 토대로 다이어트에 실패하는…
왜 이렇게 피곤하지?...영양소 결핍되면 나타나는 징후들
뚜렷한 이유도 없이 피곤하고 온 몸이 쑤시고 아프다. 피로와 근육통 같은 흔한 증상 뒤에는 뜻밖의 원인이 숨겨져 있을 수 있다. 바로 영양소 결핍이다. 미국 건강·의료 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’에 따르면…
“지하철에 '이 자세' 많아"...결국 골반 틀어지고 디스크 위험까지, 뭘까?
무심코 반복하는 습관 하나가 몸 전체 균형을 무너뜨릴 수 있다. 의자에 앉으면 자연스럽게 다리를 꼬는 사람들이 많다. 편안함을 느끼는 자세지만, 장기간 반복될 경우 척추와 골반, 혈관 건강에 복합적인 부담을 줄…
“한 번 겪었다고 끝 아냐”... ‘이 병’ 위험 10년간 이어진다
이른바 ‘미니 뇌졸중’으로 불리는 일과성 허혈발작(transient ischemic attack, TIA)을 겪은 뒤에도 뇌졸중 발생 위험이 오랜 기간 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 오타와대 및 오타와병원이 주도한 이번 연구는 일과성…