손선풍기보다 양산 먼저…찜통더위 버티는 순서 따로 있다
휴대용 선풍기로 얼굴을 식히는 모습. 손선풍기는 땀의 증발을 도와 더위를 덜 느끼게 하지만, 햇빛이 몸에 전달하는 복사열까지 막아주지는 못한다. 사진=게티이미지뱅크 한 손엔 양산, 다른 손엔 손선풍기. 찜통더위에 하나만 챙겨야 한다면…
건강
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러닝머신 속도 ‘이 정도’로 해놓고 걸었더니…당뇨병 막는 효과 탁월
러닝머신 속도를 적절하게 맞춰놓고 걷기 운동을 꾸준히 하면 당뇨병을 막는 등 여러가지 건강 효과를 얻을 수 있다. 사진=클립아트코리아 요즘 같은 장마철에도 건강을 위해 운동을 완전히 중단해서는 안 된다. 비교적 기온이…
“운동 지구력 높일까?”…축구선수 메시가 매일 마신다는 ‘이 음료’ 뭐길래?
39세에도 세계 정상급 경기력을 유지하는 리오넬 메시의 자기 관리 비결에 관심이 쏠리고 있다. 메시는 7월 15일 열린 2026 FIFA 월드컵 준결승에서 잉글랜드를 상대로 2개의 공격 포인트를 기록하며 아르헨티나의 2-1 승리를…
“귀 아프다가 얼굴 마비되더니”…4주 만에 숨진 21세男, 무슨 일?
귀 통증으로 병원을 찾은 20대 남성이 귀 감염 진단을 받고 항생제를 처방받았지만, 몇 주 뒤 교모세포종으로 숨진 사연이 전해졌다. 영국 매체 더선에 따르면 베드퍼드에 살던 예술가 타일러 모턴(21)은 귀 통증에…
이혜영, “폐암 걸렸다고 모두 골초 아냐”…‘비흡연 폐암’ 진짜 원인은?
배우 이혜영이 유튜브 채널에서 구독자들의 댓글을 직접 읽는 시간을 가졌다. 한 구독자는 "비흡연자인 저에게 폐암이 찾아와 정말 힘든 시간을 보냈다"고 털어놨다. 이 댓글을 본 이혜영은 "비흡연자인데 폐암에 걸린 사람이 되게…
치매면 요양원, 못 걸으면 요양병원?
부모님이 치매 진단을 받으면 가족은 요양원부터 떠올리기 쉽다. 만약 혼자 걷지 못하거나 침대에서 보내는 시간이 길어지면 요양병원에 적합하다고 생각할 수 있다. 요양원 대기 기간이 1년 반이라는 말을 들었던 정용준 씨(66·가명)의…
변비 예방하고 식욕 조절 효과까지…섬유질 풍부한 식품 6가지
식이섬유는 장운동을 원활하게 하고 포만감을 오래 유지해 과식을 줄이는 데 도움이 된다. 혈당이 급격히 오르는 것을 완화하고 혈중 콜레스테롤 관리에도 긍정적인 역할을 한다. 일반적으로 성인은 하루 약 25g~35g의 식이섬유를 섭취하는…
가볍게 몸 풀다가 “뚝” 소리 나더니 못 걸어…4년 전 사고가 원인?
공부하던 중 가볍게 스트레칭을 하던 젊은 남성이 갑자기 다리 마비로 걷지 못하게 된 사례가 보고됐다. 단순 근육 문제인 줄 알았으나, 원인은 척수로 가는 혈관이 막힌 '척수경색'이었다. 이 사례는 최근 국제…
아침 공복에 ‘이 단백질 음식‘ 먹으면…체중 감량에 좋은 이유?
혈당, 비만 관련 의사들은 하루 세 끼를 권한다. 아침도 먹으라는 얘기다. 필수 영양소를 세 끼에 나눠서 먹어야 효율이 높고 혈당, 비만 관리에 도움이 된다. 그렇다면 무엇을 먹을까? 채소만 먹어야 하나?…
김숙 “팔꿈치 꽉 껴 피멍 들 정도”…‘이것’ 끊고 한 달 만에 8kg 찐 이유는?
방송인 김숙이 금연에 성공한 뒤 한 달 만에 체중이 8㎏ 늘었던 경험을 털어놨다. 15일 유튜브 채널 ‘비보티비’에 출연한 김숙은 과거 금연 직후 급격히 살이 쪘었다고 밝혔다. 그는 “금연 후 한…