김숙 “팔꿈치 꽉 껴 피멍 들 정도”…‘이것’ 끊고 한 달 만에 8kg 찐 이유는?
방송인 김숙이 담배를 끊을 때 금단증상으로 초콜릿 등 간식을 먹다가 한 달 사이 체중이 8kg 증가한 경험을 들려줬다. 사진=유튜브 비보티비 캡쳐 방송인 김숙이 금연에 성공한 뒤 한 달 만에 체중이…
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정상 혈당 50세女, 음식 먹으면 되레 혈당 ‘뚝’…현기증·손떨림 10년?
노부부가 초콜릿을 사이좋게 나눠먹고 있다. 당뇨병 환자 중에는 느닷없는 저혈당 쇼크에 대비해 초콜릿이나 사탕을 상비약처럼 챙겨 넣고 다니는 사람이 적지 않다. 혈당의 정상 범위는 공복혈당 100 mg/dL 미만, 당화혈색소 5.7%…
늦게 자고 늦게 일어나는 ‘올빼미형’...뱃살 더 많이 나온다
늦게 잠자리에 들고 늦게 일어나는 이른바 ‘올빼미형’ 여성은 아침형이나 중간형 여성보다 체지방과 복부지방 비율이 높고 대사 건강 지표도 좋지 않다는 연구 결과가 나왔다. 특히 아침에는 적게 먹고 저녁 늦게 열량과…
“3년간 귀에서 이명”…스트레스 탓 아냐, 30대女 뇌에서 4cm 종양이?
귀에서 들리는 맥박 소리를 대수롭지 않게 넘기던 30대 여성이 이명이 심해지자 검사했다가 뇌종양을 발견했다는 사연이 전해졌다. 30세까지 제대로 된 연애를 해보지 못한 이 여성은 후회 없는 삶을 위해 여러 도전에…
중년 여성이 깻잎에 보리밥 꾸준히 먹었더니… 체중, 고지혈증에 변화가?
뱃살과 고지혈증은 함께 생기는 경우가 많다. 식습관, 운동 부족 등 생활 습관이 비슷하기 때문이다. 역시 식사 조절이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 50대 여성이 깻잎에 보리밥을 꾸준히 먹었더니 체중을 6…
“치매 막으려면 ‘이것’ 가장 중요”…신경과 교수가 강조한 습관은?
서울대학교병원 신경과 이승훈 교수가 치매를 예방하려면 '깊은 잠'이 중요하다고 강조했다. 이승훈 교수는 최근 유튜브 채널 '닥터딩요'에 출연해 "전문가들이 노벨상 감이라고 예상할 정도로 놀라운 발견이 있다"며 '글림프 시스템(Glymphatic System)'을 소개했다. 이…
“며칠 만에 2kg 빠져” 박지윤, 식욕 터지기 전 ‘이것’으로 관리?
방송인 박지윤이 갑자기 늘어난 체중을 관리하기 위해 선택한 식욕 조절 방법을 공개했다. 박지윤은 최근 자신의 SNS를 통해 다이어트 중인 근황을 전하며 짧은 기간 동안 2kg 정도 감량한 것 같다고 밝혔다.…
나이 들어서도 탄탄한 몸매는 매력적…중장년들을 위한 코어 강화 운동
코어 근육은 배, 허리, 골반 주변 등 우리 몸의 몸통을 안정적으로 잡아주는 중심 근육 군을 말한다. 흔히 ‘복근’이라고 생각하기 쉽지만, 코어는 복부 근육뿐 아니라 허리와 골반 주변의 여러 근육을 포함하는…
“주름 없애고 관절도 보호”⋯얼굴, 몸속 노화 늦추는 ‘이 음식’은?
나이가 들수록 건강과 젊은 외모를 유지하는 좋은 방법은 영양가가 풍부한 음식을 먹는 것이다. 건강식품들 중에서도 노화를 늦추고 건강을 유지하는 데 탁월한 효과를 지닌 항산화 식품들이 있다. 항산화란 우리 몸에서 산화…
‘43kg’ 신지 “몸 상태 50대 진단”⋯‘이곳’ 건강 적신호, 무슨 일?
가수 신지가 운동을 시작했다고 밝혔다. 15일 유튜브 채널 ‘어떠신지’에는 신지가 남편 문원의 권유로 헬스장을 찾아 PT(개인 트레이닝)를 받는 영상이 공개됐다. 신지는 "남편의 숙원사업이었고, 나에게도 굉장히 큰 결심이 필요했던 운동을 한번…