“출산 후 코어 더 강해졌다”…슈퍼모델 지젤 번천이 공개한 5가지 동작
세 아이의 엄마인 슈퍼모델 지젤 번천이 출산 후 복부와 허리를 지탱하는 코어 근육을 강화한 운동법을 공개했다 사진=지젤 번천 SNS 세 아이의 엄마인 슈퍼모델 지젤 번천이 출산 후 복부와 허리를 지탱하는…
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관절 아프고 이유 없이 살 빠진 2040 여성⋯배상철 교수가 짚은 ‘루푸스 신호’
젊은 여성에게 이유 없는 관절염, 발열, 체중 감소 등이 나타난다면 자가면역질환의 신호일 가능성이 있다. 사진=게티이미지뱅크 여성에게 압도적으로 더 흔하게 발견되는 면역 질환이 있다. 한국에서만 매년 1000여 명의 여성이 새롭게 진단…
“누구나 한 번쯤은 겪는다는데”…허리 통증 완화하거나 예방하는 법
허리 통증은 매우 흔하다. 인구의 10명 가운데 8명은 생애 한 번 이상 허리 통증, 즉 요통을 겪는 것으로 알려져 있다. 허리 통증이 많은 이유는 허리가 몸의 무게를 지탱하면서 움직임까지 담당하는…
당뇨병 관리나 예방에 좋아…탄산음료, 주스 대신 마셔야 할 차 5가지
당뇨가 있다고 해서 특정 음식을 무조건 금지해야 하는 것은 아니다. 핵심은 탄수화물의 양을 조절하고, 당류와 지방이 많은 식품을 자주 많이 먹지 않는 것이다. 하지만 음료는 피하거나 크게 줄여야 하는 것들이…
“하루 비타민D ‘이만큼’ 챙겨 먹었더니”…노인, 인지 능력 더 높았다
잠을 푹 자지 못하고 기억력도 떨어진 노인에게 비타민D가 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루 5000IU 이상을 복용한 사람은 복용하지 않은 사람보다 인지검사 점수가 13% 넘게 높았다. 미국 에모리대…
“아침마다 얼굴이 퉁퉁?”…부기 빨리 빼려면 ‘이렇게’ 하세요!
아침에 눈을 떴는데 얼굴이 퉁퉁 부어서 당황할 때가 있다. 밤사이 얼굴에 머문 체액에 전날 먹은 짠 음식이나 부족한 수면까지 겹치면 부기가 더 도드라질 수 있다. 대부분 활동을 시작하면 차츰 가라앉지만,…
“계속 눈물이 줄줄”…두개골까지 침범한 암, 얼굴 재건한 50세男, 무슨 사연?
눈물이 계속 흐르는 증상을 대수롭지 않게 여겼던 50세 남성이 코 주변에서 시작해 두개골까지 퍼진 희귀암을 진단 받은 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 이스라엘 텔아비브에 사는 엔지니어 로만 리발첸코는…
효민, 군살 없는 ‘애플힙’ 몸매 공개…“올해 목표, 운동 100회 채우기”
그룹 티아라 멤버 효민이 운동에 열중하고 있는 근황을 공개하며 올해 운동 목표를 밝혔다. 효민은 21일 자신의 SNS에 “올해 목표. 운동 100회 채우기”라는 글과 함께 운동하는 사진과 영상을 게재했다. 공개된 사진…
“간·뼈까지 퍼진 피부암이 사라졌다”...심장 수술 후 벌어진 뜻밖의 일
간과 뼈까지 암이 퍼진 전이성 흑색종 환자가 심장 수술을 받은 뒤 별도의 항암치료 없이 종양이 완전히 사라진 이례적인 사례가 보고됐다. 환자는 이후 6년 넘게 암이 발견되지 않는 완전관해 상태를 유지하고…
“뱃살 처지고 탄력 없어” 49세 정가은, 복부 탄력 위해 꼭 하는 ‘이 운동’은?
배우 정가은이 50대를 앞두고 달라진 복부 탄력을 고민하며 꾸준히 운동하는 일상을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘롤코언니 가은이’에서 정가은은 쉬는 날에도 오전 7시부터 스트레칭으로 몸을 풀었다. 아침으로 사과 반쪽을 먹은 뒤…