아침 공복에 블루베리+브로콜리 먹었더니…혈당, 염증에 변화가?
블루베리 등 베리류 과일은 혈액 순환 개선에 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. 사진=클립아트코리아 브로콜리는 꽃양배추와 같은 계통이다. 주로 꽃봉오리를 채소로 이용한다. 양배추와 비슷한 영양소가 많아 위 건강에도 도움이 된다. 브로콜리의 원산지는…
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말 잃고 오른쪽 몸 마비 60대女…기침·가래 전혀 없었는데 폐암, 왜?
여성이 말없이 시름에 빠져 있다. 실어증, 식욕 부진 등 증상으로 병원을 찾은 60대 일본 여성이 뜻밖에 희귀한 폐암이 뇌로 전이됐다는 진단을 받았다. 사진은 기사 속 특정 내용과 관련 없음. 사진=게티이미지뱅크…
“두개골 열지 않고 뇌 수술”…‘눈 구멍’ 통해 뇌동맥류 치료, 英 첫 성공
뇌 수술은 보통 두개골을 열고 뇌를 일부 이동시켜 병변에 접근하는 방식으로 진행된다. 영국에서 최근 이런 과정을 크게 줄인 새로운 수술이 처음 시행된 가운데, 환자의 눈구멍(안와·eye socket)을 통로로 활용해 뇌동맥류를 치료하는…
손으로 쥐는 힘이 약해졌다면, ‘이것’ 위험 커진 것?
손으로 쥐는 힘(악력)이 약할수록 우울증 발생 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 브라질과 벨기에, 중국, 영국 등 국제 연구팀이 전 세계 49만7000여 명 규모의 데이터를 메타분석한 결과, 악력이 약할수록 우울 증상이나 우울증이…
“30대 젊은 당뇨병 환자, 10명 중 8명은 비만”
국내 30대 당뇨병 환자 10명 중 8명 꼴로 비만을 함께 앓고 있다는 조사 결과가 나왔다. 박세은 강북삼성병원 내분비내과 교수 연구팀이 국내 성인 당뇨병 환자의 데이터를 분석한 결과, 전체 환자의 52.4%는…
“청량 에너지 비결?” 투어스 신유 푹 빠진 ‘이 음식’, 건강하게 즐기려면
케이팝(K-POP) 그룹 투어스(TWS) 멤버 신유가 평소 생선회와 해산물을 즐겨 먹는다고 밝히며 남다른 애정을 드러냈다. 최근 SBS KPOP X INKIGAYO 유튜브 채널을 통해 공개된 영상에서 신유가 횟집 사장 콘셉트로 등장해 능청스러운…
혈당, 체중 관리 위해 ‘이렇게’ 먹었더니… “제발 더 줄이세요” 의사들이 강조하는 식습관 7가지
혈당에 바짝 신경 쓰면 자연스럽게 살이 빠진다. 반대로 살을 빼면 혈당을 낮출 수 있다. 이처럼 혈당과 체중의 관계는 떼려야 뗄 수가 없다. 비만, 당뇨병 관리-치료에서 가장 중요한 것은 식습관이다. 운동은…
“어, 시금치·양배추가 뼈 건강에 참 좋은 이유...따로 있었네”
비타민 K가 풍부한 식품은 뼈 건강에 좋다. 대표적인 채소로는 시금치와 양배추를 꼽을 수 있다. 청국장과 동물성 식품인 달걀 노른자에도 비타민 K가 많이 들어 있다. 뼈의 생성과 관련한 세포에는 조골세포와 파골세포…
“암 유발, 혈당에도 최악”… 의사가 ‘냉장고 넣지 말라’ 경고한 음식
냉장고는 음식을 조금 더 오래 신선하게 보존하지만 ‘냉기’와 만나면 몸에 나쁜 물질이 생성되는 식재료도 있어 유의해야 한다. 김태균 소화기내과 의사는 자신의 유튜브 채널 ‘닥터딩요’을 통해 ‘냉장고에 보관하면 발암 물질 생기는…
"채소부터 먼저 먹어야"...살 뺄 때 지켜야 할 식사법
음식은 “무엇을 먹느냐”도 중요하지만, “언제 먹느냐”도 몸에 영향을 미칠 수 있다. 다이어트 할 때는 혈당이 급하게 오르는 것을 줄이고, 포만감을 오래 유지하는 순서로 먹는 게 도움이 된다. 또한 같은 음식이라도…