“살찔까 봐 ‘피한 간식’인데”… 혈관 건강에는 오히려 좋다고?
견과류는 지방이 많고 열량이 높은 식품이지만, 지방의 상당 부분이 혈관 건강에 유리한 불포화지방이다. 다만 열량 자체가 낮은 것은 아니므로 전체 섭취 열량을 고려해 적당량 먹는 것이 좋다. 사진=게티이미지뱅크 고소한 아몬드나…
건강
건강
74,519 개의 기사가 있습니다.
암 안 걸리게 하는 음식 있을까?…암 예방에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
베타카로틴, 섬유질, 파이토케미컬 등의 영양소가 풍부한 시금치는 암을 예방하는 데 도움이 되는 채소 중 하나로 꼽힌다. 사진=클립아트코리아 암을 완벽하게 예방할 수 있는 생활 습관은 없다. 하지만 여러 암의 위험을 의미…
70세 김영란 “살 빼니 피부 처져 고민”⋯다이어트 후 급노화, 이유는?
배우 김영란(70)이 다이어트 이후 피부가 처져서 고민이라고 털어놨다. 최근 유튜브 채널 ‘찐 여배우들’에는 배우 김영란과 이경진, 안소영은 다이어트 이후 얼굴 변화를 주제로 얘기하는 장면이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 “요즘 많이…
달달한 데 먹어도 될까?…혈당 관리하면서 단 과일 잘 먹는 방법
당뇨병이 있거나 혈당 관리를 하는 사람들은 체중 증가와 혈당 급등을 막기 위해 과일을 피하는 경우가 있다. 하지만 전문가들은 “당뇨병이 있어도 과일을 완전히 피할 필요는 없다”며 “양과 섭취 형태 등을 조절하는…
“상추보다 식이섬유 4~5배” 우창윤 전문의, 삼겹살은 ‘이 채소’에 싸먹어라?
내분비내과 전문의 우창윤이 삼겹살 쌈채소로 상추 대신 케일을 추천했다. 최근 방송된 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에는 우창윤과 100kg에서 48kg을 감량한 재활의학과 전문의 이종민이 출연해 체중 관리에 도움이 되는 식사법을 소개했다. 이날…
“가려워서 잠도 못 자”…손발에 생긴 ‘이 증상’, 왜 자꾸 반복될까?
“가려워서 밤에 잠도 제대로 못 자겠다.” 손바닥이나 손가락 옆, 발바닥에 한포진이 생기면 이런 불편을 호소할 정도로 증상이 심해지기도 한다. 물집이 눈에 띄기 전부터 심한 가려움이나 작열감·따끔거림·통증이 먼저 나타날 수 있고,…
“이러니 늘씬하지” 기은세, 아침마다 갈아 마시는 ‘천연 마운자로’ 정체는?
배우 기은세가 체중 관리를 시작하며 아침에 직접 갈아 마시는 다이어트 음료를 공개했다. 기은세는 자신의 유튜브 채널 '기은세의 집'에서 “스페인 여행 갔다 오면서 살이 2kg 정도 찐 것 같다. 오늘부터 다이어트할…
“갑자기 앞이 안 보여” 병원 간 31세女… 알고 보니 임신 36주, 무슨 일?
임신 사실을 알지 못해 산전 검사를 한 번도 받지 않은 31세 여성이 출산을 앞두고 양쪽 눈의 중심 시력이 심하게 떨어진 사례가 보고됐다. 병원을 찾았을 때 여성의 혈압은 215/163mmHg까지 올라 있었고,…
“폐경 증상이라더니”…활동적이었는데 계속 피곤, 결국 ‘이 병’이었다고?
하키를 즐기며 활동적으로 살던 여성이 극심한 피로와 잦은 흉부 감염을 겪으며 골수형성이상증후군을 진단받은 사연을 전했다. 영국 매체 미러에 따르면 켄트에 사는 사라 채프먼(67)은 50대 때 이상 증상으로 여러 전문의를 찾았지만…
“대추·밤 듬뿍 들었는데?”…쫀득한 ‘이 음식’ 자주 먹으면 뱃살도 야금야금?
윤기가 흐르는 찰밥에 대추와 밤, 잣이 콕콕 박힌 약밥(약식)을 아침 식사나 간식으로 찾는 사람이 많다. 달콤하고 쫀득해 출출할 때 한두 조각씩 집어 먹기도 좋고, 대추·밤·견과류가 듬뿍 들어있어 건강한 음식이라고 여겨지기도…