만성 변비 있는 사람이 한 달간 ‘이 과일’ 먹은 결과…장 건강에 좋은 5가지 과일
섬유질이 풍부한 키위는 대변을 부드럽게 해 변비를 해결하는 데 좋은 과일로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 과일을 더 많이 먹어야 하는 데는 여러 가지 이유가 있다. 연구에 따르면 과일은 필수 비타민과 미네랄(무기질)을 공급하며…
“폭염에는 ‘삶은 달걀’도 차갑게?”…시원한 단백질 한 끼, 최고의 조합은?
폭염에도 단백질은 꾸준히 챙겨야 한다. 단백질 공급원인 삶은 달걀과 닭가슴살, 두부, 해산물 등을 차갑게 즐길 수 있다. 사진=ChatGPT생성 폭염이 이어지면 입맛도 뚝 떨어져 단백질 섭취도 자연스레 줄어든다. 하지만 더울수록 근육…
“몰라보게 달라졌네” 24세女 ‘65kg 감량’ 성공… ‘이 운동’으로 인생 바뀌었다
미국에 사는 20대 여성이 약 64kg을 감량하고 새로운 삶을 살게 된 사연이 공개됐다. 이 여성은 한때 몸무게가 약 165kg에 달했지만, 꾸준한 노력 끝에 감량에 성공했다. 미국 매체 피플(People) 최근 보도에…
“손발 붓고 저리면 ‘이것’ 의심”⋯혈액순환 돕는 의외의 음식 3가지
심장에서 나온 혈액은 혈관을 따라 이동하면서 몸 곳곳에 산소와 영양소를 전달하고 노폐물을 수거한다. 하지만 혈액순환이 원활하지 않으면 몸은 여러 신호를 보낸다. 손발이 자주 붓거나 저릴 수 있고 이유 없이 피로감이…
“폭염에 밤마다 맥주 한 캔?”…‘간’보다 ‘이곳’ 먼저 망가진다, 뭘까?
열대야가 이어지면서 밤마다 시원한 맥주 한 캔을 찾는 사람이 많다. 하지만 더위를 식히려 마신 술이 오히려 몸속 수분을 빼앗아 간과 신장에 부담을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다.…
“5일 만에 4kg 뺐다” 미자의 초단기 다이어트…방법은?
코미디언 출신 방송인 미자가 불과 5일 만에 약 4kg을 감량한 근황을 공개했다. 지난 3일 미자는 자신의 소셜 미디어(SNS) 계정에 "눈 뜨자마자 눈바디"라는 글과 함께 영상을 게재했다. 공개된 영상 속 미자는…
아침 공복에 달걀, 두부 먹어야…‘체중 감량’ 효과 높은 이유?
식사량을 크게 줄이면 체중이 감소한다. 하지만 어느 순간 계속적인 체중 감소는 이어지지 않는다. 무슨 문제가 있는 것일까? 더 이상 덜 먹을 수는 없는데... 몸을 살펴 보니 근육이 많이 감소했다. 이러다…
짠 음식만 줄이면 끝? 한국 식탁 58.6점…진짜 구멍은 우유·잡곡·과일
한국인들이 건강한 식사를 하려면 무엇부터 줄여야 할까. 흔히 짠 음식이나 단 음식을 먼저 떠올리지만, 질병관리청이 공개한 식생활 평가에서는 다른 약점이 더 두드러졌다. 지나치게 먹는 음식보다 잡곡과 과일, 우유·유제품처럼 충분히 먹지…
해산물 먹고 난리 난 58세男...얼굴 퉁퉁 붓고 저혈압에 호흡곤란, 왜?
58세의 미국 남성이 평소처럼 해산물을 먹은 직후 갑자기 몸에 이상을 느꼈다. 얼굴과 목 등 신체가 퉁퉁 부어오르고, 혈압이 뚝 떨어지고, 숨을 쉬기 힘든 호흡곤란 증상을 나타냈다. 신고를 받고 출동한 구급대원들은…
구성환 “비위 약해 ‘이 음식’ 못 먹어”…다이어트에 좋다는데, 뭘까?
배우 구성환이 비위가 약해 육회를 먹지 못한다고 밝혔다. 구성환은 최근 MBC '나 혼자 산다'에서 개그맨 이선민과 단골 정육점에 방문했다. 정육점 사장은 이선민에게 "입가심으로 맛보라"며 신선한 육회를 떠서 건넸다. 이선민이 육회를…