“치통인 줄로만 알았는데”...52세男, 까딱했으면 이 ‘큰 병’으로 위험할 뻔
중년 남성이 심한 치통을 호소하고 있다. 잇몸과 치아가 너무 아파 응급실을 찾은 52세 남성이 급성 뇌경색(허혈성 뇌졸중) 진단을 받았다. 통증을 환자가 임의로 판단해선 안 된다는 교훈을 남겼다. 사진=게티이미지뱅크 갑자기 왼쪽…
밥 반 공기에 달걀-생선 꾸준히 먹었더니…염증, 체중에 변화가?
고등어 등 생선도 닭가슴살 못지 않은 단백질이 들어 있다. 혈관에 좋은 '건강한 지방'(불포화지방산)도 많다. 사진=클립아트코리아 어떻게 하면 '건강하게' 살을 뺄 수 있을까? 줄인 체중을 장기간 유지하는 것도 중요하다. 금세 다시…
“냉면에 ‘이것’ 넣었더니?”…살 빼면서 든든하게 먹는 비결, 뭐길래?
더위에 입맛이 떨어지다가도 냉면이나 비빔면처럼 새콤하고 시원한 음식이 당길 때가 있다. 그런데 다이어트 중이라면 면 요리를 마음 놓고 먹기 어렵다. 아무래도 열량과 탄수화물이 신경 쓰여서다. 이럴 때 활용할 수 있는…
짜게 안 먹는 데 왜?...혈압 올리는 의외의 원인
혈압이 올라가도 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이다. 그래서 고혈압을 흔히 ‘침묵의 질환’이라고 한다. 증상만으로 혈압 상승 여부를 판단하기보다는 실제 혈압을 측정하는 것이 가장 정확하다. 혈압을 올리는 원인은 일시적으로 높이는 요인과…
“피가 잘 돌아야 몸이 튼튼”…혈액 순환 개선하는 7가지 과채
심장 건강을 지원하는 방법은 여러 가지가 있다. 걷거나 뛰는 등의 유산소 운동을 하거나 영양가 있는 식단을 따라 체중을 관리하는 것 등이다. 과일과 채소를 섭취하는 것은 항상 건강한 식습관의 핵심 부분인데…
“살 쭉쭉 빠지지만 요요 걱정도?”…위고비·마운자로 맞을 때 챙길 ‘이것’
비만치료제인 위고비와 마운자로는 식욕을 낮추고 포만감을 오래 유지한다. 적게 먹어도 배가 부르다 보니 자연스럽게 하루 섭취 열량이 줄어들면서 살이 쭉쭉 빠지는 경우도 많다. 문제는 체중이 빠질 때 선택적으로 지방만 사라지는…
“더워서 밤마다 뒤척였는데?”…천연 수면제 ‘이것’ 먹었더니 꿀잠?
최근 서울의 밤 최저기온이 29도까지 올랐을 정도로 열대야가 이어지고 있다. 에어컨을 끄면 금세 땀이 나고, 밤새 켜두자니 몸이 서늘하다. 이불을 걷어찼다가 다시 덮기를 반복하고 겨우 잠들어도 더위에 몇 번씩 깨면서…
아침 공복에 자주 먹었는데…뜻밖에 혈당-체중 관리 방해하는 음식들은?
혈액 검사를 정기적으로 하지 않으면 내가 당뇨병 고위험군(당뇨 전 단계)인 줄 모를 수 있다. 쌀밥-면-빵을 좋아하고 단 음식을 자주 먹으면 나도 모르게 혈당이 치솟을 수 있다. 특히 중년이 되면 노화와…
공복 vs 식후에 커피 꼭 마시는 사람들…몸에 나쁜 변화가?
커피 한 잔의 여유... 커피의 향은 언제 느끼는 것이 가장 좋을까? 커피는 장점, 단점이 모두 있다. 카페인뿐만 아니라 클로로겐산 등 항산화 성분이 많아 간암 예방 등 세계적으로 확인된 건강 효과가…
젊은 외모 유지하려면…탈모 예방에 좋은 5가지 과일
탈모는 초기에 관리할수록 유리하다. 탈모가 진행되면서 모낭이 점점 약해지면 회복이 어려워질 수 있다. 그래서 눈에 띄게 진행되기 전에 원인을 파악하고 관리하는 것이 중요하다. 탈모가 의심되면 피부과에서 일찍 진료를 받고 원인을…