“장이 건강해야 살도 잘 빠져”…장에 좋은 뜻밖의 음식은?
마늘 같은 프리바이오틱스 식품은 장 미생물 환경을 좋게 만드는 식품으로 꼽힌다. 사진=클립아트코리아 건강한 장은 체중 관리에도 이점이 있다. 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라 식욕, 에너지 대사, 혈당 조절, 염증에…
아침 공복에 순두부+올리브유 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
건강에 좋은 올리브유도 열량이 높아 많이 먹으면 살이 찔 수 있다. 사진=클립아트코리아 아침 공복에 먹는 음식들이 눈길을 끌고 있다. 기상 직후 빈 속에 먹는 음식은 몸에 잘 흡수되고 큰 영향을…
“7kg 뺐다”… 과일도 먹었는데 혈당, 체중 다 잡은 중년 여성은?
독하게 살을 뺀다고 과일을 안 먹는 사람이 있다. 과일 속의 당분이 체중 감량에 방해가 될까 걱정한 것이다. 과연 그럴까? 과일은 항산화 영양소가 많은 대표적인 건강식품이다. 채소에 비해 당분이 많지만 다른…
“매콤달콤 떡볶이 당긴다면?”…분모자 추가 대신 ‘이렇게’ 드세요
분식집 앞을 지나다 보면 달큼한 떡볶이 양념 냄새에 발길이 느려진다. 매콤달콤한 떡볶이가 유난히 당겨 “오늘만 먹자”는 생각도 스친다. 그런데 떡볶이만 주문하기 아쉬워 튀김, 순대, 콜라까지 함께 고르게 된다. 문제는 이…
42세 서동주, 52kg 유지 비결? “끊기 힘든 탄수화물, ‘이렇게’ 관리”
방송인 서동주(42)는 시험관 시술 준비 과정에서의 식습관 변화와 자신만의 건강 관리법을 공개했다. 서동주는 최근 자신의 소셜미디어를 통해 “한동안 빵과 디저트를 거의 먹지 않았는데, 그래서인지 요즘은 가끔 먹는 디저트가 더욱 특별하게…
혈액 검사만으로 고위험 전립선암 90% 발견 가능...‘이런 음식’ 잘 먹으면 전립선 건강에 좋아
고위험 전이성 전립선(전립샘)암을 조기에 발견할 수 있는 새로운 혈액 검사법이 나왔다. ‘스톡홀름3’로 불리는 이 혈액 검사는 임상시험에서 전통적인 전립선 특이 항원(PSA) 검사를 능가하는 것으로 나타났다. 스웨덴 카롤린스카연구소 연구팀은 50세에서 74세…
“유방암 위험 확 낮아진다”… 하루 ‘이것’ 90g 이상만 먹으면 된다고?
하루 90g 이상 통곡물을 장기간 섭취한 여성은 유방암 위험이 낮았다는 연구 결과가 나왔다. 다만 통곡물이라도 어떤 제품을 섭취하느냐에 따라 유방암 위험과의 연관성은 다르게 나타나, 연구진은 모든 통곡물 식품을 동일하게 평가해서는…
술에 얼굴 빨개지는 사람, 무시하고 계속 마시면 ‘이 병’ 위험 커진다
만성적인 과음이 뇌 노화를 앞당기고 알츠하이머병과 관련된 병리 변화를 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 술을 마시면 얼굴이 쉽게 빨개지는 유전자 변이를 가진 사람은 알코올 분해 과정에서 생성되는 독성…
“벨트 해도 바지가 헐렁”…장윤정, 안 굶고 ‘이렇게’ 다이어트했다
가수 장윤정이 한층 날렵해진 옷태를 공개했다. 25일 장윤정 유튜브 채널 ‘장공장장윤정’에는 소속사 회식 현장과 일상을 담은 브이로그 영상이 올라왔다. 영상 속 장윤정은 셔츠와 슬랙스를 매치한 단정한 차림으로 등장해 “오늘은 맛있는…
"40년 간 감자만 먹었다"…다른 음식 먹으면 토했던 40대女, 바나나 먹게 된 사연은?
약 40년 동안 감자 외에 아무 것도 섭취하지 못했던 한 40대 여성이 최면으로 다른 음식을 먹을 수 있게 됐다는 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 워릭셔주 너니턴에 사는…