‘문짝남’ 문상민, 26kg 감량 비결?…“저녁엔 ‘이 주스’만 마셨다”
문상민은 모델을 꿈꾸며 20kg 이상 감량에 성공했다. 사진=유튜브 채널 '일일칠' 캡처 배우 문상민(25)이 학창시절 26kg을 감량한 비결을 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘일일칠’의 ‘부승관의 비비디바비디부’에 문상민이 출연한 영상이 공개됐다. 문상민은 배드민턴…
하체 튼실해지고, 살까지 빠져...스쿼트 잘하면 생기는 좋은 일
스쿼트를 잘 하면 하체 근육 강화와 체중 감량 등 여러 가지 건강 효과를 얻을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 스쿼트는 기본 근력 운동의 하나로 꼽힌다. 특별한 기구 없이 맨몸으로 할 수 있어…
일어나자마자 날갯짓을...아침이면 뻣뻣한 몸 풀어주는 방법
아침에 일어나면 온몸이 뻣뻣하다. 분명 자고 났는데 왜 밤새 짐이라도 나른 것처럼 목이며 어깨가 뻐근한 걸까. 아침에 뻣뻣하고 쑤시는 느낌을 받으면 나이 들거나, 오래된 매트리스, 혹은 잠을 제대로 못 잤다는…
“이 얼굴이 76세?” 베라왕, 싸이와 동년배 비주얼 충격…관리 비결 뭘까?
세계적 패션 디자이너 베라 왕(76)이 한국 가수 싸이(49)와 찍은 사진으로 시선을 집중시켰다. 베라 왕은 지난 21일 자신의 소셜미디어(SNS)에 2026 밀라노·코르티나담페초 동계올림픽 현장에서 싸이와 함께한 사진을 올리며 “진정한 아이콘, 그리고 스케이팅…
혈당 관리했더니 살 빠졌다…밥 먹은 뒤 또, 가장 나쁜 생활 습관은?
당뇨병이 있으면 살이 찐 경우가 많다. 물론 정상 체중이거나 마른 사람도 있지만, 비만한 사람이 당뇨병 위험이 더 높다. 살을 빼면 혈당 조절 뿐만 아니라 전체 건강 관리에 도움이 된다. 당뇨병이…
“바디프로필이 뭐길래” 42세男, 근육 키우려다 충동적인 자살 시도, 왜?
최근 바디프로필 촬영과 근육 키우기에 대한 관심이 높아지는 가운데, 근육을 강화하는 약물 오남용으로 공격성과 충동성이 극심해진 40대 남성이 극단적 선택을 시도한 사례가 학계에 보고됐다. 이는 약물 오남용이 정신 건강에 미치는…
러닝 건강에 좋지만… 너무 오래 달리면 ‘이것’ 빨리 늙어, 뭘까?
일반 마라톤 대회는 물론 10km 마라톤, 하프마라톤까지 참가자가 빠르게 늘면서 러닝은 하나의 문화로 자리 잡고 있다. 그야말로 러닝 열풍이다. SNS에는 러닝 기록을 인증하는 이들이 넘쳐나고, 기존 마라톤 거리인 42.195km 이상의…
“어, 고지혈증, 고혈당 다 있네 ”… ‘이 음식’ 너무 많이 먹었더니, 몸에 변화가?
흔히 말하는 고지혈증은 핏속에 필요 이상으로 많은 지질 성분(주로 '나쁜' 콜레스테롤)이 있는 상태이다. 여기에 적정량 있어야 할 '좋은' 콜레스테롤이 부족한 경우 이상지질혈증이라고 한다. 증상이 없지만 혈관 염증을 일으켜 혈관이 좁아지거나…
49세 엄지원 ‘엉뽕’ 논란에 결국 해명…“아니라서 미안” 무슨 일?
배우 엄지원이 엉뽕(엉덩이 보정 패드) 논란에 입을 열었다. 최근 유튜브 채널 ‘엄지원 Umjeewon’에는 엄지원이 드레스 핏 의혹에 대해 해명하는 영상이 올라왔다. 영상에서 엄지원은 구독자의 댓글을 읽으며 “엉뽕이 아니라서 미안하다”고 말했다.…
췌장에서 혈당 조절 호르몬 많이 나오더니 “체중 증가”…밥 먹을 때 피해야 할 ‘이 음식’은?
당뇨병 '전 단계' 인구가 폭발적으로 늘고 있다. 식습관, 운동에 신경 쓰지 않으면 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병에 걸릴 수 있다. 심뇌혈관병, 신장병 위험이 높아지는 것이다. 혈당 관리에 가장 중요한…