클라라, F1 행사서 압도적인 드레스 자태…‘이 운동’으로 관리한 덕분?
클라라가 완벽한 드레스 자태를 공개했다. 사진=클라라 인스타그램 중국을 오가며 활동 중인 배우 클라라(41)가 F1 행사에서 완벽한 몸매를 자랑했다. 최근 클라라의 SNS 계정에는 “Dream come true. Thank you so much(꿈이 이뤄졌다.…
밥 줄였는데 왜 살이 안 빠질까? …내가 놓친 음식 조절·운동 방식은?
흰 쌀밥보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥이 혈당을 천천히 올려 다이어트에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 살 빼기는 참 어렵다. 성공보다 실패를 경험하는 사람들이 훨씬 많다. 다이어트에 계속 실패하면 자신감을 잃게 된다. 자포자기의 생활…
“더 이상 못 살겠다”…60대 여성, 남편과 멀어진 결정적 이유?
"자식과 주변 시선 때문에 참고 살았지만, 더 이상 못 참아"... 한국의 60세 이상 여성 이혼이 크게 늘고 있다. 국가데이터처가 19일 발표한 '2025년 혼인·이혼 통계'에서도 확인된다. 여성의 연령대 이혼 건수 중…
공복에 보충제? 달걀, 고등어 자주 먹고…‘이 운동’ 병행했더니, 근육에 큰 변화가?
근육의 중요성을 새삼 말하고 싶지 않다. 건강 장수의 버팀목은 근육이나 다름 없다. 병이 생겨도 근육이 충분하면 치료 효과가 높다. 중년-노년에 접어들면 근육이 급격히 감소한다. 단백질 음식에 근력 운동을 해야 근육…
"포만감 크고, 영양도 최고"… 오연수, 강력 추천한 다이어트용 '샐러드'는?
배우 오연수(54)가 다이어트 식사 메뉴로 브로콜리 달걀 샐러드를 추천했다. 오연수는 최근 자신의 유튜브 채널 '오연수 Yun Soo Oh'에 집에서 직접 음식을 만들어 세 끼를 해결하는 모습을 공개했다. 오연수는 아침으로 간단히…
하지원, ‘뼈말라’ 체형으로 바꿨다…집에서 할 수 있는 ‘이 운동’이 비결?
배우 하지원이 몸매 비결을 공개했다. 최근 하지원은 유튜브 채널 ‘성시경의 만날텐데’에 출연했다. 이날 하지원은 성시경과의 오랜만의 만남에 수줍어하면서도 성시경이 직접 준비한 음식과 와인을 즐기며 대화를 나눴다. 하지원은 ‘요즘이 리즈’라는 뜨거운…
밥만 덜 먹어서 혈당, 체중 관리했더니…가장 나쁜 결과는?
운동을 싫어하는 사람이 식사량만 줄여서 살을 뺄 수 있을까? 밥, 면, 빵 등 탄수화물 섭취를 크게 줄이는 방식이 다. 처음에는 살이 빠지지만 지속 여부가 더 중요하다. 이렇게 식단을 조절하면 근육이…
“왜 우리 아이만 빼빼 마를까”…美소아과학회, 20년 만에 ‘칼’ 뺐다?
요즘 많은 부모는 자녀의 비만에 잔뜩 신경쓴다. 하지만 정반대로 ‘뼈말라’ 자녀 탓에 속썪이는 부모도 꽤 있다. 우리 아이가 또래보다 유난히 말라 보이면 부모 마음은 금세 불안해진다. “혹시 어디 아픈 건…
선우용여 “주식? NO 대신 ‘여기’ 투자”… 노년에 더 중요하다고?
활기찬 노년을 보내고 있는 방송인 선우용여(80)가 건강의 중요성을 강조했다. 선우용여는 최근 유튜브 채널에서 ‘주식 투자’에 대한 자신의 생각을 밝혔다. 그는 ‘요즘 주식이 화제인데 투자를 안 하느냐’라는 질문에 “주식이 아니라 조식”이라고…
비빔밥에 고추장은 필수인데 “어, 혈당이”… ‘이렇게’ 먹으면 혈당 스파이크 막는 이유?
비빔밥은 다양한 채소가 들어가 건강식으로 꼽힌다. 하지만 채소보다 쌀밥이 더 많고, 단 양념이 들어가면 상황이 달라진다. 밥을 많이 먹으면 혈당이 크게 오를 수 있다. 여기에 일부 고추장 제품에는 설탕과 물엿이…