“염증 크게 감소”…50세에 꼭 먹는 것 vs 줄여야 할 음식은?
블루베리 등 베리류에는 항산화 영양소 많아 염증 억제에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 50세가 넘으면 몸의 변화가 빨라진다. 노화와 함께 몸속 염증이 많이 생긴다. 작은 염증이 위험한 혈관병으로 악화될 수 있다. 중년…
“임플란트 믿고 ‘꽉꽉’ 씹다가, 치아 ‘뚝’ 부러졌어요”…파손 예방법은?
여성이 임플란트 모델을 들어보이고 있다. 임플란트 시술을 한 환자의 약 58%가 각종 기계적 부작용을 겪는다는 조사 결과가 있다. 임플란트 예방법을 잘 지키면 인공 치아를 더 오래 쓸 수 있다. 사진=게티이미지뱅크…
“나이 든 아내가 중환자” 누가 간병할까…남편 vs 딸 vs 며느리?
가족 중에 혼자서 몸을 가누기 어려운 중환자가 나오면 어떻게 할까? 곧바로 요양병원에 보내는 경우는 많지 않을 것이다. 집에서 얼마간 간병하다 힘에 부치면 요양병원 입원을 생각할 수 있다. 요즘은 노부부라도 아내나…
“청력 떨어지면 주의해야”...치매 예방에 도움 되는 건강 관리법
치매는 기억력만 나빠지는 질환이 아니라 뇌 기능이 점차 저하돼 일상생활에 지장을 준다. 치매가 발생하면 △기억력 및 언어 능력 저하 △판단력과 계획 능력 저하 △시간, 장소를 혼동 △성격이나 행동의 변화 등이…
“10kg 감량” 출출할 때 ‘이 간식’ 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
오후 출출할 때 어떻게 할까? 참고 넘기는 사람도 있지만 간식을 먹는 경우도 많다. 이때 달콤한 과자 등을 먹으면 최악이다. 열량이 낮은 채소를 먹는 것이 좋다. 오이나 방울토마토를 오후 간식으로 꾸준히…
아침 공복 음식이 중요한 이유…가장 먼저 먹는 것은?
전날 늦은 밤에 야식을 먹은 경우 아침에 속이 좋지 않을 수 있다. 속이 쓰린 사람도 있다. 독한 위산이 많이 분비되어 있기 때문이다. 육류로 야식을 했다면 공복 혈당이 높을 수 있다.…
요로감염 치료 위해…흔한 ‘이 주사’ 맞은 콩팥병 60대女, 정신착란까지?
만성 콩팥병을 앓는 60대 여성이 흔히 쓰이는 광범위 항생제 주사를 맞은 후 갑자기 심한 환각과 정신착란(섬망) 증세를 보인 사례가 학계에 보고됐다. 콩팥 기능이 뚝 떨어진 환자의 경우 항생제 성분이 몸…
식사 때 삶은 달걀, 양배추 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 놀라운 변화가?
요즘은 무조건 굶으면서 살을 빼는 사람이 크게 줄었다. 적은 양이라도 탄수화물을 먹어야 후유증을 막을 수 있다. 혈당, 비만 관련 학술단체는 하루 세끼 식사를 권한다. 결국 정상적으로 식사를 해야 혈당을 낮추고…
폐암 환자 10명 중 8명 근감소증…약 써도 암 두 배 빨리 악화
폐암 환자의 근육량이 면역항암제 치료 결과를 달라지게 할 수 있다는 연구가 나왔다. 근감소증이 있는 진행성 비소세포폐암 환자는 그렇지 않은 환자보다 암이 진행되거나 악화될 위험이 2.63배 높았다. 비소세포폐암은 폐암의 약 85%를…
밥 지을 때 무, 배추, 콩나물 넣었더니…혈당 스파이크에 변화가?
건강을 위해 잡곡밥을 먹고 싶어도 소화 문제로 꺼리는 사람이 있다. 이때 채소밥을 만들어 보자. 무, 배추, 콩나물 등을 선택해서 밥을 짓는 것이다. 예전에는 무밥, 콩나물밥을 먹는 경우가 많았지만 요즘은 크게…