운동했는데 살이 안 빠졌다…체중계가 못 본 변화
운동복을 입은 여성이 실내에서 체중을 확인하고 있다. 운동을 했는데도 숫자가 기대만큼 변하지 않아 실망하는 사람이 적지 않지만, 몸속에서는 다른 변화가 일어나고 있을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 석 달을 걸었는데 몸무게가 그대로다.…
중년 부부가 방울토마토 먹었더니…아내 vs 남편, 좋은 점은?
방울토마토는 라이코펜 성분이 혈압, 전립선암 위험을 낮추는 데 기여한다. 사진=클립아트코리아 갱년기 여성은 서서히 혈압이 오른다. 짠 음식을 조심해도 호르몬의 변화로 인해 고혈압 전 단계까지 갈 수 있다. 60세 중반이 되면…
발목 삐면 얼음찜질부터 했는데… "회복 속도만 느려진다" 왜?
산을 올라갔다가 내려왔다. 무릎이 뻐근하다. 집에 오자마자 냉동실 문부터 열었다. 얼음팩을 무릎에 댔다. 시원하다. 계단을 내려오던 중 발목을 삐끗했다. 얼음팩을 꺼냈다. 당연히 그래야 한다고 배웠다. 틀리지 않다. 다만 정말 이게…
아침 기상 후 가장 먼저 하는 일…커피는 언제 마실까?
아침에 눈을 뜨면 어떤 일을 가장 먼저 할까? 지금은 크게 줄었지만, 예전엔 담배부터 피우는 사람이 많았다. 공복 흡연은 건강에 최악이다. 발암물질이 포함된 담배 연기가 위 점막을 자극하고, 핏속으로 들어가 온…
“맹장수술이 치매와 관계있다고?”…AI가 찾아낸 뜻밖의 단서
맹장 수술은 흔하다. 누구나 한 번쯤 받을 수 있고, 대부분 잊고 산다. 세월이 지나면서 상처 자국은 흐려지고, 병원에 갈 일도 없다. 그런데 그 수술이 수십 년 뒤 뇌 건강과 연결될…
“운동만 하면 체중의 2~3% 빠지지만…심장·혈관엔 좋다, 왜?”
운동을 계속했는데 살이 많이 빠지지 않았다고 너무 억울해할 필요 없다. 식단과 칼로리(열량) 소모량을 그대로 유지한 채 운동만 해서는 체중의 2~3%를 줄이는 데 그치며, 이는 지극히 정상이다. 다만 고혈압·당뇨병 등 만성병…
땀 흘리면 독소 빠진다고?… 인간이 땀을 흘리게 된 이유는 달랐다
환승 계단을 뛰어 올라 지하철에 탔다. 에어컨 바람은 시원한데 얼굴 열은 쉽게 가라앉지 않는다. 목덜미는 뜨겁고 셔츠는 등에 달라붙는다. 이때 많은 사람들이 땀이 너무 많이 난다고 생각한다. 진짜 문제는 땀의…
“중년 여성 환자 많아”… 간암 예방하고 살 빼는 습관 3가지
최근 지방간으로 인한 간암 환자가 늘고 있다. 술을 마시지 않는 비알코올성 지방간 환자들이다. 고지방-고열량-고탄수화물 음식을 장기간 즐기면서 신체 활동이 적으면 간에 지방이 쌓인다. 지방간이 가벼운 병이라고 방심하면 안 된다. 곧바로…
젊은 장내세균 돌려받은 쥐…간암이 생기지 않았다
젊을 때 내 장내세균을 냉동 보관했다가 늙어서 다시 돌려받을 수 있다면 어떨까. 미국 연구진은 실제로 비슷한 실험을 했다. 젊은 장내세균을 돌려받은 생쥐 8마리에서는 간암이 한 마리도 생기지 않았다. 이 결과가…
대장암 환자의 눈물…“음식, 가려서 먹어야 했는데”
"어릴 때 먹던 음식들이 장 건강에는 최고였어요. 식습관을 바꾸는 바람에 고통스런 항암치료를 받고 있어요" 병원에서 만난 한 대장암 환자는 "어릴 적 할머니가 차려 주시던 나물, 고깃국을 계속 먹었다면 대장암에 걸리지…