당뇨병 전 단계인데, 단 음식도 먹는다…혈당 관리에 좋은 ‘이 방법’은?
당분이 늘어난 잘 익은 바나나보다 덜 익은 바나나가 혈당을 덜 높인다. 사진=클립아트코리아 오늘도 끊을 수 없는 '단맛의 유혹'에 시달리고 있다. 혈당 관리에 집중해야 하는 데도 단맛을 뿌리치지 못해 스트레스를 받는다.…
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"중년층에 최고"...걷기·수영보다 더 좋은 운동은?
감각 운동은 신경계와 근육 간의 소통을 최적화하는 데 중점을 둔다. 기능적 체력을 기르고 균형 감각과 협응력을 향상시키는 데 도움이 된다. 이러한 기능은 나이가 들면서 건강을 유지하는데 필수적이다. 사진= 게티이미지뱅크 나이가 들면서 가장…
혈압 낮추고, 대장암도 줄인다니 안 할 수가...운동하면 좋아지는 것들
운동은 건강하고 날씬한 몸매를 갖게 해 줄뿐만 아니라 힘, 근지구력, 심장, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 운동을 통해 얻을…
유진, 떡볶이도 그냥 안 먹는다? “‘이것’ 추가해서 먼저 먹어”
그룹 S.E.S. 출신 배우 유진(44)이 체중 관리 중 건강하게 떡볶이를 먹는 팁을 공개했다. 최근 유진은 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 남편 기태영과 함께 떡볶이를 먹으러 갔다. 유진은 “드라마 촬영으로 관리를…
“언젠가는 꼭 치료할 수 있을 것”…다운증후군 환자에 새 희망?
다운증후군 환자에게 현저히 감소한 특정 단백질을 뇌에 전달하면 어른 환자의 뇌 회로의 상당 부분을 복원할 수 있다는 ‘개념증명’ 단계의 초기 연구 결과가 나왔다. 미국 샐크 생물학연구소와 버지니아대 의대 공동 연구팀은…
"온종일 묵직하고 불쾌"...약 없이 '변비' 해결하는 음식 3가지
만성 변비 환자에게 실제로 도움이 되는 식이 전략을 과학적 근거에 기반해 제시한 새로운 가이드라인이 발표됐다. 영국 킹스칼리지런던 연구진은 키위, 호밀빵, 미네랄이 풍부한 물 섭취가 만성 변비 증상 개선에 실질적인 도움을…
“평소 짜게 먹는 사람들에게 좋아”...칼륨 풍부한 식품들
다른 영양 성분에 비해 칼륨의 건강 효과는 잘 알려지지 않았다. 칼륨은 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분 중 하나이다. 특히 짠 음식으로 나트륨 섭취가 많은 우리나라 식습관을 고려할 때…
단풍놀이길 차량 정체, 건강도 막힌다…놓치면 안 될 '위험 신호 3가지'
매일 출퇴근길 스트레스 가운데 하나는 차량 정체다. 주말 여행길도 만만치 않다. 차량이 몰리는 길에 접어들면 차 안에 꼼짝없이 붙잡혀 있게 된다. 대부분 이런 상황을 '짜증 나는 일'로 여긴다. 하지만 차량…
“숨 못 쉬어 긴급 입원” 이현이, 코뼈 골절…대체 왜?
모델 이현이가 코뼈가 골절된 근황을 전했다. 최근 이현이는 자신의 소셜미디어에 축구 경기 중 코뼈가 부상돼 입원 중인 사진을 올렸다. 사진 속 이현이는 콧대에 거즈를 붙이고 있다. 엑스레인 사진도 함께 올려…
“돼지기름이 치료법?”…교사가 4세 아동 눈 멀게 만들어, 대체 무슨 일?
중국 장시성 루이창에서 교사의 잘못된 응급 처치로 4세 남아가 한쪽 눈을 영구적으로 실명하는 사건이 발생했다. 싱가포르 매체 머스트쉐어뉴스가 현지 보도를 인용해 보도한 바에 따르면, 사고는 한 유치원에서 놀이 시간 중…