하루 이틀 밤새웠을 뿐인데… 장 건강에 ‘적신호’ 켜지는 이유
하루 이틀만 잠을 자지 않아도 장 줄기세포가 손상을 입어 염증성 장 질환이 발생할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 앞으로 불면증이 있거나 수면 시간이 짧은 경우 장 건강에 주의를 기울이는…
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“평생 배움이 치매 늦춘다”… 80세 노인 추적 관찰했더니, 효과 이 정도?
평생에 걸쳐 배우고 지적 활동을 이어가는 사람은 알츠하이머병 위험이 더 낮고, 인지 기능 저하 속도도 더 느리다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 평생에 걸쳐 배우고 지적 활동을 이어가는 사람은 알츠하이머병 위험이…
요즘 다이어트 단골 ‘이 식품’…최화정도 사과에 발라 먹는다는데, 무슨 효과?
최근 다이어트 식단에서 다시 주목받는 식품이 있다. 한때 ‘고열량’ 이미지로 멀어졌지만, 이제는 혈당 관리와 포만감 유지에 도움을 주는 간식으로 재평가받는 분위기다. 배우 최화정이 과거 유튜브 채널과 방송에서 사과에 발라 먹는…
중년 여성의 나잇살 “뭐 어때”… ‘이 음식' 꼭 먹었더니 어떤 변화가?
갱년기 전후에 뱃살이 불어나 고민하는 사람들이 많다. 이른바 '나잇살'이다. 나이가 들어 찌는 살이다. 젊을 때에는 비교적 늘씬하던 여성도 중년이 되면 허리가 두툼해지고 뱃살도 나온다. 특히 여성의 나잇살은 남성보다 호르몬의 영향을…
근육 키운다고 무거운 역기만?… ‘이것’ 빠지면 소용없어, 왜?
근력을 강화하고 싶다면 무거운 역기를 들거나 계단을 오르는 것을 떠올리게 된다. 하지만 근력 강화는 머리가 없이는 이루어지지 않거나 덜 된다는 연구 결과가 나왔다. 국제 학술지 《신경세포(Neuron)》에 최근 발표된 연구에 따르면…
“아기 같은 상태?” 태진아, 대성통곡하게 만든 옥경이의 ‘이 병’…무슨 일?
가수 태진아가 중증 치매를 앓고 있는 아내 옥경이의 근황을 전하며 안타까움을 드러냈다. 최근 방송된 TV조선 ‘조선의 사랑꾼’에서 태진아는 정기 진료를 위해 병원을 방문했고, 휠체어에 의지한 채 이동하는 옥경이의 변화된 모습이…
“빵 먹고 10kg 쪄”…이혜성, 푹 빠진 ‘다이어트 빵’ 뭐길래?
아나운서 출신 방송인 이혜성이 직접 만든 ‘다이어트 빵’을 선보였다. 이혜성은 지난 15일 방송된 K-베이커리 서바이벌 MBN ‘천하제빵’ 2라운드 진출자 32인에 아슬아슬하게 이름을 올렸다. 방송가의 소문난 ‘빵순이’인 이혜성은 ‘빵 굽는 아나운서’라는…
무슨 뜻인지 알겠어요?...‘샤이한’ 사람들에게 해서는 안 되는 말
일상에서 매일 만나는 사람들 중 상당수는 샤이(shy)한, 즉 부끄러움을 많이 타는 성격을 갖고 있다. 전문가들은 “일반 대중의 40% 이상이 이 같은 성격을 갖고 있는 것으로 추정된다”고 말한다. 그런데 숫기 없는…
"생리 때문에 도박 중독됐다?"...월경 주기와 충동성, 정말 관련 있을까
영국 런던에 사는 여성 키키 매리엇(40)은 한때 일주일에 사흘, 길게는 24시간씩 도박에 매달렸고, 그때마다 돈을 대부분 잃었다. 한 번에 수십만 원에서 수백만 원까지 잃었고, 결국 생활비조차 감당하기 어려운 상황에 이르렀다.…
달달한 라테 대신 블랙커피...먹던 음식 바꿨더니 살빼기 많이 쉬워졌네
날씬한 몸매를 가지려면 섭취 칼로리를 줄여야 하는 등 엄청난 노력이 필요하다. 이 때문에 그동안 먹어오던 음식 중에 어떤 것을 끊어야 할지 고민에 빠지게 된다. 이럴 때 다이어트에 좋은 건강식으로 몇…