혈압약 10년인데 140…왜 안 떨어질까, 답 나왔다
집에서 혈압을 재고 있는 고령 남성. 약을 먹더라도 수치가 충분히 낮아지지 않는 경우가 적지 않다. 측정 결과를 바탕으로 약 용량이나 생활습관을 제때 조정하는지가 결과를 가른다. 사진=게티이미지뱅크 혈압약을 10년째 먹고 있다.…
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대기 오염과 미세먼지, ‘이것’ 예후 악화시켜 사망 위험 높인다
배기가스나 미세먼지 등 대기 오염 물질은 코로나19 감염병을 악화시키는 주범이다. 사진=게티이미지뱅크 봄철 황사와 미세먼지가 기승을 부리고 있는 요즘 코로나19 새 변이 바이러스가 등장하는 등 호흡기 감염 환자들이 늘고 있다. 이런…
“살만 빠지는 게 아니야”… 운동이 진짜 중요한 이유
심폐 체력이 좋을수록 치매와 우울증, 정신질환 발병 위험이 낮아진다는 대규모 분석 결과가 나왔다. 신체 건강과 정신 건강의 밀접한 연관성을 보여주는 근거가 한층 더 강화됐다는 평가다. 스페인 카스티야-라만차대학교와 스웨덴 카롤린스카 연구소…
‘혈당 폭발’ 막았더니 살 빠진 이유…밥 먹을 때 꼭 지킨 식습관 3가지
식사 후에 혈당이 급격하게 오르는 것을 '혈당 스파이크'라고 한다. 정식 의학용어는 아니지만 '혈당 폭발'을 상징적으로 표현하는 말이다. 주로 탄수화물(밥, 면, 빵 등)을 과식하면 혈당 폭발 가능성이 커진다. 혈당이 빠르게 올랐다가…
“싸우는 커플이 더 오래 간다?”…연인 관계 비결 ‘다투는 방식'에 있다
연인 간의 말다툼이 오히려 관계를 장기적으로 유지하는 데 긍정적으로 작용할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 핵심은 갈등 자체가 아니라, 갈등 후 이를 어떻게 풀어내느냐다. 중국 안후이대 철학대학 심리학과 저우 웨이…
낮엔 멍하고 밤엔 뒤척이는 사람들… “이미 ‘이곳’ 위축 시작됐다”
낮엔 멍하고 밤엔 뒤척인다. 단순한 피로가 아니라 뇌가 더 빨리 줄어드는 신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루 24시간 동안 활동이 많을 때와 쉴 때의 차이가 일정한 패턴을 이루는 ‘일주기…
단단한 바나나·아보카도, 하루 만에 익히려면?…‘이것’ 하나면 끝?
바나나와 아보카도는 ‘기다림의 과일’이다. 겉은 단단하고 속은 덜 익은 상태로 며칠을 버티다 보니, 먹기 좋을 때를 놓치거나 반대로 한 번에 물러지는 경우도 적지 않다. 영국 매체 미러가 바나나와 아보카도를 하루만에…
"이렇게까지 빠질 줄 몰랐다"… 다이어트 성공 엄지인, '어떤 운동' 했길래?
엄지인 아나운서가 최근 다이어트에 성공한 비결을 공개했다. 엄지인 아나운서는 최근 유튜브 '김재원 TV'에 출연해 러닝과 슬로 조깅에 대한 이야기를 나눴다. '아침마다 안방마님 엄지인 아나운서의 다이어트 특급 비법'이라는 제목으로 올라온 이…
불어나는 뱃살 막으려면...나이 들수록 식사량 줄여야 하는 이유
젊을 때보다 특별히 많이 먹지도 않는데 자꾸 살이 늘어난다면…. 나이가 들면서 살이 찌는 주된 이유는 기초 대사량 감소, 호르몬 변화, 근육량 감소가 복합적으로 작용하기 때문이다. 대사 속도가 느려지면 지방이 주로…
“유당불내증 때문에 우유 안 마셔”… 착각일 수 있다고?
서울 영등포에 거주하는 중학교 2학년 학생 A군은 평소 우유를 마시면 속이 불편하다는 이유로 급식 우유를 기피해왔다. 보호자 역시 이를 유당불내증으로 판단해 우유 섭취를 제한해왔다. 그러나 최근 학교 운동부 활동을 계기로…