혈당 폭발, 대장암 위험 “그러게 왜 안 먹었어?”…아프면 ‘이것' 부족 후회?
장 건강을 위해 식이섬유가 많은 사과를 꾸준히 먹는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 면이나 고기를 먹을 때 옆의 채소 반찬은 거들떠 보지도 않는다. 라면, 짬뽕이 나오자마자 면부터 '흡입' 한다. 삼겹살을 먹을 때도…
우울증에 도움된다고? ‘포옹 치료’, 진짜 효과 있을까?
영미권에서 상담자가 '포옹'을 해주는 상담 프로그램이 성행하고 있다. 사진=게티이미지뱅크 영미권을 중심으로 정신 건강 상담 중 ‘포옹’을 제공하는 치료 형태가 성행하고 있다. 전문가들은 안정감을 찾고 부정적 경험을 극복하는 차원에서 일정 부분…
“자폐와 ADHD, 다른 병 아니다”...이름만 다를 뿐 뇌 신호 같다고?
자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)가 서로 다른 질환이 아니라, 같은 뇌 발달 과정과 유전자 작용에서 비롯됐을 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 아동정신건강연구소(Child Mind Institute) 자폐센터 설립 디렉터이자 선임 연구자 아드리아나…
중년의 외로움 “우울증 너무 많아”…가장 나쁜 생활 습관은?
삶의 반환점에서 목표를 잃어가는 사람들이 늘고 있다. 우울감에 이어 우울증을 겪는다. 외로움과 경제적 어려움을 겪는 중년 인구가 많아지고 있다. 결혼을 거의 포기한 중년도 상당수다. 엎친 데 덮친 격으로 우울감 속에…
“피부가 백옥같네” 안재현, 사실은 ‘이것’ 부족 때문이라고?…뭐길래
모델 출신 배우 안재현이 하얀 피부 유지 비결을 공개했다. 최근 KBS 공식 채널에는 ‘너무 가난했던 안재현 vs 유복했던 케이윌’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 안재현은 자신만의 절약 습관으로 “빈 병을 수집에…
우울증 절대 숨겨서는 안 돼...개선하는 데 도움 되는 방법은?
늘 행복한 감정만 느끼는 사람은 없다. 때론 우울함에 빠질 때도 있다. 그런데 이러한 우울한 감정이 병적으로 심하게 찾아온다면 얘기가 다르다. 가령 폐경기에 접어든 여성은 우울증 위험률이 급격하게 높아진다. 여기엔 호르몬이…
식사 때 오이, 방울토마토 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 큰 변화가?
체중, 혈당을 관리하고 싶다면 식사 때 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)부터 먼저 먹으면 안 된다. 공복 상태여서 탄수화물이 빨리 소화 흡수되기 때문이다. 탄수화물의 빠른 흡수는 체중, 혈당 증가의 원인이 될…
‘하이킥’ 서민정, 반가운 근황… “요즘 점점 줄어든다”, 엄마라면 공감?
시트콤 ‘거침없이 하이킥’에서 사랑스러운 선생님 역할을 맡았던 배우 서민정이 반가운 근황을 전했다. 서민정은 최근 소셜미디어에 자신의 모습을 직접 찍은 사진을 올렸다. 그는 “사진첩에 (내 사진은 줄고) 자녀 사진뿐이어서 봄을 맞아…
사소한 일에도 버럭 화 내는 여친, 알고보니 ‘남성형’ 우울증?
평소보다 유독 초조해지거나 사소한 일에 버럭 화를 내고, 무모한 행동을 반복한다면 이를 단순한 성격 문제로 여기기 쉽다. 하지만 이런 증상이 사실은 우울증의 한 형태일 수 있다. 최근 이른바 ‘남성형 우울증’이라고…
김장훈, 과거 기내흡연 논란 해명 “‘이것’ 탓에 정신나갔다” 고백, 무슨 일?
가수 김장훈이 과거 기내 흡연 논란에 대해 직접 입을 열었다. 최근 김장훈은 유튜브 채널 ‘송승환의 원더풀 라이프’에 출연해 과거 비행기에서 담배를 피우다 적발된 사건에 대해 얘기했다. 당시 공연을 앞두고 악기…