“‘이 말’ 반복하니 화 가라앉아”…신애라 극찬한 갱년기 대처법
신애라가 갱년기 감정 컨트롤에 도움이 되는 '괜별그' 요법을 추천했다. 사진=유튜브 신애라이프 캡처 배우 신애라(56)가 갱년기에 늘어난 화와 짜증을 다스리는 방법을 추천했다. 신애라는 지난 20일 자신의 유튜브 ‘신애라이프’ 채널에 ‘짜증나고 화날…
자연인의 삶 등으로 ‘이것’ 실천하면…술·마약 중독 사슬 끊는 데 도움?
눈이 수북이 쌓인 숲속 길을 모녀가 반려견과 함께 걷고 있다. 각종 영성 실천이 알코올 및 약물 오남용 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 기도 명상 종교활동은 물론 자연에 몰입하는 행위, 즉…
패리스 힐튼이 고백한 ‘거절민감성’...어떤 사람에게 흔한가 봤더니
최근 미국 방송인이자 사업가인 패리스 힐튼이 한 팟캐스트에서 ‘거절민감성(rejection sensitivity dysphoria, RSD)’을 겪고 있다고 밝혔다. 그는 과거 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 진단 사실을 공개한 바 있으며, 이번에는 거절에 대한 극단적인 정서 반응이…
하루 이틀 밤새웠을 뿐인데… 장 건강에 ‘적신호’ 켜지는 이유
앞으로 불면증이 있거나 수면 시간이 짧은 경우 장 건강에 주의를 기울이는 것이 좋겠다. 바쁜 현대인들에게 하루 이틀 잠을 설치는 일은 흔한 일이다. 업무에 쫓기거나 보고싶은 넷플릭스 시리즈가 있으면 하루 이틀…
“평생 배움이 치매 늦춘다”… 80세 노인 추적 관찰했더니, 효과 이 정도?
평생에 걸쳐 배우고 지적 활동을 이어가는 사람은 알츠하이머병 위험이 더 낮고, 인지 기능 저하 속도도 더 느리다는 연구 결과가 나왔다. 미국 러시대 메디컬센터 연구진은 치매 진단을 받지 않았던 평균 연령…
무슨 뜻인지 알겠어요?...‘샤이한’ 사람들에게 해서는 안 되는 말
일상에서 매일 만나는 사람들 중 상당수는 샤이(shy)한, 즉 부끄러움을 많이 타는 성격을 갖고 있다. 전문가들은 “일반 대중의 40% 이상이 이 같은 성격을 갖고 있는 것으로 추정된다”고 말한다. 그런데 숫기 없는…
“양 한 마리, 두 마리”는 이제 그만…SNS서 유행하는 최신 ‘5분 수면 비법’
누구나 한 번쯤 밤에 잠이 오지 않아, 혹은 자다가 갑자기 깨어나 천장을 바라보며 양을 세어본 경험이 있을 것이다. 하지만 최근 소셜미디어(SNS)나 틱톡 등에서는 양 대신 ‘단어를 섞는’ 새로운 수면 유도법이…
타고난 ‘욱’하는 성격?… 사실은 ‘이 영향’ 때문이라고?
모든 사람에게 일상생활은 스트레스의 연속이다. 하지만 스트레스 상황에 대처하는 모습은 제각각이다. 고통스러운 순간에도 침착함을 유지하는 사람이 있는가 하면, 도로에서 끼어들기 차량을 보는 순간 폭발하는 사람도 있다. 이런 차이를 만드는 것은…
“시간이 약”이 아니었다…사별 후 회복 못 하는 이유는?
사랑하는 사람을 잃는 경험은 누구에게나 깊은 상처를 남긴다. 그래도 대부분은 시간이 흐르면서 조금씩 일상으로 돌아가지만, 어떤 사람은 오랜 세월이 지나도 슬픔에서 벗어나지 못한다. 연구에 따르면, 사랑하는 사람을 잃은 경험을 한…
“늙는 게 두렵다면 춤추세요!” 뇌 건강에 좋다는데…왜?
춤을 추는 습관이 노년기 뇌 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 정신건강의학 분야에서 춤은 좋은 운동법으로 꼽힌다. 다양한 신체 부위를 동시에 사용하면서도, 다음 동작을 계속 생각해야 하기에 몸과 뇌를 동시에…