‘23kg 감량’ 장영란, 팔뚝살까지 쏙 빠진 비결?… “‘이 음식’ 너무 좋아”
사진=장영란 소셜미디어 방송인 장영란이 지방은 적고 단백질은 풍부한 음식을 소개했다. 장영란은 최근 자신의 소셜미디어에 ‘내 사랑, 산낙지’라는 짧은 글과 함께 접시에 가득 담긴 산낙지를 인증했다. 출산 후 78kg까지 늘었던 몸무게를…
몸에 좋다는 '이 기름', 아침마다 꼭 먹었는데… 의사 “위장, 췌장에 독” 경고
사진=클립아트코리아 아침 공복에 올리브유 한숟가락을 먹는 것으로 하루를 시작하는 사람이 많다. 몸에 좋은 기름은 오히려 혈당 안정과 다이어트에 좋다고 알려지면서 유행처럼 번진 방법이다. 그런데 ‘공복에 먹는 올리브유는 오히려 독이 될…
염증 완화에 좋은 차, ‘이렇게’ 마시면 오히려 건강 효과 뚝 떨어진다?
녹차, 홍차 등 차(茶)가 주는 건강상 이점은 이미 널리 알려져 있다. 하지만 차를 잘못된 방식으로 마시면 그 효능을 전혀 얻지 못할 수 있다. 최근 《음료 식물 연구(Beverage Plant Research)》 저널에…
“국수 포기 못 한다면?”…살 안 찌고 든든한 채소면 3가지
더운 날에는 밥보다 후루룩 먹기 좋은 국수 한 그릇이 먼저 떠오른다. 매콤한 비빔국수나 시원한 냉국수는 입맛이 없을 때도 잘 넘어가지만, 면 위주로 먹다 보면 탄수화물 비중이 높아지고 식사 후 허기도…
중년이 하루 종일 누워 지냈더니…50세에 근육 망가진다, 어떤 변화가?
하루 종일 누워서 지내는 사람이 있다. 외출도 안 하고 스마트폰 보는 게 일상이다. 이 사람은 일주일 만에 근육이 급격하게 줄기 시작한다. 개인에 따라 근력이 10~20% 감소할 수 있다. 종일 누워…
박경혜 “햄버거도 잘게 잘라 먹어”…‘이 수술’ 전 생긴 습관이라고?
배우 박경혜가 과거 치아가 좋지 않아 음식을 잘게 잘라 먹는 습관이 생겼다고 밝혔다. 이런 습관이 실제 구강 건강에 도움이 되는지 알아본다. 지난 7일 박경혜의 유튜브 채널 ‘경혜볼래’에 공개된 영상에서 그는…
“고기에 많기는 하지만 채소에도 있어”...철 결핍 빈혈 극복에 좋은 먹거리는?
철분 부족으로 인해 빈혈이 발생할 수 있다. 철 결핍 빈혈이 건강에 좋지 않은 이유는 몸 전체에 산소를 충분히 공급하지 못하기 때문이다. 철분은 적혈구 속의 헤모글로빈을 만드는 데 필요한 성분이다. 헤모글로빈은…
“하루 한잔도 조심해야”...‘발암 물질’ 알코올, 멀리해야 하는 이유 8가지
하루 한두 잔, 소량의 술이 건강을 보호할 수 있다는 오랜 믿음을 깨는 연구 결과가 나왔다. 미국 컬럼비아대 공중보건대학원과 캐나다 빅토리아대 물질사용ㆍ중독연구소 공동 연구팀에 따르면 하루에 술을 한 잔만 마셔도 건강…
“맛있지만 위암, 대장암에 최악”… 소화기내과 의사가 피하는 음식 5가지
식습관은 건강에 가장 많은 영향을 미치는 요소다. 평소 즐겨 먹고 선택하는 음식에 따라 질병이 결정된다고 해도 과언이 아니다. 이렇게 우리가 먹는 음식이 위나 장, 간 등에 어떤 영향을 미치는지 가장…
생으로 먹으면 오히려 더부룩해…익히면 더 좋은 채소 6가지
채소는 생으로 먹으면 영양소 손실이 적어 비타민과 미네랄을 효과적으로 섭취할 수 있다. 하지만 일부 채소는 조리 과정을 거치면 소화가 잘 되고 영양소 흡수율도 높다. 익혀 먹으면 더 좋은 채소를 알아본다.…