혈당-체중 조절 위해 ‘이렇게’ 먹었더니…결국 살 빠진 이유가?
작은 밥그릇, 수저를 사용하고 조금씩 덜어서 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 살 빼기는 참 어렵다. 식사량을 줄이고 운동도 하지만 다이어트 효과는 만족스럽지 않다. 특히 중년 여성의 실망감이 크다. 이른바…
제스프리, 뉴질랜드 키위 첫 출하… ‘루비레드’ 한정 판매
4월에만 한정 판매하는 루비레드키위. 사진=제스프리 키위 브랜드 제스프리(Zespri)가 뉴질랜드의 청정 농가에서 재배한 키위를 올해 국내에 첫 출하한다. 비타민C 풍부한 ‘썬골드’ 썬골드키위 100g에 들어 있는 비타민C는 152mg이다. 하루에 한 알만 섭취해도…
"그릭요거트 먹고 살쪘다?"...'이것' 모르면 오히려 다이어트 복병, 뭐길래?
그릭요거트를 꾸준히 먹었는데 오히려 체중이 늘었다는 사람들이 적지 않다. 그릭요거트는 그리스 지역에서 유래한 발효 식품으로, 유청을 걸러 단백질을 농축한 것이 특징이다. 포만감이 높고 영양 밀도가 좋아 다이어트 식단으로 자주 활용되지만,…
문근영, 다이어트 18년 만에 ‘이 음식’ 먹었다…건강엔 어떨까?
배우 문근영이 18년 만에 팝콘을 마음 놓고 먹었다고 고백했다. 최근 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블록’ 공식 유튜브 채널에는 ‘의사의 특급 처방에 문근영이 18년 만에 선택한 메뉴는?’이라는 영상이 올라왔다. 영상에서…
혈압, 혈당, 콜레스테롤까지 개선하는 효과...호두가 건강에 좋은 이유
호두를 일상 식단에 몇 개만 추가해도 상당한 건강 효과를 얻을 수 있다. 뇌 모양의 호두는 영양학적으로 보면 건강한 지방인 오메가-3 지방산 함량이 뛰어나다. 오메가-3 지방산은 심장, 뇌, 눈 건강에 필수적이며…
온갖 약에 다 들어가는 ‘약방의 감초’...감초, 크론병 치료제 될 수 있을까?
'약방의 감초'라는 속담의 기원이 된 한약재 감초는 많은 약의 독성을 풀어주고, 광물성 약재 72종과 식물성 약재 1200종을 조화시켜 서로 충돌하지 않게 해준다고 허준의 동의보감 등 한의서에 기록돼 있다. 감초가 아직…
오윤아, 날씬한 이유 있었네… “떡볶이에 넣는 ‘이 재료’ 혈당 폭발 막는다?”
모델 출신 배우 오윤아가 자신만의 혈당 급상승을 방지하는 간식 요리법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘키친인어박스’에서는 ‘여배우의 특급 관리비결! 오윤아의 살 안 찌는 토마토 떡볶이 & 딸기 에이드’라는 제목의 영상이 공개됐다.…
남녀 모두가 겪는 갱년기 증상...이런 ‘다크 푸드’ 먹으면 완화에 도움
갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말한다. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체 기능이 저하되는데, 여성의 경우 생식 기능이 없어지고 생리가 정지되며, 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타난다. 여성은…
치통 없애는 방법이랬는데… 61세女 “뇌에서 8cm 기생충 나와” 왜?
중국에서 원인을 알 수 없는 신경계 증상을 겪던 여성의 뇌에서 길이가 8cm에 달하는 기생충이 발견된 사례가 전해졌다. 홍콩 매체 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 중국 광둥성의 한 병원 의료진은 지난 4월 초 61세…
“실물 이런 느낌?” 김혜수, 더 날씬해진 비결?… ‘이 음식’ 정체기에 좋아
배우 김혜수(55)가 세련되고 늘씬한 모습으로 눈길을 끈다. 김혜수는 최근 자신의 소셜미디어에 공원에서 촬영 중인 모습이 담긴 사진을 올렸다. 흰색 블라우스에 까만색 바지를 입은 그는 한층 더 날씬하고 단아한 모습이었다. 사진을…