“지금 놓치면 1년 기다려야”…피로 풀고 소화 돕는 ‘이 열매’ 정체는?
매실에는 구연산과 사과산 등 다양한 유기산이 들어 있다. 여름철 무기력함이나 나른함을 느낄 때 매실 음료를 찾는 사람이 많다. 사진=클립아트코리아 초여름이면 마트에 초록빛 매실이 쏟아진다. 매실은 수확 시기가 5~6월에 집중되는 대표적인…
“결혼 앞두고 식욕 폭발?” 문채원, 자제 안된다는데…자꾸 음식 당기는 이유는?
문채원은 동묘 나들이를 마친 뒤 스태프들과 식사하는 시간을 가졌다. 사진=유튜브 채널 '문채원 Moon chaewon' 배우 문채원이 솔직한 식욕 고민을 털어놓으며 공감을 자아냈다. 최근 문채원의 유튜브 채널에 공개된 영상에서 문채원은 동묘…
아침 식사 꼭 해야 할까...제대로 먹으면 얻을 수 있는 건강 효과
아침 식사를 반드시 해야 하는 것은 아니다. 하지만 아침을 거르지 않고 먹는 것이 좋다는 연구 결과가 무수히 많다. 아침 식사가 전반적인 건강과 생활 리듬에 좋은 영향을 미친다는 내용이다. 미국 인터넷…
"몸에 좋다는 '이 물' 3개월 마셨다가"… 응급 혈액 투석까지, 뭐였길래?
몸에 좋아 보여도 자신의 건강 상태를 고려하지 않은 채 효과가 입증되지 않은 음료를 장기간 마시는 건 위험하다. 최근 대만에서 꿀물을 3개월 동안 매일 먹었다가 응급 혈액 투석을 받게된 환자 사례가…
박선주, ‘이렇게’ 먹었더니 89kg까지 쪘다… 대체 식습관 어땠길래?
가수 박선주가 과거 89kg까지 체중이 늘었던 과거를 공개했다. 박선주는 지난 11일 방영된 tvN 예능 '은밀한 여자들 : 적과의 동거'에 출연해 다이어트, 혈당에 관한 이야기를 함께 나눴다. 방송에서 박선주는 과거 가장…
“푹 못 자고 자꾸 깬다면?”… 저녁에 먹은 '이 음식' 때문?
분명 잠을 잤는데도 아침마다 몸이 무겁다. 새벽에 한두 번씩 눈이 떠질 때가 있고 다시 잠드는 데 오래 걸리기도 한다. 많이 자도 개운하지 않다면 수면의 질이 떨어졌을 가능성도 있다. 숙면을 방해하는…
단 음식 못 끊은 중년들…췌장 망가지고 체중에 큰 변화가?
혈당, 체중 관리를 위해 흰 밀가루 음식, 흰 쌀밥을 피하는 사람이 있다. 맛을 위해 곡류의 껍질을 다 벗긴 정제 탄수화물이다. 이렇게 조심해도 설탕, 꿀, 시럽이 들어간 단 음식을 자주 먹으면…
"중년 뱃살 고민이라면?"…밥에 '이것' 한 줌 넣어보세요
중년이 되면 젊을 때와 같은 양을 먹어도 체중이 늘기 쉽다. 나이가 들수록 근육량이 줄고 활동량이 감소하면서 몸이 쓰는 에너지 자체가 줄어들기 때문이다. 문제는 몸의 변화와 달리 식사량이나 식사 방식이 그대로인…
“카레에 후추 뿌려 먹었더니”...건강 효과 높이는 음식 조합은?
어떤 음식들은 같이 먹으면 맛이나 영양 면에서 훨씬 좋은 효과를 발휘한다. 이런 조합은 영양소 흡수율을 높이거나 서로의 기능을 보완한다. 이와 관련해 미국 건강 포털 ‘더헬시(TheHealthy)’ 등의 자료를 토대로 건강을 향상시키는…
포도, 망고, 리치...혈당 관리할 때 단 과일 잘 먹는 법
건강에 여러모로 좋은 과일도 체중 증가와 혈당 급증을 막기 위해 피하는 경우가 많다. 특히 당뇨병이 있거나 당뇨가 걱정되면 당분이 많이 들어있는 과일을 피하게 된다. 그렇다면 단 과일은 무조건 안 먹어야…