최정윤, 5세 연하 사로잡은 동안 비결?… ‘이 운동’ 피부 맑아져
배우 최정윤이 5세 연하의 일반인과 재혼한 사실을 뒤늦게 알렸다. 사진=최정윤 소셜미디어 배우 최정윤(49)이 5세 연하의 일반인과 재혼한 사실이 알려져 눈길을 끈다. 최정윤은 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 “그동안 공식적으로 ‘결혼했다’고…
갱년기 여성이 혈당 스파이크 잦은 이유…당뇨병 위험 높이는 '이 습관'은?
중년에는 근육이 크게 줄기 때문에 걷기 외에 계단 오르기, 아령, 악력 강화 등 근력 운동이 필요하다. 사진=게티이미지뱅크 많이 먹고 활동량이 적으면 혈당이 치솟는다(스파이크 현상). 반복되면 당뇨병 발생 위험이 높아진다. 당뇨병은…
비만하면 아이도 ‘혈관 손상’…동맥경화, 어린 시절부터 시작
한국 아동의 과체중 문제를 더 심각하게 받아들어야 할 연구 결과가 나왔다. 아동이라도 과체중이나 비만일 경우 아주 어린 나이부터 혈관 손상이 발생할 수 있는 것으로 나타났다. 브라질 상파울루연방대(UNIFESP) 연구팀은 6세에서 11세…
혈당, 체중 관리 중인데 “밥, 면 어떻게 먹나?”…달걀, 생선 곁들이면 어떤 변화가?
탄수화물은 혈당 상승에 가장 큰 영향을 미친다. 당뇨병 환자가 가장 조심해야 하는 영양소다. 밥, 면, 빵, 감자 등에 많이 들어 있다. 그렇다면 혈당에 신경 쓰는 사람은 무조건 탄수화물을 제한해야 할까?…
57세 엄정화, 군살 없는 근육질 몸매…비결은 ‘이 운동’?
가수 겸 배우 엄정화(57)가 운동을 하며 탄탄한 몸매를 자랑했다. 최근 엄정화는 자신의 SNS에 “되는 날까지!!”라는 짧은 문구와 함께 영상을 게재했다. 공개된 영상 속 엄정화는 레깅스와 민소매 운동복을 입은 채 필라테스에…
견과류 꾸준히 먹었더니 “좋은 지방 효과”…고지혈증, 혈당에 변화가?
식사 때 지방도 꼭 먹어야 한다. 몸의 에너지원이기 때문이다. 이때 '좋은 지방'을 먹는 게 좋다. 고기 비계 등에 많은 포화지방이 아닌, 불포화지방이다. 콜레스테롤과 중성지방이 증가하는 것을 억제, 심혈관질환 예방에 도움을…
새해 결심, 올해도 작심삼일?⋯“좋은 건강 습관 굳히려면 최소 2개월은 지속해야”
설 연휴가 다가올 즈음이면 새해 결심을 돌아보게 된다. 혹시 호기롭게 계획했던 일들이 작심삼일로 끝나진 않았는가. 그런데 결심한 일을 습관으로 굳혀 유지하려면 대체 얼만큼의 시간을 들여야 하는 걸까. 흔히 습관 형성을…
BTS 정국, 온디맨드 아시아 최초 기록 달성… 세계적인 영향력 비결은 꾸준함?
방탄소년단(BTS) 정국이 케이팝(K-POP) 솔로 가수 최초로 온디맨드 오디오 스트리밍 200억회를 달성했다. 이는 아시아 그룹과 솔로 가수를 모두 포함해 최단기간에 이룬 것이다. 온디맨드 스트리밍은 이용자가 음원 플랫폼에서 원하는 음악을 직접 검색하거나…
일상에서 혈당, 체중 관리하는 '이 습관'…이틀 연속 쉬었더니 몸에 어떤 변화가?
당뇨병 환자가 아닌 정상인도 평소 혈당을 잘 관리하면 살을 뺄 수 있다. 혈당 급상승을 억제해야 몸에 지방이 덜 쌓이기 때문이다. 당뇨병 환자는 혈당 관리에서 식사 못지 않게 중요한 것이 운동이라는…
“30년째 같은 몸무게”…김병철, 비결은 집에서 하는 ‘이 운동’?
배우 김병철(51)이 20대 때와 다름없는 체중 관리 비결을 밝혔다. 김병철은 최근 방송된 MBC ‘전지적 참견 시점’에서 배우 이상윤의 연극 뒤풀이에 응원차 참석했다. 드라마 ‘도깨비’에서 입가를 시커멓게 칠한 귀신 ‘파국이’, ‘닥터…