백지영, “왜 이렇게 뚱뚱해?” 세신사 지적에 5kg 감량⋯무슨 일?
목욕탕에서 자신을 알아본 세신사가 “왜 이렇게 뚱뚱해?”라고 말하자, 백지영은 전혀 기분 나쁘지 않았다며 동행한 지인과 크게 웃었다고 전했다. 사진=유튜브 채널 '백지영' 가수 백지영이 6개월에 걸쳐 체중 5kg을 줄였다고 밝혔다. 백지영은…
아침에 삶은 달걀 + 녹색 채소 먹었더니…체중, 염증에 변화가?
단백질, 비타민 A가 많은 삶은 달걀은 아침 건강식으로 간편하게 먹을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 식탐을 참는 게 참 어렵다. 비싼 비만 치료제도 식욕을 억제하는 것이 기본 원리다. 건강에 좋은 음식에만 식욕이…
“살 빼려고 밥 대신 먹었는데”⋯고구마, ‘이것’ 놓치면 오히려 더 살찐다?
살 빼려고 밥 대신 먹는 고구마. 든든한 데다 달콤해 자꾸 손이 가지만, 먹는 방법에 따라 오히려 섭취 열량이 늘 수 있다. 몇 개를 먹는지부터 목이 메어 곁들이는 음료, 굽거나 삶는…
“살찔까 봐 피했는데”⋯아삭한 가을 ‘이 과일’, 비타민 C·식이섬유 폭탄이라고?
달콤하고 아삭한 단감이 맛있어지는 계절이다. 체중 관리하느라 달다는 이유로 멀리했다면 단감의 영양을 눈여겨볼 만하다. 수분이 많고 비타민 C와 식이섬유도 들어 있어, 적당량 즐기면 맛과 영양을 함께 챙기는 가을 간식이 된다.…
“5일 만에 2kg 쏙 뺐다”…배우 박경혜, 급속 다이어트 성공 비결은?
배우 박경혜가 시상식 드레스핏을 위해 단 며칠 만에 체중 감량에 성공했다. 박경혜는 최근 자신의 유튜브 채널 '경혜볼래'에서 2026 서울드라마어워즈 시상식을 준비하는 과정을 공개했다. 영상 속에서 그는 "요즘 원래의 내 체중보다…
노사연 “빵이 먹힌다”⋯마운자로 맞아도 식욕 그대로, 대신 나타난 증상은?
가수 노사연이 마운자로를 사용한 뒤에도 식욕에 변화를 느끼지 못했다고 밝혔다. 노사연은 최근 유튜브 채널 ‘35살 노사연’에서 약사와 이야기를 나누다 “마운자로 두 번 해봤다”고 밝혔다. 그는 “빵이 먹힌다”며 “식욕이 떨어지는 게…
예정화, ‘탄탄 복근+개미허리’에 마동석도 ‘좋아요’⋯즐겼던 운동은?
모델 겸 배우 예정화가 탄탄한 복근이 드러난 화보를 공개했다. 예정화는 최근 자신의 SNS에 여러 장의 화보 사진을 올렸다. 분홍색 브라톱에 흰색 쇼츠와 레깅스 등을 입은 모습이었다. 짧은 상의 아래로 드러난…
“안 굶어도 내장지방 쑥쑥 빠진다”… 비만전문의가 강조한 습관 2가지
체중 감량을 위해 당장 식사량을 줄이고 운동에 나서는 사람이 많다. 하지만 다이어트의 성패를 좌우하는 요인은 식단과 운동만이 아니다. 매일 몇 시간 자고, 언제 일어나며, 아침에 어떤 습관을 실천하는지도 체중 관리에…
아침에 밥-빵 대신에 먹었더니… 냉장고에서 당장 치워야 할 것은?
아침에 탄수화물도 먹어야 하루 중 필요한 에너지를 보충할 수 있다. 주로 밥이나 빵을 많이 먹는 것 같다. 최근 탄수화물 섭취를 위해 감자를 먹는 사람도 늘고 있다. 감자 1개에 탄수화물이 15~20%…
집에 쟁여둔 라면·과자·햄⋯많이 먹는 사람, 암·심장병 위험 높았다
햄이나 소시지, 라면, 과자, 냉동식품 등은 간편하게 식사를 해결할 때 자주 찾는 음식이다. 하지만 이런 식품에는 당류, 나트륨, 포화지방이 많아 습관적으로 자주 먹는다면 건강에 부담이 될 수 있다. 초가공식품을 과도하게…