공복에 먹는 고구마, 감자… 혈당 관리에 최악인 경우는?
당뇨병 환자가 아니더라도 체중 조절을 위해 혈당을 관리하는 경우가 있다. 혈당 급상승(스파이크 현상)이 잦으면 몸에 지방이 쌓여 살이…
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혈당 낮추고, 살 빼는데도 도움 …‘혈당 다이어트’는 무엇?
건강하게 체중을 줄이려는 새로운 다이어트 법으로 ‘혈당 다이어트’가 주목받고 있다. 혈당 다이어트는 혈당(혈액 속 포도당)의 급격한 상승과 하락을…
혈당 관리할 때 가장 조심할 음식들… ‘이렇게’ 먹었더니 체중에 변화가?
혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 빠르게 치솟았다가 떨어지는 현상이다. 설탕이나 사탕 등을 먹으면 이런 현상이 일어난다. 곡류의 껍질을…
“7kg 빼면 14kg 쪄”…이국주, 잦은 요요 현상은 ‘이 음식’ 때문?
개그우먼 이국주(40)가 “다이어트는 평생 해야 한다”며 요요를 부른 식습관을 밝혔다. 이국주는 최근 자신의 유튜브 채널에서 구독자들의 고민 상담…
46kg 손나은, 뼈말라 이유 있었네…“‘이 음식’ 하나 다 먹은 적 없어”
그룹 에이핑크 출신 배우 손나은이 라면 한 개를 다 먹어본 적이 없다며 엄격한 식단 조절을 한다고 말했다. 그는…
나이 들수록 단백질 섭취 왜 중요할까?…‘이것’ 유지에 필수적
노년기에 가장 중요한 영양소를 꼽으라면 단연 단백질일 것이다. 탄수화물, 지방과 함께 3대 필수 영양소인 단백질은 근육과 밀접한 관계가…
‘10kg 감량’ 이성민, 야윈 얼굴 깜짝…‘이것’ 끊고 확 뺐다?
배우 이성민(57)이 10kg 감량 후 확 달라진 모습이 공개됐다. 이성민은 최근 패션 매거진 데이즈드 코리아가 소셜미디어(SNS)에 공개한 화보…
“68kg 감량” 美 배우 조셉 가나스콜리의 기적…할리우드 놀라게 한 다이어트 비결은?
미국의 전설적인 범죄 드라마 '소프라노스(The Sopranos)'에서 비토 스파타포레 역으로 큰 사랑을 받았던 배우 조셉 가나스콜리(67)가 놀라운 근황을 전했다.…
“고기 좋아하다 신장 망가질라”⋯우리가 몰랐던 단백질의 배신
2026년 한국은 ‘초고령사회’에 진입했다. 인구 5명 중 1명이 65세 이상이다. 노년층의 가장 큰 걱정 중 하나는 건강 문제다.…
아침에 빵 한 개, 커피 마셨더니… 혈당, 체중에 어떤 변화가?
아침에 밥, 국, 반찬 등 한식을 먹는 사람들이 줄고 있다. 출근에 바쁜 직장인의 경우 커피 한 잔에 빵…