중년 근육 살리는 진짜 비결⋯하루 3분 ‘운동 간식’이 근육 바꾼다
근육이 줄어드는 중년이 되면 운동으로 근육 감소를 막을 필요가 커진다. 유산소 운동, 골프도 나름 괜찮다. 하지만 그것만으론 절대 부족하다. 사진=클립아트코리아 아무리 질 좋은 단백질을 공급해도 적절한 운동이 없으면 근육은 커지거나…
같은 나이인데… 왜 누구는 건강하고, 누구는 병으로 고생할까?
사진=클립아트코리아 같은 나이인데도 누구는 건강하게 지내고, 누구는 여러 병으로 고생한다. 무엇이 이런 차이를 만들까? 병마다 원인과 치료법은 다르다. 그러나 서로 다른 병에 함께 영향을 주는 몸의 반응은 없을까? 필자는 오래전부터…
역시 의대 vs 반도체 열풍… 고교 1등의 선택은?
한국인은 외국에 나가면 애국자가 된다는 말이 있다. 미국, 유럽 등 선진국에서 보이는 삼성전자, LG전자, 현대자동차의 광고판을 보면 ’한국이 최고’라는 자부심이 넘친다. 미국의 유명 방송에서도 한국산 제품 광고가 자주 나온다. K뮤직,…
“환자가 불안해 할까 봐”⋯배우자에게만 설명하고 받은 동의서, 법원의 판단은?
협심증이란 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 심하게 좁아진 경우를 말한다. 이에 비해 급성심근경색이란 관상동맥이 완전히 막히거나 거의 막힌 상태를 말한다. 이러한 질병에 가장 효과적이고 확실한 진단과 치료 방법은 관상동맥에 기구를 삽입해…
건망증과 치매 차이…이 ‘네 가지’는 심각한 치매 위험 신호
방에 들어갔는데 이유를 기억하지 못하거나 누군가의 이름이 기억나지 않거나, 방금 테이블 위에 놓았던 열쇠를 잃어버리거나 하는 일은 누구에게나 일어나는 일이다. 가끔 깜빡하는 것은 인생의 정상적인 한 부분이다. 하지만 이런 작은…
류신 먹으면 근육 생긴다?⋯단백질 보충제보다 더 중요한 것 있다는데
동물성 단백질은 필수 아미노산이 모두 함유된 ‘완전 단백질’이고, 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족한 ‘불완전 단백질’이란 이분법적인 구분은 식품의 아미노산 조성을 설명하는 생화학적 개념이지, 사람의 식사와 건강에 적용할 수 있는…
“추석 연휴가 두렵다”… 중년 엄마의 의사 아들 걱정, 왜?
“명절에 제일 바빠요. 밥 먹을 시간조차 없어요” vs “추석에 안 와도 돼. 건강부터 챙겨라!” 중년의 엄마는 의사 아들의 건강을 걱정한다. 입장이 뒤바뀐 느낌이다. 아들은 대표적인 필수 의료인 응급의학과 의사다. 이번…
사람이 갑자기 쓰러질 때, 몸은 무엇을 말하는가
실신(Syncope)은 보이는 질병이다. 하지만 대부분의 질병은 외부에 보이지 않는다. 암, 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 간의 지방 축적과 같은 질병들은 오랫동안 숨어서 진행한다. 이런 상태의 질병들을 “보이지 않는 적”이라 부른다. 암세포는 조용히…
제니퍼 로렌스도 탐낸 '심부볼 제거', 위치는 95%가 잘못 안다
최근 배우 제니퍼 로렌스가 미용 시술에 대해 이야기하며 “심부볼 지방 제거(buccal fat removal)를 해보고 싶지만 모두가 알아챌 것 같아 할 수 없다”라고 말한 인터뷰로 화제가 됐습니다. ‘심부볼 지방 제거’라는 이름만…
위암, 대장암 위험 낮추고 혈당도 떨어뜨리고…한식에 풍성한 마늘과 양파의 건강상 이점
마늘과 양파는 많은 나라의 주방에서 기본 재료로 사용되는 채소다. 특히 우리나라는 마늘 소비가 많고, 양파도 김치, 찌개, 볶음, 양념 등에 폭넓게 사용된다. 양파를 많이 소비하는 국가로는 타지키스탄, 니제르, 카자흐스탄 등이…