류신 먹으면 근육 생긴다?⋯단백질 보충제보다 더 중요한 것 있다는데
운동 열풍이 불면서 근육 키우려는 이들이 많아졌다. 그런데, 류신 같은 단백질 보충제는 정말 효과가 있을까? 사진=클립아트코리아 동물성 단백질은 필수 아미노산이 모두 함유된 ‘완전 단백질’이고, 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족한…
“추석 연휴가 두렵다”… 중년 엄마의 의사 아들 걱정, 왜?
이번 추석 연휴에도 응급실을 지키는 의료진들이 많다. 이들을 배려하는 정책이 아쉬운 시기이다. 사진=게티이미지뱅크 “명절에 제일 바빠요. 밥 먹을 시간조차 없어요” vs “추석에 안 와도 돼. 건강부터 챙겨라!” 중년의 엄마는 의사…
사람이 갑자기 쓰러질 때, 몸은 무엇을 말하는가
실신(Syncope)은 보이는 질병이다. 하지만 대부분의 질병은 외부에 보이지 않는다. 암, 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 간의 지방 축적과 같은 질병들은 오랫동안 숨어서 진행한다. 이런 상태의 질병들을 “보이지 않는 적”이라 부른다. 암세포는 조용히…
제니퍼 로렌스도 탐낸 '심부볼 제거', 위치는 95%가 잘못 안다
최근 배우 제니퍼 로렌스가 미용 시술에 대해 이야기하며 “심부볼 지방 제거(buccal fat removal)를 해보고 싶지만 모두가 알아챌 것 같아 할 수 없다”라고 말한 인터뷰로 화제가 됐습니다. ‘심부볼 지방 제거’라는 이름만…
위암, 대장암 위험 낮추고 혈당도 떨어뜨리고…한식에 풍성한 마늘과 양파의 건강상 이점
마늘과 양파는 많은 나라의 주방에서 기본 재료로 사용되는 채소다. 특히 우리나라는 마늘 소비가 많고, 양파도 김치, 찌개, 볶음, 양념 등에 폭넓게 사용된다. 양파를 많이 소비하는 국가로는 타지키스탄, 니제르, 카자흐스탄 등이…
변비도, 대장암도⋯식탁에서 사라진 '식이섬유 0g'의 함정
(지난 142편, 143편에서 계속) 동물성 단백질은 필수 아미노산이 모두 함유된 '완전 단백질'이고, 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족한 '불완전 단백질'이기 때문에 사람들은 당연히 동물성 단백질을 선호한다. 하지만 '완전' 또는 '불완전'이란…
“여보, 평생 미안했어” vs “너무 고마웠어”…남편이 남긴 마지막 말은?
“우리 다음 세상에서 부부로 다시 만나요.” 부부의 마지막 순간, 남편이 아내에게 듣는 최고의 찬사가 ‘평생 고마웠다’는 말일 것이다. 많은 남자들이 임종 직전에 “평생 고생시켜 미안했다”는 말을 남긴다고 한다. 그는 젊은…
할인받은 진료비, 실손보험에서 받을 수 있을까?
주위에 둘러보면 실손의료보험에 가입한 경우가 많다. 이는 실제 데이터로도 확인할 수 있다. 금융감독원이 공개한 자료에 따르면 실손의료보험 가입률은 2024년 기준 68.1%였다. 병의원에서 진료를 받다 보면 진료비를 할인받는 경우가 있다. 병의원에…
근육과 뼈 손실, 고혈압, 당뇨병 걱정 되면…마그네슘 섭취에 관심을 가져야 하는 이유
미네랄, 즉 무기질은 우리 몸이 스스로 만들어낼 수 없어 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소를 말한다. 탄수화물, 단백질, 지방처럼 에너지를 내는 영양소는 아니지만 사람이 살아가는 데 있어 없어서는 안 될…
암보다 무서운 신장병, 약도 없다⋯범인은 ‘동물성 단백질’?
(지난 142편에서 계속) 동물성 단백질은 필수 아미노산이 모두 함유된 '완전 단백질'이고, 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족한 '불완전 단백질'이기 때문에 사람들은 당연히 동물성 단백질을 선호한다. 관련기사: “암·고혈압·당뇨⋯‘완전 단백질’ 고기의 배신:…