뇌졸중, 심장병, 치매 예방하려면…심장과 뇌를 보호하는 건강한 습관
꾸준하게 운동하는 등 건강한 습관을 유지하면 심장과 뇌 건강을 모두 튼튼하게 지킬 수 있다. 사진=클립아트코리아 “마음을 따르라”와 “머리를 사용하라”는 말은 서로 맞지 않고 충돌하는 것처럼 보인다. 하지만 마음을 뜻하는 심장과…
살은 빠졌는데, 얼굴은 늙었습니다
얼마 전 진료실에서 만난 30대 여성 환자는 최근 살이 빠지면서 얼굴이 부쩍 늙어 보인다고 하셨습니다. 휴대폰을 꺼내 보여주신 석 달 전 사진 속 얼굴은 통통하고 화사했습니다. 지금은 볼과 관자놀이에 그늘이…
암·고혈압·당뇨⋯‘완전 단백질’ 고기의 배신
동물성 단백질은 필수 아미노산이 모두 함유된 '완전 단백질'이고, 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족한 '불완전 단백질'이라 알려졌기 때문에 사람들은 당연히 동물성 단백질을 선호한다. 하지만 '완전' 또는 '불완전'이란 이분법적인 구분은 식품의…
“한국 남자 참 자상해요”…한국 남자-일본 여자 커플 늘어난 결정적 이유?
“한국 남자는 일본 남자에 비교해서 (여자를) 잘 챙겨줘요. 일본에선 남녀가 같이 걸어가는데 여자만 무거운 짐을 들고 있는 경우도 가끔 있어요. 한국에선 이런 경우는 거의 못 본 것 같아요. 남자가 (당연히)…
의료사고 형사처벌 줄인다지만…‘12대 중과실’ 판단 놓고 우려
최근 ‘의료사고 피해 구제 및 의료분쟁 조정 등에 관한 법률(이하 의료분쟁 조정법)’ 개정안이 국회를 통과했다. 선진국에선 의사의 고의에 가까운 중대한 과실이나 무지에 의한 과실만을 형사처벌 대상으로 삼고, 나머지는 민사적 손해배상으로…
동물성이냐, 식물성이냐만 따지지 말고…중요한 건 균형 잡힌 식단
나이가 들수록 근육, 뼈, 뇌, 면역 기능을 유지하는 영양소가 특히 중요해진다. 이런 영양소에는 비타민D, 칼슘, 오메가-3 지방산, 식이 섬유 등이 있는데 핵심이 되는 것이 단백질이다. 단백질이 나이가 들수록 더 중요해지는…
‘완전 단백질’이라 좋다던 고기⋯그런데 ‘조기 사망률’은 왜 더 높을까?
단백질은 크게 두 가지로 나뉜다. 소고기, 돼지고기, 생선, 치즈, 우유에 들어있는 동물성 단백질과 콩, 견과류, 씨앗류, 곡류에 들어있는 식물성 단백질이다. 많은 전문가라는 분들이 TV 등 미디어에 나와 동물성 단백질을 먼저…
“췌장암 더 일찍 발견해야 했는데”… 흔한 소화 불량이 ‘증상’인 경우?
"증상이 없었는데"... 암을 늦게 발견한 사람 중에 "증상을 느끼지 못했다"고 한탄하는 경우가 있다. 대부분의 암은 발생 초기에는 증상이 없다. 통증 등 증상이 나타나 병원에 달려가면 꽤 진행된 상태다. 늦게 발견하니…
개도 고양이도 싫다면서 도마뱀에 꽂히는 이유⋯비밀은 ‘반데르발스 힘’
선배 의사께 월남전 참전하는 동안, 가장 기억나는 장면을 물었더니 도마뱀 이야기를 꺼내셨다. “도착 다음 날 새벽 기상과 함께 몸을 움직이자 요란한 소리가 들렸다. 눈을 뜨고 보니 벽과 천장에 빽빽이 붙어…
한효주·김강우 ‘쌍꺼풀 수술설’… 수술 없이도 눈매가 달라질까
배우 한효주 씨와 김강우 씨가 나란히 ‘눈매 변화’로 화제에 올랐습니다. 원래 얇고 매력적인 눈매를 가졌던 배우들의 쌍꺼풀이 갑자기 두껍고 짙어졌기 때문입니다. “쌍꺼풀 수술을 한 것 아니냐”는 반응이 이어졌습니다. 두 사람…