많이도 필요 없어…체중 약간만 줄여도 고혈압, 당뇨, 고지혈증 다 잡는다
체중을 조금만 줄여도 혈압과 혈당을 조절하고 염증을 줄이는 등 다양한 건강상 효과를 얻을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 적정 체중을 벗어나 과체중인 사람이 몸무게를 줄이면 어떤 일이 일어날까. 많은 연구 결과에 따르면…
이것 하나면 간단히 장 건강 완성?⋯상술에 빛바랜 유산균의 진실
유산균, 프로바이오틱스가 이젠 매일 아침 찾아 먹는 필수템이 됐다. 장 건강을 되살린다고 해서다. 사진=클립아트코리아 환자: 원장님, 이거 받으세요. 필자: 뭔데요? 환자: 원장님 건강하시라고 유산균 음료를 사왔어요. 필자: 유산균요…? 어느 사이엔가…
또, 아기 낳다 숨진 산모…산과 의사 “너무 부족”, 이런 방법 어떨까?
“산부인과 중 산과 의사의 대가 끊길 지경입니다. 60세 넘은 의사가 곧 정년 퇴임하면 아기를 받을 의사가 없어요. 대형 병원에 산과 의사가 없다니”… 분만이 급한 임신부의 ‘산부인과 뺑뺑이’ 얘기가 나오는 데에는…
뱀파이어는 전설일까, 환자일까⋯달빛 아래서만 살아야 하는 사람들
과거에는 월광(月光, moonlight)이란 단어가 나오면 제일 먼저 베토벤 《월광소나타》가 떠올랐다. 그러나 《월광백》(月光白, Moonlight White)이라는 차를 알게 된 이후부턴 월광이란 단어가 나오면 월광백차가 앞서 생각난다. 교과서가 사실로 만든 '월광소나타'의 전설 베토벤의…
지하철, 사무실 어디서나 쉽게 할 수 있어…혈압 낮추는 5분 운동법
고혈압은 심장병과 뇌졸중 위험을 높이는 가장 큰 원인이다. 따라서 고혈압 진단을 받고 약물 치료를 시작했다면 약을 꾸준히 복용하면서 생활 습관을 함께 관리하는 것이 중요하다. 혈압을 낮추는 데는 식습관, 운동, 체중,…
중년 근육 살리는 진짜 비결⋯하루 3분 ‘운동 간식’이 근육 바꾼다
아무리 질 좋은 단백질을 공급해도 적절한 운동이 없으면 근육은 커지거나 유지되지 않는다. 근육을 키워주는 것은 오직 운동뿐이기 때문이다. 그렇다면, 어떤 운동을 해야 할까? 운동에는 두가지 종류가 있다. ‘유산소 운동’과 ‘근력…
같은 나이인데… 왜 누구는 건강하고, 누구는 병으로 고생할까?
같은 나이인데도 누구는 건강하게 지내고, 누구는 여러 병으로 고생한다. 무엇이 이런 차이를 만들까? 병마다 원인과 치료법은 다르다. 그러나 서로 다른 병에 함께 영향을 주는 몸의 반응은 없을까? 필자는 오래전부터 이…
역시 의대 vs 반도체 열풍… 고교 1등의 선택은?
한국인은 외국에 나가면 애국자가 된다는 말이 있다. 미국, 유럽 등 선진국에서 보이는 삼성전자, LG전자, 현대자동차의 광고판을 보면 ’한국이 최고’라는 자부심이 넘친다. 미국의 유명 방송에서도 한국산 제품 광고가 자주 나온다. K뮤직,…
“환자가 불안해 할까 봐”⋯배우자에게만 설명하고 받은 동의서, 법원의 판단은?
협심증이란 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 심하게 좁아진 경우를 말한다. 이에 비해 급성심근경색이란 관상동맥이 완전히 막히거나 거의 막힌 상태를 말한다. 이러한 질병에 가장 효과적이고 확실한 진단과 치료 방법은 관상동맥에 기구를 삽입해…
건망증과 치매 차이…이 ‘네 가지’는 심각한 치매 위험 신호
방에 들어갔는데 이유를 기억하지 못하거나 누군가의 이름이 기억나지 않거나, 방금 테이블 위에 놓았던 열쇠를 잃어버리거나 하는 일은 누구에게나 일어나는 일이다. 가끔 깜빡하는 것은 인생의 정상적인 한 부분이다. 하지만 이런 작은…