“치매 막는데도 도움 될까”...비타민C의 다양한 건강 이점
과일이나 채소 등을 통해 비타민C를 적절하게 섭취하면 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다. 사진=클립아트코리아 비타민C는 가장 안전하고 효과적인 영양소 중 하나로 알려져 있다. 신체의 여러 대사 작용에 필수적인 비타민C. 피부,…
구석기 인류는 정말 고기만 먹었을까…‘원시인 식단’이 놓친 것
약 6백만 년 전, 유인원에서 진화된 초기 인류의 주요 식단은 열대성 과일, 뿌리채소, 잎채소, 견과류 등 식물식이었다. 인간의 신체 구조는 다른 동물을 죽여서 먹기보다는, 식물을 채집해서 먹기에 적합한 구조를 가졌기…
무턱이라 교정부터? 턱끝은 치아만으로 나오지 않는다
무턱으로 고민하시는 분들과 진료실에서 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 말씀 중 하나가 있습니다. "수술은 부담스러워서, 일단 치아교정부터 해 봤는데, 해결이 안 됐어요." 뼈를 다루는 수술에 대한 두려움은 지극히 당연한…
정신적으로 누가 더 힘들까 … 소아과 의사 vs 초등학교 교사
"요즘 초등학교 교사는 정신적으로 참 힘든 직업입니다. 제 아내도 조기 퇴직을 고려하고 있습니다" 아내가 초등학교 교사인 A씨는 아내를 볼 때마다 너무 안쓰럽다. 아내는 퇴근 후 "그만 두고 싶다"는 말을 자주…
탈모약도 건보 적용?…고통은 크지만 원칙부터 따져야 한다
탈모란 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미한다. 우리나라 사람의 경우 약 10만 개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~100개까지의 머리카락이…
잘 먹어서 더위를 이겨볼까...여름을 “쿨”하게 보내는데 좋은 슈퍼푸드
예전에는 참다랑어(참치)하면 원양어선이 태평양이나 인도양, 대서양 등의 먼 바다에서 잡아와야 했던 귀한 생선이었다. 그런데 요즘에는 우리나라 동해안에서도 150㎏이 넘는 대형 참치가 잡힌다. 한 해양수산업체는 이번 달 들어 국내산 참치 유통을…
인류는 언제부터 고기를 먹기 시작했을까...빙하기가 바꾼 오래된 식탁
지구는 약 46억 년 전에 태어났다. 인류학에 따르면, 약 6천만 년 전에 초기 영장류(靈長類, Hominoid: 가장 지능이 뛰어난 포유류로, 다른 포유류에 비해 상대적으로 큰 뇌를 갖고 있는 원숭이처럼 진화한 동물)가…
“아프면 서울의 큰 병원으로 가야지”…지방에는 왜 의사가 없을까?
주위에 뇌졸중(뇌출혈) 후유증으로 고생하는 환자가 있다. 한쪽 몸이 마비되고 시력 문제가 있어 가족이 종일 간병하고 있다. 그를 본 지인이 "진작에 서울의 큰 병원으로 가야 했다"는 말을 했다. 환자와 가족의 마음에…
몸속 ‘행복분자’ 아난다마이드, 어떻게 균형과 평온을 조율하나
은퇴 교수님이 책 간행 소식을 알려주셨다. 책은 독자가 주문하면 인쇄하는 ‘POD’(Print on demand) 방식으로 간행되었다. 요즘 이런 간행이 흔해졌다. 책을 미리 프린트하여 저장하여 두지 않는다. 음반 시장은 더 오래전부터 비슷한…
“생각의 씨앗이 바뀌면 건강이 바뀐다”
학창 시절 우리는 한 인물을 배운다. 중국에서 목화씨 반출이 엄격하게 통제되었는데, 붓 대롱에 목화씨를 몰래 숨겨 들여온 문익점이다. 교과서에서 배운 이야기는 대개 거기까지다. 그러나 시간이 흐른 뒤 문익점의 삶을 들여다보니,…